Πώς να θεραπεύσετε τα κρυολογήματα φυσικά χωρίς ναρκωτικά

Το κοινό κρυολόγημα είναι μια αναπνευστική λοίμωξη που προκαλείται από τον ρινοϊό. Ο καθένας μπορεί να κρυώσει τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Ειδικά στην περίοδο μετάβασης και την περίοδο των βροχών. Βασανίστηκε με βουλωμένη ή καταρροή από κρύο; Μην ανησυχείς! Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές φυσικές κρύες θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε ευκολότερα και να βελτιωθείτε σύντομα.

Φυσικές κρύες θεραπείες

Γενικά, μπορείτε να θεραπεύσετε ένα κρυολόγημα χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε ιατρικά φάρμακα. Διάφορες φυσικές θεραπείες κρύου παρακάτω είναι γνωστές από τα αρχαία χρόνια, ξέρετε, για τη θεραπεία του κρυολογήματος!

Είναι ενδιαφέρον ότι τα περισσότερα από αυτά τα ανακουφιστικά κρύα φυτά μπορούν να βρεθούν εύκολα στην κουζίνα του σπιτιού σας.

1. Τζίντζερ

Εκτός από το μαγείρεμα, το τζίντζερ έχει επίσης τη δυνατότητα να είναι ένα φυσικό κρύο φάρμακο. Επιπλέον, το δυναμικό για αυτό το ζεστό πικάντικο μπαχαρικό είναι γνωστό εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Το τζίντζερ είναι αποτελεσματικό στη χαλάρωση των μυών της αναπνευστικής οδού για την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε πιο ομαλά. Το τζίντζερ αποτρέπει επίσης τη ναυτία λόγω συνεχούς εμφύσησης της μύτης ή του φλέγματος και αποκαθιστά την αντοχή όταν δεν αισθάνεστε καλά λόγω του κρυολογήματος.

Δεν σταματά εκεί. Αυτό το πικάντικο μπαχαρικό ενεργοποιεί επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος να λειτουργεί καλύτερα για να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης της νόσου.

Πάρτε ένα ή δύο κομμάτια μέσου τζίντζερ και πλύνετε τα καλά. Στη συνέχεια, το καθαρό τζίντζερ συνθλίβεται ή τρίβεται και στη συνέχεια βράζεται μέχρι να βράσει. Στραγγίξτε το βραστό νερό πιπερόριζας και πιείτε το ενώ είναι ζεστό.

Μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού, μέλι ή καστανή ζάχαρη για να κάνετε το νερό τζίντζερ πιο ευχάριστο.

2. Μέλι

Ως εναλλακτικό γλυκαντικό στη ζάχαρη, το μέλι έχει επίσης πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Το μέλι είναι αντιμικροβιακό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού να καταπολεμήσει αποτελεσματικότερα τη φλεγμονή που προκαλείται από τα κρυολογήματα.

Αν θέλετε να καταναλώσετε μέλι ως φυσικό κρύο, μπορείτε να πιείτε μία κουταλιά της σούπας μέλι το πρωί και τη νύχτα. Εάν είναι πολύ γλυκό ή παχύ, διαλύστε το σε ζεστό ρόφημα όπως τσάι ή νερό λεμονιού. Εκτός από την αποτελεσματική ανακούφιση του κρυολογήματος, ένα ποτήρι νερό μελιού βοηθά επίσης στην πρόληψη της αφυδάτωσης.

Ωστόσο, το μέλι δεν πρέπει να χορηγείται ως κρύο φάρμακο για μωρά ηλικίας κάτω του 1 έτους. Το μέλι μπορεί να προκαλέσει αλλαντίαση στα μωρά επειδή περιέχει βακτηριακά σπόρια Clostridium botulinum. Τα καταπιωμένα σπόρια μπορούν να παράγουν τοξίνες που είναι επιβλαβείς για τα μωρά. Επομένως, φροντίστε να μην δίνετε απρόσεκτα το μέλι στα μωρά.

3. Κοτόσουπα με σκόρδο

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το σκόρδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό φάρμακο για το κρύο. Η ιστορία καταγράφει ότι οι άνθρωποι στην αρχαία Αίγυπτο, την Ελλάδα και την Κίνα χρησιμοποίησαν το σκόρδο ως φάρμακο για διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης και του κρυολογήματος.

