Πίνακας περιεχομένων:
- Η ψυχική και σωματική υγεία των εσωστρεφών
- 1. Είναι πιο εύκολο να στρες σε ένα πολυσύχναστο περιβάλλον
- 2. Οι εσωστρεφείς είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν κατάθλιψη
- 3. Οι εσωστρεφείς μπορεί να αρρωσταίνουν συχνότερα
- 4. Πάρτε αρκετό ύπνο και ξεκούραση
Η ενδοστροφή ή ο εσωστρεφής είναι ένας από τους τύπους προσωπικότητας. Όσοι είναι εσωστρεφείς προσωπικότητες τείνουν να έχουν τα χαρακτηριστικά της εστίασης στις σκέψεις και τα συναισθήματα που προέρχονται από τον εαυτό τους, γνωστό και ως εσωτερικό, αντί να αναζητούν διέγερση που προέρχεται από έξω.
Σε αντίθεση με τους εξωστρεφείς που θα πάρουν ενέργεια από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, οι εσωστρεφείς αισθάνονται ότι πρέπει να ξοδέψουν πολλή ενέργεια όταν πρέπει να κοινωνικοποιηθούν με πολλούς ανθρώπους. Δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι οι εσωστρεφείς προτιμούν να είναι μόνοι τους ή μόνο με ένα ή δύο άλλα άτομα.
Για παράδειγμα, εάν ένας εσωστρεφής επιστρέφει στο σπίτι από το σχολείο ή την εργασία όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, συνήθως πρέπει να είναι μόνοι μετά και να περάσουν λίγο χρόνο μόνοι τους για να επαναφορτίσουν. Σε αντίθεση με έναν εξωστρεφή που αντ 'αυτού πρέπει να περάσει χρόνο με την οικογένεια όταν επιστρέφει στο σπίτι από το σχολείο ή την εργασία.
Λοιπόν, εσωστρεφείς
Η ψυχική και σωματική υγεία των εσωστρεφών
1. Είναι πιο εύκολο να στρες σε ένα πολυσύχναστο περιβάλλον
Εάν έχετε εσωστρεφή προσωπικότητα, πρέπει να είστε πιο ευαίσθητοι και να γνωρίζετε το περιβάλλον γύρω σας. Ωστόσο, σύμφωνα με τη Laurie Helgoe, Ph.D., επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας στο Davis & Elkins College και συγγραφέας του Introvert Power, μερικές φορές αυτό μπορεί πραγματικά να σας κάνει ευάλωτο στο άγχος.
Ακόμη και με πολλούς ανθρώπους ή απλά να συνομιλείτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μπορεί να είναι ψυχικά στραγγαλιστικό και αγχωτικό για τους εσωστρεφείς. Στην πραγματικότητα, είναι σχεδόν αδύνατο για ένα άτομο να αποφύγει εντελώς τέτοιες κοινωνικές καταστάσεις. Ακόμα και όταν πηγαίνετε μόνο στο γραφείο, το άτομο που κάθεται δίπλα σας στα μέσα μαζικής μεταφοράς θα σας οδηγήσει πιθανώς σε μια μικρή συζήτηση.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι εσωστρεφείς πιέζονται περισσότερο από τους εξωστρεφείς, οι οποίοι απολαμβάνουν κοινωνικές συγκεντρώσεις ή αλληλεπιδράσεις με πολλούς ανθρώπους.
2. Οι εσωστρεφείς είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν κατάθλιψη
Δεν είναι όλοι όσοι είναι εσωστρεφείς και δεν είναι όλοι εθισμένοι. Ωστόσο, η Helgoe είπε ότι τα δύο σχετίζονται. Αυτή η σχέση αποδίδεται στα χαρακτηριστικά γνωρίσματα των εσωστρεφών που τείνουν να εμφανίζουν καταθλιπτικά συμπτώματα.
Οι εσωστρεφείς συνήθως σκέφτονται πολλά για τον εαυτό τους και τη ζωή τους, αλλά με ρεαλιστικά γυαλιά. Όταν ένα άτομο είναι πολύ βαθιά στη σκέψη, αυτό μπορεί να προκαλεί τις σκέψεις ή τα αισθήματα απελπισίας του τυπικού καταθλιπτικού ατόμου.
3. Οι εσωστρεφείς μπορεί να αρρωσταίνουν συχνότερα
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 από το Πανεπιστήμιο του Νότιγχαμ και το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA), οι εξωστρεφείς έχουν ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα από τους εσωστρεφείς.
Οι εξωστρεφείς άνθρωποι φαίνεται να έχουν ανοσοποιητικό σύστημα ικανό να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις λοιμώξεις. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην κοινωνική τους φύση που συχνά βγαίνει περισσότερο, ώστε το σώμα τους να είναι πιο ανοσοποιημένο σε μικρόβια ή ιούς.
Οι ερευνητές λένε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα των εσωστρεφών μπορεί να είναι κάπως πιο αδύναμο επειδή τείνουν να περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους. Επιπλέον, οι εσωστρεφείς συνήθως θέλουν να δουν έναν γιατρό λιγότερο συχνά όταν έχουν ορισμένα παράπονα για την υγεία από τα εξωστρεφή.
Συνήθως τα άτομα με εσωστρεφείς προσωπικότητες προτιμούν να αυτοθεραπεύουν τα παράπονά τους με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή να περιμένουν μέχρι να επουλωθούν από μόνα τους.
4. Πάρτε αρκετό ύπνο και ξεκούραση
Το να κοιμάσαι αρκετά και να ξεκουράζεσαι είναι πολύ σημαντικό για την υγεία κάποιου, τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά. Λοιπόν, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 από το Walter Reed Army Institute, ένας εσωστρεφής βρίσκει ευκολότερο να κοιμηθεί τη νύχτα από έναν εξωστρεφή.
Αυτό πιθανότατα επειδή μετά από μια γεμάτη μέρα αφυπνίας και αλληλεπίδρασης με πολλούς ανθρώπους, εκείνοι με εσωστρεφείς προσωπικότητες τείνουν να είναι πιο κουρασμένοι και εξαντλημένοι τη νύχτα. Εξαιτίας αυτού, κοιμούνται γρηγορότερα.
Ωστόσο, όλα αυτά επανέρχονται στην κατάσταση, τη φύση και τις συνήθειες κάθε ατόμου. Η υγεία ενός ατόμου επηρεάζεται από πολλά πράγματα, όχι μόνο από παράγοντες προσωπικότητας.
