9 Οφέλη του τζίντζερ ως φυσικό φάρμακο: χρήσεις, παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις

Τα οφέλη του τζίντζερ έχουν αποδειχθεί στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Πολλοί χρησιμοποιούν τζίντζερ, τόσο αρχικό τζίντζερ όσο και σε μορφή κρέμας ως αντιφλεγμονώδες φάρμακο και θεραπευτικό τραύματος. Λοιπόν, ποια είναι τα οφέλη του τζίντζερ που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά; Το παρακάτω είναι η κριτική.

Τι είναι το τζίντζερ;

Το Temulawak είναι ένα γηγενές ινδονησιακό φυτό του οποίου το σχήμα είναι παρόμοιο με το κουρκούμη. Φυτά με λατινικά ονόματα Curcuma xanthorrhiza Συνήθως έχει σχήμα κυλίνδρου με διάμετρο 6 cm.

Γενικά, αυτό το φυτό έχει ανοιχτό κίτρινο δέρμα. Ως φυτό μονόκλωνου, αυτό το φυτό δεν διαθέτει ρίζα. Η ρίζα που ανήκει είναι η ρίζα του ριζώματος.

Το ρίζωμα είναι το μέρος του στελέχους που βρίσκεται υπόγεια. Τα ριζώματα αναφέρονται επίσης ως κόνδυλοι ρίζας ή κόνδυλοι βλαστών. Μεταξύ όλων των ριζωμάτων Curcuma, αυτό το φυτικό ρίζωμα είναι το μεγαλύτερο μεταξύ άλλων φυτών.

Το ρίζωμα τζίντζερ αποτελείται από τη μητέρα και τους σπόρους. Το γονικό ρίζωμα είναι στρογγυλό σαν αυγό και έχει σκούρο κίτρινο χρώμα, ενώ το εσωτερικό του είναι καφετί πορτοκαλί.

Από αυτό το κύριο ρίζωμα έρχεται ένα δεύτερο, μικρότερο ρίζωμα που αναπτύσσεται πλαγίως. Συνήθως ο αριθμός είναι περίπου 3 έως 7 τεμάχια.

Αρχικά, Curcuma xanthorrhiza Πολλά φυτρώνουν στο δάσος, ειδικά σε δάση τικ μαζί με άλλους τύπους συναντήσεων. Αυτό το φυτό συνήθως αναπτύσσεται πολύ σε καλάμια και ξηρά. Ωστόσο, σήμερα το τζίντζερ καλλιεργείται ευρέως στα υψίπεδα.

Χημική περιεκτικότητα και ενώσεις στο τζίντζερ

Το ρίζωμα Temulawak περιέχει κουρκουμινοειδή, αιθέρια έλαια, άμυλα, πρωτεΐνες, λίπη, κυτταρίνη και μέταλλα. Το άμυλο είναι το μεγαλύτερο συστατικό του ριζώματος τζίντζερ. Το άμυλο είναι συνήθως κιτρινωπό λευκό επειδή περιέχει κουρκουμινοειδή.

Τα κουρκουμινοειδή είναι ουσίες που δίνουν κίτρινο χρώμα στο τζίντζερ και τον κουρκούμη. Στο τζίντζερ περιείχε:

• 0,37% τέφρα
• 1,52% πρωτεΐνη
• 1,35% λίπος
• 0,80% ίνες
• 79,96% υδατάνθρακες
• 15 ppm κουρκουμίνη
• 11,45 ppm καλίου
• 6,38 ppm νατρίου
• 19,07 ppm ασβέστιο
• 12,72 ppm μαγνήσιο
• 6,38 ppm σιδήρου
• 0,82 ppm μαγγάνιο
• 0,02 ppm κάδμιο

*) Το Ppm (μέρη ανά εκατομμύριο) ή μέρη ανά εκατομμύριο, είναι μια μονάδα συγκέντρωσης εκφρασμένη σε mg / Kg.

Επιπλέον, υπάρχουν τρεις δραστικές ουσίες που περιέχονται στο ρίζωμα τζίντζερ, συγκεκριμένα:

• Γερμακρόν, αντιφλεγμονώδες και αναστέλλει το πρήξιμο.
• Ρ-τολουυλομεθυλοκαρβινόλη και σεσκιτερπένιο d-καμφορά, αυξάνει την παραγωγή και τη χολή.
• Tumeron, αντιμικροβιακό.

Η διαφορά μεταξύ κουρκούμη και τζίντζερ

Με την πρώτη ματιά, ο κουρκούμη και το τζίντζερ μοιάζουν πολύ. Ακόμη και τα οφέλη του κουρκούμη και του τζίντζερ είναι παρόμοια. Επομένως, δεν είναι ασυνήθιστο πολλοί άνθρωποι να κάνουν λάθος όταν αναγνωρίζουν τα δύο. Για να μην επιλέξετε τη λάθος επιλογή, εδώ είναι οι διαφορές μεταξύ κουρκούμη και τζίντζερ που πρέπει να γνωρίζετε:

Φύλλο

Το κουρκούμη έχει ένα μόνο φύλλο με επιμήκη μορφή έως 20-40 cm και πλάτος φύλλου 8-12,5 cm. Τα φύλλα έχουν πτερύγιο, σχήμα οστού με ανοιχτό πράσινο χρώμα. Τα φύλλα κουρκούμης έχουν μυτερή άκρη και βάση με επίπεδη άκρη φύλλων. Εν τω μεταξύ, το τζίντζερ έχει πλατιά φύλλα που συνδέονται με τους μεσογειακούς και μάλλον μακρούς μίσχους.