Μια μελέτη σε ένα περιοδικό Κλινική Διατροφή Το 2012 ανέφερε ότι οι ενώσεις βιταμίνης C και αλικίνης στο σκόρδο βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση των μικροβίων. Εν τω μεταξύ, η βιταμίνη C βοηθά επίσης στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης της νόσου.

Τα οφέλη του σκόρδου ως φυσικού κρύου φαρμάκου είναι πιο αποτελεσματικά όταν τρώγονται ωμά. Ωστόσο, εάν είστε απρόθυμοι να το μασάτε ωμό, μπορείτε να σοτάρετε ή να κόψετε το σκόρδο για να το ανακατέψετε στο καθημερινό σας μαγείρεμα.

Μπορείτε επίσης να επεξεργαστείτε το σκόρδο σε κοτόπουλο. Το κοτόπουλο και το σκόρδο μπορούν να είναι ένας πολύ κατάλληλος συνδυασμός για τη θεραπεία του κρυολογήματος. Το κρέας κοτόπουλου περιέχει μια ουσία που ονομάζεται καρνοσίνη και βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης. Εκτός από αυτό, ο ζεστός ατμός από τη σούπα κοτόπουλου βοηθά επίσης στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης.

4. Αλάτι

Ένα ακόμη μπαχαρικό μαγειρικής στην κουζίνα που μπορείτε να δοκιμάσετε ως φυσική κρύα θεραπεία είναι το αλάτι. Το δυναμικό του υποστηρίχθηκε επίσης από διάφορες ιατρικές μελέτες.

Διάφορες ερευνητικές αναφορές λένε ότι το γαργάρισμα θαλασσινού νερού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επιδείνωσης των συμπτωμάτων του κρύου. Το αλατούχο διάλυμα μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της κολλώδους βλέννας που κολλά στα τοιχώματα της μύτης και του λαιμού. Αυτό σας διευκολύνει να το μεταδώσετε ως βλέννα ή φλέγμα.

Εν τω μεταξύ, για όσους από εσάς είστε υγιείς, τακτικά γαργάρισμα θαλασσινού νερού μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την κρυολογήματα από άλλους ανθρώπους.

Διαλύστε μισό κουτάλι αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό μαλλιών. Στη συνέχεια, γαργάρες το αλμυρό νερό για λίγα δευτερόλεπτα και πετάξτε το νερό. Θυμηθείτε, μην καταπιείτε το νερό που χρησιμοποιείται στο στόμα σας, ΟΚ!

5. Φύλλα μέντας

Τα φύλλα μέντας μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως ένα φυσικό κρύο φάρμακο. Το εκχύλισμα φύλλων μέντας είναι γνωστό ότι λειτουργεί παρόμοια με τα αποσυμφορητικά φάρμακα. Και οι δύο μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση της βλέννας που προκαλεί συμφόρηση. Η θερμή αίσθηση από τη μενθόλη λειτουργεί επίσης για να αυξήσει τη ροή του αέρα στην αναπνευστική οδό.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα περισσότερα φάρμακα για το κρύο και τη γρίπη στην αγορά περιέχουν εκχύλισμα μενθόλης φύλλων μέντας.

Πώς να θεραπεύσετε άλλα κρυολογήματα φυσικά

Εκτός από διάφορα συστατικά της κουζίνας, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για την ανακούφιση από τα κρυολογήματα χωρίς να χρειάζεται να επισκεφθείτε γιατρό. Μερικές από τις ακόλουθες θεραπείες στο σπίτι μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος, όπως ρινική συμφόρηση, φαγούρα στο λαιμό, φτέρνισμα και αδυναμία.

1. Εισπνεύστε θερμό ατμό

Δεν χρειάζεται να παίρνετε φάρμακα, η εισπνοή ζεστού ατμού μπορεί να είναι ένας φυσικός τρόπος για να θεραπεύσετε τα κρυολογήματα. Ο ζεστός ατμός μπορεί να βοηθήσει στη λεπτή βλέννα και να χαλαρώσει τις πρησμένες ρινικές διόδους. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται πλέον να παλεύετε μόνο για να αναπνέετε.

