5 Πώς να αντιμετωπίσετε τις κοιλότητες & ταύρος; γεια σου υγιή

Οι κοιλότητες είναι μια κατάσταση που δείχνει τη διάσπαση του σμάλτου των δοντιών, γνωστή και ως το σκληρό εξωτερικό στρώμα των δοντιών. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι πρόβλημα σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες. Ένα στρώμα βακτηρίων που κολλά στα δόντια σας, ή αυτό που ονομάζεται πλάκα, θα συνεχίσει να σχηματίζεται στα δόντια σας. Όταν τρώτε ή πίνετε κάτι που περιέχει ζάχαρη, τα βακτήρια στην πλάκα θα παράγουν οξέα που προσβάλλουν το σμάλτο των δοντιών. Το να κολλήσετε στην πλάκα θα διατηρήσει αυτό το οξύ σε επαφή με τα δόντια σας, και με την πάροδο του χρόνου το σμάλτο των δοντιών θα σπάσει, με αποτέλεσμα τρύπες στα δόντια.

Οι κοιλότητες είναι πιο γνωστές στα παιδιά, αλλά οι αλλαγές των δοντιών που συμβαίνουν ως αποτέλεσμα της γήρανσης μπορούν να κάνουν και τις κοιλότητες πρόβλημα στους ενήλικες.

Αιτίες κοιλοτήτων

Σύμφωνα με τον Δρ. Edward Mellanby, Dr. Weston Price και Dr. Ramiel Ragel, υπάρχουν 4 κύριοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν φθορά των δοντιών, δηλαδή:

• Έλλειψη μετάλλων στη διατροφή σας (έλλειψη ασβεστίου, ανεπάρκεια μαγνησίου και ανεπάρκεια φωσφόρου)
• Έλλειψη λιποδιαλυτών βιταμινών όπως βιταμίνες A, D, E και K (ειδικά βιταμίνη D)
• Υπερβολική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικό οξύ
• Πάρα πολύ ραφιναρισμένη ζάχαρη

Πώς να φροντίζετε τις κοιλότητες

1. Καταναλώστε πολλές βιταμίνες D

Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την οικοδόμηση ισχυρών δοντιών και οστών, καθώς αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την επούλωση των κοιλοτήτων. Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της ουλίτιδας επειδή είναι αντιφλεγμονώδης.

Το ασβέστιο ρέει μέσα και έξω από τα δόντια σας προς τα μέρη του σώματός σας που το χρειάζονται και είναι η βιταμίνη D που ρυθμίζει αυτήν τη διαδικασία. Όταν έχουμε έλλειψη βιταμίνης D, τα δόντια σας δεν λαμβάνουν ασβέστιο, και το χειρότερο, το ασβέστιο στα δόντια σας θα απορροφηθεί από άλλα μέρη του σώματός σας. Όταν αυτό συνεχιστεί, θα αναπτύξετε περιοδοντική νόσο και εξασθενημένα δόντια.

Η βιταμίνη D είναι επίσης υπεύθυνη για τη δημιουργία τσιμέντου που συνδέει τα δόντια σας με τα οστά στο στόμα σας. Τα γονίδια που ελέγχουν την περιοδοντική νόσο ρυθμίζονται από υποδοχείς που ελέγχονται από βιταμίνη D.

Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη D από το φως του ήλιου το πρωί, το λάδι του ήπατος που έχει υποστεί ζύμωση, τα συμπληρώματα βιταμίνης D, τον τόνο, το εμπλουτισμένο γάλα, τους κρόκους αυγών και το συκώτι του βοείου κρέατος.

2. Καταναλώστε πολλές βιταμίνες K1 και K2

Δρ. Η Weston Price ορίζει τη βιταμίνη k ως "X-Factor". Η έρευνά της περιγράφει το ιστορικό περιπτώσεων ενός κοριτσιού 14 ετών που είχε 48 κοιλότητες. Το κορίτσι πήρε εκχύλισμα βιταμίνης Κ, έλαιο βουτύρου υψηλής βιταμίνης και ζυμωμένο λάδι από συκώτι γάδου τρεις φορές την ημέρα για 7 μήνες. Το αποτέλεσμα ήταν ότι η φθορά των δοντιών σταμάτησε και το δόντι επέστρεψε σε ανοργανοποίηση (48 κοιλότητες επουλώθηκαν και 24 δόντια είχαν νέο σμάλτο).

Μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη Κ μπορεί να χρησιμοποιήσει μια ειδική πρωτεΐνη που έχει την ικανότητα να διανέμει ασβέστιο και φώσφορο στα δόντια και τα οστά. Δρ. Η τιμή διαπίστωσε ότι η ανισορροπία ασβεστίου και φωσφόρου θα οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες στο σώμα, όπως κοιλότητες και λοιμώξεις των δοντιών.

Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Κ από λάχανο, σπανάκι, χόρτα μουστάρδας, λάχανο, πράσινα τεύτλων, γογγύλια, μαϊντανό, μπρόκολο, λάχανο, βόειο κρέας, αυγά, τυρί, βούτυρο, ζυμωμένο έλαιο συκωτιού γάδου και συμπληρώματα βιταμίνης Κ.

3. Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν κοιλότητες

Αποφύγετε τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν φθορά των δοντιών, όπως:

• Ζάχαρη και υδατάνθρακες. Και οι δύο μπορούν να κάνουν αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος που έχουν ως αποτέλεσμα το κλείσιμο της ροής των μετάλλων στα δόντια.
• Φυτικό οξύ. Είναι αναστολείς ορυκτών και ενζυμικοί αποκλειστές που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Το φυτικό οξύ μπορεί να βρεθεί σε ολόκληρους κόκκους και ξηρούς καρπούς.
• Εξευγενισμένο φυτικό λάδι. Όταν θερμαίνονται, οι ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται από τη θερμότητα είναι πολύ τοξικές. Τα μεταποιημένα φυτικά έλαια που είναι επικίνδυνα όταν θερμαίνονται είναι αραβοσιτέλαιο, βαμβακέλαιο και σογιέλαιο.
• Γρήγορο φαγητό. Η γλυκερίνη που περιέχεται σε αυτήν μπορεί να εμποδίσει το ασβέστιο να μεταλλοποιήσει τα δόντια σας.

4. Πιείτε νερό που περιέχει αλκαλικό (αλκαλικό)

Πολλά μικρά παιδιά βιώνουν τερηδόνα σε νεαρή ηλικία. Όσοι μεγάλωσαν πίνοντας ακόμη και λίγο όξινο νερό θα υποφέρουν από απώλεια δοντιών με ανησυχητικό ρυθμό.

Το βασικό νερό έχει pH 8 ή περισσότερο. Με την κατανάλωση αλκαλικού πόσιμου νερού, μπορείτε να εξουδετερώσετε τα οξέα στο στόμα σας που επιδεινώνουν τις κοιλότητες. Το αλκαλικό νερό μπορεί επίσης να υποστηρίξει την ανάπτυξη ισχυρών δοντιών και οστών.

5. Δοκιμάστε τη θεραπεία τράβηγμα λαδιού

Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες από την ιατρική Ayurvedic. Τράβηγμα λαδιού είναι μια πολύ δημοφιλής διαδικασία αποτοξίνωσης. Αυτή η θεραπεία γίνεται με γαργάρες με ένα κουτάλι λάδι για 20 λεπτά. Αυτή η απλή διαδικασία αποτοξίνωσης είναι αξιόπιστη για τη θεραπεία οδοντικών προβλημάτων, πονοκεφάλων και διαβήτη.