Εδώ είναι 6 αιτίες της κατάθλιψης που πρέπει να γνωρίζετε

Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί από οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία. Δυστυχώς, δεν υπάρχει σαφής αιτία για κατάθλιψη. Ωστόσο, εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας παγκοσμίως συμφωνούν ότι υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης ενός ατόμου. Μερικά από αυτά δεν μπορούν πάντα να προληφθούν. Λοιπόν, ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες κινδύνου για κατάθλιψη;

Ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου για κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι πιθανότατα αποτέλεσμα ενός πολύπλοκου συνδυασμού παραγόντων που περιλαμβάνουν:

1. Ανισορροπία των χημικών ουσιών του εγκεφάλου

Η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί λόγω ανισορροπίας χημικών στον εγκέφαλο που προκαλεί τα επίπεδα σεροτονίνης πολύ χαμηλά. Η σεροτονίνη είναι μια ένωση που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων διάθεση.

Τα υψηλά επίπεδα σεροτονίνης είναι συνώνυμα με αισθήματα ευτυχίας και ευεξίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συνήθως σχετίζονται με καταθλιπτικά συμπτώματα. Αυτός ο τύπος κατάθλιψης είναι γνωστός ως κλινική κατάθλιψη.

2. Ορμονικές αλλαγές

Οι αλλαγές στην ορμονική ισορροπία μπορεί επίσης να είναι αιτία κατάθλιψης. Οι γυναίκες είναι δύο φορές πιο ευαίσθητες στην κατάθλιψη λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ζωής τους, όπως κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως (PMDD), εγκυμοσύνης, τοκετού (κατάθλιψη μετά τον τοκετό) και περιμενόπαυση. Συνήθως, ο κίνδυνος κατάθλιψης στις γυναίκες θα μειωθεί μετά την εμμηνόπαυση.

Τα προβλήματα ισορροπίας ορμονών λόγω θυρεοειδικής νόσου μπορούν επίσης να προκαλέσουν καταθλιπτικά συμπτώματα, τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες.

3. Τραυματικά γεγονότα στο παρελθόν

Οι προηγούμενες εμπειρίες όπως η σεξουαλική παρενόχληση, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή το γονικό διαζύγιο, μπορούν να εξελιχθούν σε δια βίου τραύμα και να προκαλέσουν καταθλιπτικά συμπτώματα. Ομοίως με σοβαρό άγχος που σχετίζεται με γεγονότα στο παρόν, όπως πτώχευση λόγω οικονομικών προβλημάτων ή διάλυση.

Όταν ένα άτομο είναι πολύ χτυπημένο και το σώμα και το μυαλό του δεν μπορούν να προσαρμοστούν στην πίεση, τότε ο κίνδυνος κατάθλιψης είναι υψηλότερος.

4. Έχετε μια χρόνια ασθένεια

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άγχος και ο συνεχιζόμενος πόνος από χρόνιες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης ή καρκίνος, μπορούν να συμβάλουν στη μείζονα κατάθλιψη.

Επομένως, όταν είστε άρρωστοι, απαιτείται υποστήριξη από άτομα γύρω σας για να μειώσετε τον κίνδυνο κατάθλιψης.

5. Εθισμός στην κατανάλωση αλκοόλ

Το αλκοόλ είναι ένα ισχυρό κατασταλτικό που λειτουργεί για την καταστολή του κεντρικού νευρικού συστήματος του εγκεφάλου. Ο αλκοολικός εθισμός με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βλάψει τη λειτουργία του εγκεφάλου, προκαλώντας ιδιαίτερα την παρεμπόδιση του υποθαλάμου του εγκεφάλου. Ο υποθάλαμος είναι το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση των συναισθημάτων και της διάθεσης του ιδιοκτήτη του σώματος.

6. Έλλειψη θρεπτικών συστατικών

Οι ανεπάρκειες σε ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα κατάθλιψης. Για παράδειγμα, μια ανεπάρκεια σε ωμέγα 3. Τα ωμέγα-3 παίζουν ρόλο στην πρόληψη της εγκεφαλικής βλάβης και είναι γνωστό ότι αποτρέπει τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Επιπλέον, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα άτομο να βιώσει κατάθλιψη.