Για να το κάνετε αυτό, γεμίστε μια μεγάλη λεκάνη με ζεστό νερό και τοποθετήστε το κεφάλι σας λυγισμένο πάνω από το νερό. Καλύψτε το κεφάλι σας με μια φαρδιά πετσέτα, έτσι ώστε ο ζεστός ατμός να μην σβήσει. Βεβαιωθείτε ότι η απόσταση ανάμεσα στο πρόσωπό σας και τη λεκάνη γεμάτη με νερό δεν είναι πολύ κοντά.

Εάν έχετε αιθέρια έλαια στο σπίτι, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες στο ζεστό νερό.

2. Πιείτε νερό

Θέλετε να βελτιωθείτε; Πίνετε πολύ ζεστό νερό κατά τη διάρκεια μιας κρύας πληγής. Εκτός από την πρόληψη της αφυδάτωσης, αυτή η φυσική θεραπεία κρύου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης και στην ενυδάτωση του λαιμού σας.

Στην πραγματικότητα, όχι μόνο νερό. Μπορείτε επίσης να πάρετε πρόσληψη υγρών από άλλα ποτά, όπως πραγματικό χυμό φρούτων, νερό τζίντζερ και ζεστό τσάι. Αποφύγετε τα εμφιαλωμένα ποτά που περιέχουν υψηλή ζάχαρη. Επίσης, αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά και περιέχουν καφεΐνη ενώ είστε άρρωστοι.

3. Φορέστε επιπλέον μαξιλάρια

Τα κρυολογήματα σας δυσκολεύουν να κοιμηθείτε καλά επειδή η μύτη σας είναι μπλοκαρισμένη. Από την άλλη πλευρά, ο λαιμός αισθάνεται επίσης φαγούρα και οδυνηρό, γεγονός που καθιστά τον ύπνο δυσάρεστο.

Έτσι, για να κοιμάστε καλά απόψε, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας. Η τοποθέτηση ενός επιπλέον μαξιλαριού κάτω από το κεφάλι σας μπορεί να επιτρέψει τη ροή της βλέννας από μόνη της.

Ένα πράγμα που είναι σημαντικό να σημειωθεί, μην χρησιμοποιείτε μαξιλάρια πολύ παχιά και ψηλά. Η χρήση μαξιλαριού που δεν είναι σωστή μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε λιγότερο ήσυχα. Για να μην αναφέρουμε το μπόνους του πονόλαιμου και του πόνου στο σώμα όταν ξυπνάτε. Επομένως, δώστε προτεραιότητα στην άνεσή σας όταν δοκιμάζετε αυτήν τη φυσική κρύα θεραπεία, ε!

4. Να είστε επιμελής στο φυσώντας τη μύτη σας από τη μύτη σας

Για να μην συσσωρευτούν και να φουσκώσουν στις ρινικές οδούς, χτυπήστε συχνά τη μύτη σας. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σωστά, ναι.

Εάν προσπαθήσετε να την αποβάλλετε με όλη σας τη δύναμη, μπορείτε πραγματικά να προκαλέσετε είσοδο βλέννας που περιέχει πολλά μικρόβια στο κανάλι του αυτιού. Αντί να ανακουφίσετε τη μύτη σας, θα αισθανθείτε πραγματικά αυτιά.

Η καλύτερη τεχνική για να φυσήξετε τη μύτη σας είναι να πιέσετε μόνο τη μία πλευρά του ρουθούνι. Εκπνεύστε από τη μύτη σας, αλλά δεν χρειάζεται να είστε τόσο δυνατοί. Αρκετά με μια απαλή εκπνοή έως ότου η βλέννα μπορεί να βγει από τη μύτη.

5. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

Τα ψυχρά συμπτώματα θα επιδεινωθούν γενικά εάν μείνετε σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο για πολύ καιρό. Η κρύα θερμοκρασία και ο ξηρός αέρας σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα στη μύτη και το λαιμό.

Οχι μόνο αυτό. Η παραμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηροστομία, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του κρύου σας.

Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε υγραντήρας (υγραντήρας) για τη φυσική θεραπεία των συμπτωμάτων σας. Αυτό το εργαλείο έχει πωληθεί στην αγορά σε διάφορα σχήματα και μεγέθη. Υγραντήρας αποτελεσματικό στην υγρασία του αέρα, καθώς και στην εκκαθάριση της αναπνοής σας.

Ωστόσο, η χρήση υγραντήρα δεν πρέπει να είναι αυθαίρετη. Βεβαιωθείτε ότι δεσμεύεστε να καθαρίζετε τακτικά αυτό το εργαλείο πριν και μετά τη χρήση του, ώστε να μην προκαλέσετε την ανάπτυξη μικροβίων σε αυτό.

