6 Αιτίες εξάψεων, εκτός από την εμμηνόπαυση

Εξάψεις είναι μια αίσθηση έντονης θερμότητας που προέρχεται από το σώμα, δεν προκαλείται από αλλαγές στη θερμοκρασία ή τον καιρό στο περιβάλλον. Αυτή η καυτή αίσθηση μπορεί να εμφανιστεί αργά ή να εμφανίζεται ξαφνικά. Εξάψεις είναι το πιο κοινό σύμπτωμα εμμηνόπαυσης. Συνήθως χαρακτηρίζεται από κοκκίνισμα του δέρματος του προσώπου και του σώματος (ειδικά στον αυχένα και το στήθος), αίσθημα ζέστης, εφίδρωση και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα. Αυτό είναι φυσιολογικό.

Ωστόσο, ποια είναι η αιτία εάν αντιμετωπίσετε εξάψεις ακόμα κι αν δεν έχετε εισέλθει ακόμη στην εμμηνόπαυση;

Εξάψεις μπορεί να συμβεί όχι μόνο λόγω της εμμηνόπαυσης

Η αιτία των εξάψεων δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα, αλλά μπορεί να σχετίζεται με αλλαγές στις αναπαραγωγικές ορμόνες και την εργασία του υποθαλάμου, γεγονός που σας κάνει πιο ευαίσθητους στις αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος.

Σύμφωνα με τον Beth Battaglino, RN, CEO της HealthyWomen, μια ΜΚΟ που σχετίζεται με την υγεία των γυναικών εξάψεις είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης, στην πραγματικότητα αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανά πάσα στιγμή, και με ποικίλες διαφορετικές αιτίες. Οι καυτές λάμψεις μπορούν ακόμη και να επιτεθούν σε άντρες.

Λοιπόν, ποιες είναι οι αιτίες των εξάψεων που δεν είναι εμμηνόπαυση;

1. Παρενέργειες φαρμάκων

Χωρίς να το γνωρίζετε, η αίσθηση της ασφυξίας της θερμότητας και της ξαφνικής εφίδρωσης λόγω εξάψεων μπορεί να συμβεί λόγω των παρενεργειών των φαρμάκων που παίρνετε. Μερικοί τύποι φαρμάκων που προκαλούν παρενέργειες εξάψεων είναι αντικαταθλιπτικά, φάρμακα χημειοθεραπείας για καρκίνο του μαστού και παυσίπονα.

Εάν συμβαίνει αυτό με εσάς, συμβουλευτείτε το γιατρό σας περαιτέρω. Μην σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το φάρμακο εάν ο γιατρός πιστεύει ότι το φάρμακο πρέπει πραγματικά να συνεχιστεί. Συνήθως αυτά τα συμπτώματα υποχωρούν αργά καθώς το σώμα προσαρμόζεται στις επιδράσεις του φαρμάκου. Σε άλλες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να αλλάξει τη δόση ή τον τύπο του φαρμάκου, έτσι ώστε να μην έχετε πλέον εξάψεις.

2. Είναι υπέρβαροι

Η συσσώρευση λίπους στο σώμα μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό του σώματος. Όταν ο μεταβολισμός του σώματός σας είναι αργός, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας είναι αργό να κάψει λίπος. Το λίπος είναι μια πηγή ενέργειας που χρησιμοποιείται από το σώμα για τη θέρμανση του σώματος. Γι 'αυτό τα άτομα που έχουν πολλά αποθέματα λίπους θα νιώσουν πιο εύκολα ζεστά ή υπερθέρμανσης.

Για να ξεπεραστεί αυτό, πρέπει να διαχειριστείτε το βάρος σας με τακτική διατροφή και άσκηση. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο ανέφερε ότι ο κίνδυνος εξάψεων μειώθηκε δραματικά σε γυναίκες που ήταν υπέρβαρες αλλά ασκούσαν τακτικά και είχαν υγιεινή διατροφή.

3. Ορισμένα προβλήματα υγείας

Υπάρχουν πολλά προβλήματα υγείας που μπορούν να προκαλέσουν την αίσθηση εξάψεων, όπως ο υπερθυρεοειδισμός και οι όγκοι του παγκρέατος. Εάν εμφανίσετε εξάψεις χωρίς προφανή αιτία, θα πρέπει να πάτε αμέσως στο γιατρό για να μάθετε την αιτία και την ακριβή θεραπεία.

4. Τρόφιμα και ποτά

Πικάντικα τρόφιμα, ποτά με καφεΐνη και αλκοολούχα ποτά μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα καψίματος στο σώμα.

Οι πικάντικες τροφές διεγείρουν τις νευρικές απολήξεις της γλώσσας για να ενεργοποιήσουν μια αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος που προκαλεί φυσικές αντιδράσεις, όπως διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, εφίδρωση, κλάμα και έξαψη του δέρματος. Αυτή η σειρά συμπτωμάτων σας κάνει να νιώθετε ζεστά όταν τρώτε πικάντικο φαγητό.

Ακόμα και σε μερικούς ανθρώπους, οι εξάψεις μπορούν να εμφανιστούν ως αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα τρόφιμα και ποτά.

5. Η θερμοκρασία του υπνοδωματίου είναι πολύ ζεστή

Ο ύπνος σε ένα ζεστό στεγνό δωμάτιο, για παράδειγμα επειδή φοράτε μια κουβέρτα πολύ παχύ ή το νυχτικό σας δεν απορροφά τον ιδρώτα, μπορεί να σας κάνει να ζεσταθείτε και να ιδρώσετε τη νύχτα. Επομένως, μπορεί να ξυπνάτε συχνά στη μέση της νύχτας.

Η λύση, χρησιμοποιήστε ρούχα με πιο λεπτά και άνετα υλικά όταν κοιμάστε και μην χρησιμοποιείτε κουβέρτες για λίγο έως ότου αισθανθείτε ότι η θερμοκρασία του σώματός σας έχει επανέλθει στην κανονική.

6. Ανησυχητικό και υπερβολικό άγχος

Το άγχος, η ανησυχία ή το άγχος που είναι υπερβολικό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να βιώσετε εξάψεις . Επειδή όταν αισθάνεστε άγχος ή άγχος, συνήθως αυξάνεται η ορμόνη των επινεφριδίων του σώματος που θα παράγει μια ζεστή αίσθηση από το σώμα.

Η λύση, ξεπεράστε αμέσως το άγχος σας με μια ποικιλία απλών δραστηριοτήτων που μπορούν να αποκαταστήσουν τη διάθεσή σας. Για παράδειγμα, η άσκηση τεχνικών βαθιάς αναπνοής, η ακρόαση μουσικής ή ο διαλογισμός.

Χ