5 Το καλύτερο φαγητό και ποτό για ένα άτομο με πυρετό να ανακάμψει γρήγορα

Ο πυρετός είναι η φυσική απόκριση του οργανισμού στη μόλυνση. Όταν έχετε πυρετό, αυτό που τρώτε ή πίνετε βοηθά στον προσδιορισμό της επιτυχίας του οργανισμού στην καταπολέμηση των ασθενειών. Γι 'αυτό πρέπει να είστε προσεκτικοί στην επιλογή τροφής και ποτού κατά τη θεραπεία κάποιου που έχει πυρετό ή ίσως τον εαυτό σας.

Το καλύτερο φαγητό και ποτό για άτομα με πυρετό

Βασικά, δεν υπάρχουν ειδικοί διατροφικοί περιορισμοί για άτομα που έχουν πυρετό. Το κλειδί για την αντιμετώπιση του πυρετού είναι να τρώτε μια διατροφικά ισορροπημένη διατροφή και επαρκή υγρά για να επιταχύνετε την ανάρρωση.

Μεταξύ των διαφόρων τροφίμων και ποτών που μπορείτε να καταναλώσετε όταν έχετε πυρετό, εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα:

1. Κοτόπουλο σούπα

Η κοτόσουπα περιέχει πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός σε μεγάλες ποσότητες κατά την καταπολέμηση της λοίμωξης. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό σε αυτά τα τρόφιμα θα παρέχει πρόσληψη υγρών και ηλεκτρολυτών, καθιστώντας τη χρήσιμη για άτομα με πυρετό.

Επιπλέον, η κοτόπουλο σούπα περιέχει επίσης το αμινοξύ κυστεΐνη που μπορεί να καταπολεμήσει τους ιούς και να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα. Για άτομα που έχουν πυρετό που συνοδεύεται από κρυολόγημα, η κοτόπουλο σούπα είναι η σωστή τροφή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων αυτής της ασθένειας.

2. Νερό καρύδας

Ο πυρετός μπορεί να σας κάνει να χάσετε πολλά σωματικά υγρά. Επομένως, τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε όταν έχετε πυρετό πρέπει να είναι σε θέση να αποκαταστήσουν τα χαμένα σωματικά υγρά. Μία από τις καλύτερες πηγές υγρών είναι το νερό καρύδας.

Όχι μόνο παρέχει τα υγρά που χρειάζεστε, το νερό καρύδας περιέχει επίσης γλυκόζη και διάφορους τύπους ανόργανων ηλεκτρολυτών. Η ισορροπία των ηλεκτρολυτών πρέπει να διατηρείται έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να εκτελεί σωστά τις λειτουργίες του.

3. Μέλι

Τα οφέλη για την υγεία του μελιού φαίνονται ατελείωτα. Αυτό το φυσικό συστατικό τροφίμων περιέχει αντιβακτηριακές ενώσεις και μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Γι 'αυτό το μέλι είναι ένα από τα τρόφιμα που είναι κατάλληλα για άτομα με πυρετό.

Οι άνθρωποι που έχουν πυρετό μπορούν να καταναλώνουν απευθείας μέλι ή να το αναμιγνύουν σε τρόφιμα και ποτά. Βεβαιωθείτε ότι δεν δίνετε μέλι σε μωρά ηλικίας κάτω του 1 έτους, επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν είναι ακόμη πλήρες.

4. Φρούτα

Τα φρούτα είναι η καλύτερη πηγή βιταμινών και μετάλλων όταν έχετε πυρετό. Αρκετοί τύποι φρούτων όπως φράουλες, βατόμουρα , και βακκίνια επίσης πλούσιο σε ενώσεις ανθοκυανίνης που μπορούν να καταπολεμήσουν τους ιούς και να μειώσουν τη φλεγμονή.

Αυτό το όφελος έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες. Οι ενώσεις ανθοκυανίνης στα εκχυλίσματα φρούτων μπορούν να εμποδίσουν τη σύνδεση βακτηρίων και ιών στα κύτταρα του σώματος. Αυτή η ένωση έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

5. Ζεστό τσάι

Το ζεστό τσάι μπορεί να συμπληρώσει μια ποικιλία τροφίμων για άτομα που έχουν πυρετό. Ο λόγος είναι ότι αυτό το ποτό έχει τόσα πολλά οφέλη. Ξεκινώντας από την παροχή υγρών, την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης και την ανακούφιση της φλεγμονής στο σώμα.

Το τσάι περιέχει επίσης ενώσεις που ονομάζονται πολυφαινόλες. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμήσει ιογενείς, βακτηριακές και μυκητιασικές λοιμώξεις. Χάρη σε αυτά τα οφέλη, το τσάι είναι η σωστή επιλογή ποτών για όσους από εσάς αισθάνεστε πυρετό που συνοδεύεται από βήχα και κρυολογήματα.

Δεν υπάρχει τροφή ή ποτό που να μπορεί να ανακουφίσει τον πυρετό ή ακόμη και να θεραπεύσει ασθένειες. Ωστόσο, τα τρόφιμα και τα ποτά που χορηγούνται σε άτομα με πυρετό μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα.

Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Ολοκληρώστε τις ανάγκες σας σε υγρά από φρούτα, σούπες και ζωμούς ή πίνετε νερό. Μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ώστε να αναρρώσετε γρήγορα.

Πηγή φωτογραφίας: ScienceNordic.com

Χ