Επιπλέον, η υπερβολική χρήση ενός υγραντήρα μπορεί επίσης να κάνει τον αέρα στο δωμάτιο πολύ υγρό. Όταν ο αέρας είναι πολύ υγρός, μούχλα και βακτήρια μπορούν εύκολα να αναπαραχθούν. Αυτό αυξάνει πραγματικά τον κίνδυνο ασθένειας.

6. Αναπτύξτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C

Η βιταμίνη C έχει πολλά οφέλη στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν το σώμα σας είναι άρρωστο, το επίπεδο της βιταμίνης C στο σώμα μειώνεται.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να καταναλώνουν περισσότερη βιταμίνη C όταν είναι άρρωστοι. Ένα βελτιωμένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρηγορότερα από τα κρυολογήματα.

Αυτό το φυσικό κρύο φάρμακο βρίσκεται εύκολα σε φρούτα και λαχανικά. Για παράδειγμα, σε πορτοκάλια, λεμόνια, αστέρια, ντομάτες, γκουάβα, πιπεριές, ακτινίδιο, μπρόκολο, παπάγια, φράουλες.

Τα συμπληρώματα βιταμίνης C δεν είναι πάντα απαραίτητα για όλους. Εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

7. Ξεκουραστείτε

Το κρυολόγημα δεν πρέπει να υποτιμάται επειδή αυτή η ασθένεια είναι πολύ μεταδοτική. Οι ιοί που προκαλούν κρυολόγημα μπορούν να εξαπλωθούν μέσω του αέρα όταν μιλάτε, βήχετε και φτερνίζετε.

Έτσι, αναγκάζοντας τον εαυτό σας να παραμείνει ενεργός ως συνήθως και να αλληλεπιδράσετε με πολλούς ανθρώπους θα αυξήσει τον κίνδυνο εξάπλωσης του κρύου στο περιβάλλον. Γι 'αυτό, ξεκουραστείτε στο σπίτι. Επωφεληθείτε από αυτήν τη φορά για να κοιμηθείτε περισσότερο. Απολαύστε 7-8 ώρες ύπνου την ημέρα με υπνάκο. Ο ύπνος είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία για τη θεραπεία του κρυολογήματος.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) το προτείνουν επίσης. Στην επίσημη ιστοσελίδα του, το CDC συνιστά σε άτομα που είναι άρρωστα με γρίπη και κρυολογήματα να ξεκουράζονται στο σπίτι τουλάχιστον 24 ώρες (1 ημέρα) μετά την πτώση του πυρετού. Μπορείτε να επιστρέψετε σε δραστηριότητες μόνο όταν το σώμα σας είναι εντελώς κατάλληλο.

Ωστόσο, εάν απαιτείται να φύγετε από το σπίτι, φορέστε στοματική μάσκα για να αποφύγετε τη διάδοση της ασθένειας σε άλλους ανθρώπους.

Πότε να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε ακόμα κρυολόγημα;

Τα κρυολογήματα γενικά εξαφανίζονται μόνα τους χωρίς ιατρική περίθαλψη εντός 7-10 ημερών από την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων. Μην ξεχάσετε να φροντίσετε την υγεία σας και να έχετε μια υγιεινή διατροφή, καθώς και να έχετε αρκετό ξεκούραση για να επιταχύνετε την επούλωση.

Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα δεν εξαφανιστούν, είτε είναι παιδί είτε ενήλικας, δοκιμάστε να πάρετε κρύο φάρμακο ή να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν:

• Συνεχίστε να έχετε υψηλό πυρετό ακόμα κι αν έχετε πάρει παρακεταμόλη.
• Συχνά εμετό.
• Ρινική συμφόρηση έως ότου αισθανθείτε δύσπνοια.
• Το χρώμα της μύτης αποδείχθηκε ασυνήθιστο.
• Σοβαρός πονόλαιμος, βραχνάδα ή βραχνάδα.
• Δυνατός πονοκέφαλος
• Συνεχίστε να βήχετε.
• Πόνος στα περάσματα του κόλπου.
• Χτύπημα στα αυτιά.
• Μειωμένη όρεξη έως ότου μειωθεί δραματικά το σωματικό βάρος.