7 Ανθεκτικά τρόφιμα σούπερ μάρκετ, τίποτα; & ταύρος; γεια σου υγιή

Σχεδόν όλα τα τρόφιμα έχουν ημερομηνία λήξης. Ακόμη και τρόφιμα που δεν έχουν συντηρητικά θα μαραθούν, χαλάσουν ή δεν μπορούν να καταναλωθούν πια. Η περίοδος ισχύος κάθε φαγητού ποικίλλει. Ορισμένα λήγουν σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά μερικά μπορούν να διαρκέσουν πολύ. Εάν αγοράζετε φαγητό στο σούπερ μάρκετ, μπορείτε να μάθετε την περίοδο ισχύος ενός φαγητού από τη συσκευασία ή να ρωτήσετε το προσωπικό του σούπερ μάρκετ. Τότε, ποια τρόφιμα στα σούπερ μάρκετ μπορούν να διαρκέσουν πολύ;

7 ανθεκτικά τρόφιμα σούπερ μάρκετ

1. Κατεψυγμένα λαχανικά

Φυσικά συχνά βρίσκετε κατεψυγμένα λαχανικά στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ. Δεν διαφέρει από τα φρέσκα λαχανικά, τα κατεψυγμένα λαχανικά έχουν επίσης τα ίδια οφέλη για την υγεία, όπως τα φρέσκα λαχανικά. Στην πραγματικότητα, σε γενικές γραμμές, τα κατεψυγμένα λαχανικά που αγοράζετε στο σούπερ μάρκετ είναι πιο υγιεινά και υγιεινά από τα λαχανικά που αγοράζετε στην αγορά.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα κατεψυγμένα λαχανικά που αγοράζετε στο σούπερ μάρκετ συνήθως καταψύχονται αμέσως μετά τη συγκομιδή. Επιπλέον, μέρος του θρεπτικού περιεχομένου που βρίσκεται σε διάφορα λαχανικά θα εξαφανιστεί με την πάροδο του χρόνου. Επομένως, τα θρεπτικά συστατικά στα κατεψυγμένα λαχανικά τείνουν να διαρκούν περισσότερο από τα θρεπτικά συστατικά στα φρέσκα λαχανικά συνήθως.

Τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι μια εξαιρετική λύση εάν δεν έχετε πολύ χρόνο να αγοράσετε φρέσκα λαχανικά στην αγορά, καθώς τα κατεψυγμένα λαχανικά μπορούν να διαρκέσουν έως και 18 μήνες στην κατάψυξη.

2. Φυστικοβούτυρο

Ένα άλλο ανθεκτικό φαγητό σούπερ μάρκετ είναι το φυστικοβούτυρο. Μπορείτε να αγοράσετε μεγάλες ποσότητες με μία κίνηση αν δεν έχετε χρόνο να πάτε στο σούπερ μάρκετ σύντομα.

Το φυστικοβούτυρο μπορεί να διαρκέσει έως και δύο χρόνια εάν το δοχείο δεν ανοίξει. Ωστόσο, εάν τα έχετε ανοίξει, το φυστικοβούτυρο θα διαρκέσει μόνο περίπου τρεις μήνες για εκείνους που δεν χρησιμοποιούν συντηρητικά. Εν τω μεταξύ, για άλλα καρύδια, θα διαρκέσει έως και 6 μήνες μόνο εάν φυλάσσεται στο ψυγείο.

3. Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα και διάφοροι άλλοι τύποι ξηρών καρπών, μπορούν να διαρκέσουν έως και δύο χρόνια εάν φυλάσσονται σωστά και επικαλύπτονται με πλαστικό.

Το σκληρό εξωτερικό στρώμα του περικοχλίου μπορεί να το κάνει να διαρκεί περισσότερο. Τα καρύδια όπως τα αμύγδαλα έχουν περιεκτικότητα σε λιπαρά που δεν είναι πολύ υψηλή, αλλά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Ε, η οποία είναι υψηλή. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αυτού του αλλοιώσιμου σούπερ μάρκετ που μπορεί να βρωμίσει ταγγό.

4. Κονσερβοποιημένα ψάρια

Τα κονσερβοποιημένα ψάρια που πωλούνται, όπως ο τόνος, οι σαρδέλες, ο σολομός και διάφορα άλλα είδη κονσερβοποιημένων ψαριών μπορούν να διαρκέσουν έως και τρία χρόνια, αρκεί να αποθηκεύονται σε δροσερό και ξηρό μέρος.

Αυτό το ανθεκτικό φαγητό σούπερ μάρκετ πρέπει επίσης να φυλάσσεται σε σφιχτά κλειστό κουτί, εάν πρόκειται να αποθηκευτεί για έως και τρία χρόνια. Ωστόσο, όταν ανοίγει το δοχείο, αυτό το κονσερβοποιημένο ψάρι μπορεί να αντέξει την ψύξη για τρεις έως τέσσερις ημέρες και μπορεί να διαρκέσει έως και δύο μήνες εάν αποθηκευτεί στην κατάψυξη.

5. Πλιγούρι βρώμης

Το πλιγούρι βρώμης είναι ένας τύπος υγιεινής τροφής που μπορεί να καταναλωθεί στο πρωινό ή μαζί με άλλα τρόφιμα, όπως ψωμί και κέικ. Επομένως, δεν υπάρχει τίποτα κακό με την αγορά σε μεγάλες ποσότητες. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί το στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης που συνήθως αγοράζετε στο σούπερ μάρκετ μπορεί να διαρκέσει έως και δύο χρόνια περισσότερο από την ημερομηνία λήξης που συνήθως εκτυπώνεται στη συσκευασία.

6. Ζυμαρικά

Αντί να το αγοράσετε σε ένα εστιατόριο, μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας ζυμαρικά στο σπίτι. Εκτός από το ότι είναι φθηνότερο, μπορείτε να είστε τόσο δημιουργικοί όσο θέλετε. Για να μπορείτε να το μαγειρέψετε με διάφορους τρόπους, θα ήταν καλύτερα να το αγοράσετε σε μεγάλες ποσότητες.

Τα ζυμαρικά περιλαμβάνονται σε σούπερ μάρκετ τρόφιμα που μπορούν να διαρκέσουν πολύ, διότι μπορούν να διαρκέσουν για ένα έως δύο χρόνια περισσότερο από την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στη συσκευασία αρκεί να αποθηκεύεται στο σωστό μέρος.

7. Ρύζι

Ένα από τα πιο ανθεκτικά συστατικά τροφίμων σούπερ μάρκετ είναι το ρύζι. Στην πραγματικότητα, το ρύζι μπορεί να διαρκέσει τέσσερα έως πέντε χρόνια εάν φυλάσσεται στο σωστό μέρος, με τον σωστό τρόπο. Ωστόσο, το καστανό ρύζι έχει διαφορετική διάρκεια ζωής, δηλαδή 6 έως 8 μήνες.

Το ρύζι πρέπει να φυλάσσεται σε δροσερό και ξηρό μέρος, έτσι ώστε η ποιότητα να μην αλλοιώνεται. Επιπλέον, επειδή οι περισσότεροι Ινδονησιακοί καταναλώνουν ρύζι, δεν υπάρχει τίποτα κακό με την αγορά ρυζιού σε μεγάλες ποσότητες, επειδή είναι πιθανό ότι το ρύζι θα εξαντληθεί γρηγορότερα από το αναμενόμενο.

Χ