Πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; δοκιμάστε αυτές τις 4 υγιεινές συνταγές χυμού ως θεραπεία

Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή λίγες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια. Ναι, από ήπια έως σοβαρή ασθένεια, παρεμβαίνει ακόμη και στις καθημερινές δραστηριότητες. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να ανακουφίσετε τον πόνο της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι τρόποι υγιείς. Θέλετε να μάθετε έναν υγιή τρόπο ανακούφισης του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; Ας δοκιμάσουμε αυτές τις διάφορες συνταγές χυμού!

Διάφορες συνταγές για υγιείς χυμούς ως φάρμακο για τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Δεν μπορείτε να περιμένετε να αισθανθείτε έναν υγιή χυμό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; Εδώ έρχεται η λίστα.

1. Δροσιστικό χυμό καρότου και ανανά

Ο συνδυασμός της φρέσκιας γεύσης του ανανά και των γλυκών καρότων, μπορεί να σας κάνει πιο άνετα κατά την εμμηνόρροια. Το κύριο πράγμα εάν πίνετε αυτόν τον χυμό είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Ο λόγος είναι ότι ο ανανάς περιέχει βρωμελίνη που μπορεί να βοηθήσει τους μυς του τοιχώματος της μήτρας να χαλαρώσουν. Ενώ τα καρότα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία είναι καλή.

Υλικό:

• Μισό μικρό ανανά
• 2-3 καρότα μεσαίου μεγέθους

Βάλτε τα δύο συστατικά σε ένα αποχυμωτή ή μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ. Εάν χρησιμοποιείτε μπλέντερ μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό. Αυτός ο χυμός δεν χρειάζεται πλέον να χρησιμοποιεί ζάχαρη γιατί η γεύση των καρότων και του ανανά είναι ήδη γλυκιά, αλλά αν δεν είναι αρκετή, μπορείτε να προσθέσετε μισό κουτάλι μέλι σε αυτό.

2. Μήλο, καρότο και χυμό πορτοκάλι

Μετά τα καρότα, υπάρχουν μήλα και πορτοκάλια στα οποία μπορείτε να βασιστείτε ως τρόφιμα ή υγιεινά σνακ όταν έρχεται η εμμηνόρροια. Τα μήλα και τα πορτοκάλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, γεγονός που σας κάνει να αισθάνεστε πιο άνετα όταν έχετε την περίοδο. Σύμφωνα με ειδικούς, τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C μπορούν να αποτρέψουν τη φλεγμονή, έτσι ώστε να μειώσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Δείτε πώς να φτιάξετε αυτόν τον χυμό.

Υλικό:

• 1 μεσαίο μήλο (περίπου 180 γραμμάρια)
• 2 αποφλοιωμένα πορτοκάλια (περίπου 262 γραμμάρια)
• 5 μεσαία καρότα

Απλά πρέπει να βάζετε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ ή αποχυμωτή. Σερβίρετε κρύο για να το κάνετε ακόμα καλύτερο.

3. Χυμός αβοκάντο και τεύτλων

Το πράσινο φρούτο που έχει παχιά και κολλώδη σάρκα μπορεί να είναι ένα καλό ανακουφιστικό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, επειδή το περιεχόμενό του μπορεί να βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει ορμονική ισορροπία. Το αβοκάντο περιέχει βιταμίνη Β6 που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου της εμμήνου ρύσεως που σχετίζεται με αυτό διάθεση διάθεσης και αδύνατο σώμα.

Σε συνδυασμό με τεύτλα πλούσια σε σίδηρο. Κατά την εμμηνόρροια, το σώμα σας θα χάσει πολλά μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου. Λοιπόν, αυτό το φρούτο είναι καλό για την αντικατάσταση του χαμένου σιδήρου. Δεν είναι πραγματικά δύσκολο να φτιάξετε αυτό το χυμό αβοκάντο και τεύτλων. Δείτε την παρακάτω συνταγή.

Υλικό:

• 1 μεσαίο τεύτλο
• Μισό αβοκάντο
• Λίγος χυμός λεμονιού
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε λίγο γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή καθαρό νερό.

4. Χυμός μπανάνας και σπανάκι

Ποιος είπε ότι ο χυμός πρέπει πάντα να είναι φρούτα; Ναι, μπορείτε να συνδυάσετε λαχανικά και φρούτα σε ένα ποτήρι του χυμού σας. Αυτό που πρέπει να δοκιμάσετε είναι ο χυμός μπανάνας και σπανάκι. Οι μπανάνες περιέχουν βιταμίνη Β6 και κάλιο που μπορούν να σας αποτρέψουν από το φούσκωμα. Ενώ το σπανάκι είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, βελτιώνει το μεταβολισμό.

Ναι, συνήθως, ο πόνος κατά την εμμηνόρροια επιδεινώνεται από ένα φουσκωμένο στομάχι. Δεύτερον, πίνοντας αυτόν τον χυμό, μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα. Έλα, ακολουθήστε τη συνταγή.

Υλικό:

• 4 μικρά φλιτζάνια ωμό σπανάκι
• 1 μέτρια μπανάνα
• 150 γιαούρτια (μπορείτε να επιλέξετε αυτό που έχει γεύση σαν βανίλια ή δεν έχει καθόλου γεύση)
• Λιγότερο νερό

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και σερβίρετε με παγάκια για να το κάνετε ακόμα πιο νόστιμο. Μετά από αυτό, μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα.

Χ