Κορμός

Το κουρκούμη έχει ψευδο-στέλεχος με ύψος 40-100 cm. Εν τω μεταξύ, το τζίντζερ έχει ψευδο-στέλεχος με ύψος έως 2,5 μέτρα.

Ρίζωμα

Το κουρκούμη ρίζωμα έχει κλαδιά για να σχηματίσουν συστάδες. Το ρίζωμα είναι ελλειπτικό και σχηματίζει κλαδιά με τη μορφή στελεχών που βρίσκονται στο έδαφος.

Το κουρκούμη ριζώματος συνήθως καλύπτεται με βλαστούς που αναπτύσσονται πλαγίως, οριζόντια και καμπύλες. Οι μπουμπούκια είναι κοντές αρθρώσεις σε ίσιο ή καμπύλο σχήμα. Το χρώμα του δέρματος του ριζώματος κουρκούμη είναι συνήθως καφετί πορτοκαλί ή ανοιχτό κίτρινο-κοκκινωπό χρώμα.

Εν τω μεταξύ, το ρίζωμα τζίντζερ έχει συνήθως μεγαλύτερο μέγεθος από το κουρκούμη. Ένα άλλο πράγμα που είναι αρκετά εντυπωσιακό μεταξύ του τζίντζερ και του κουρκούμη είναι ότι το κουρκούμη κρέας είναι πιο συμπυκνωμένο, γνωστό και ως κοκκινωπό πορτοκάλι, ενώ το τζίντζερ συνήθως ξεθωριάζει κίτρινο. Το Temulawak έχει επίσης μια πικρή γεύση σε σύγκριση με τον κουρκούμη.

Λουλούδι

Το κουρκούμη έχει σύνθετα λουλούδια, μαλλιά και κλίμακες. Το στέμμα έχει μήκος 3 cm και πλάτος 1,5 cm και κίτρινο με κυλινδρικά πέταλα.

Εν τω μεταξύ, το τζίντζερ έχει συνήθως κοκκινωπά ή κιτρινωπά λευκά άνθη. Το μήκος του μίσχου λουλουδιών είναι περίπου 1,5 έως 3 cm με τα λουλούδια να βγαίνουν από το ρίζωμα Το κύριο λουλούδι είναι κόκκινο με ανοιχτό πράσινο πέταλα και η βάση του λουλουδιού είναι μοβ.

Οφέλη του τζίντζερ για την υγεία

Curcuma xanthorrhiza μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο, αρωματικές ύλες τροφίμων, ποτά και φυσικές βαφές για τρόφιμα και καλλυντικά. Τα οφέλη του τζίντζερ ως φάρμακο είναι γνωστά και γνωστά εδώ και πολύ καιρό, τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό. Εδώ είναι τα διάφορα οφέλη του τζίντζερ για την υγεία:

1. Υπερνίκηση των προβλημάτων του πεπτικού συστήματος

Το πρώτο όφελος του τζίντζερ είναι ότι διεγείρει την παραγωγή χολής στη χοληδόχο κύστη. Φυσικά αυτό βοηθά στην πέψη και το μεταβολισμό των τροφίμων στο σώμα.

Όχι μόνο αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, το τζίντζερ είναι επίσης χρήσιμο για την υπέρβαση του μετεωρισμού, βοηθώντας την πέψη να μην είναι ομαλή και αυξάνοντας την όρεξη.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Clinical Gastroenterology and Hepatology ζήτησε από ασθενείς με εντερική φλεγμονή να καταναλώνουν τζίντζερ κάθε μέρα. Το αποτέλεσμα, αυτή η ομάδα ασθενών παρουσίασε ταχύτερη διαδικασία επούλωσης από την ομάδα ασθενών που δεν κατανάλωναν κουρκουμά.

2. Υπερνίκηση της οστεοαρθρίτιδας

Ένα άλλο πλεονέκτημα του τζίντζερ είναι να βοηθήσει τους ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων, στην οποία οι αρθρώσεις γίνονται οδυνηρές και δύσκαμπτες.

Αυτό αποδεικνύεται επίσης σε ένα περιοδικό που δημοσιεύθηκε στο Journal of Alternative and Complementary Medicine. Το περιοδικό δείχνει ότι το αποτέλεσμα του τζίντζερ είναι σχεδόν το ίδιο με το αποτέλεσμα της ιβουπροφαίνης (παυσίπονο) που χορηγείται σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα.

3. Πρόληψη και βοήθεια στη θεραπεία του καρκίνου

Αν και υπάρχει ακόμη πολύ λίγη έρευνα σχετικά με τα οφέλη του τζίντζερ με τη θεραπεία του καρκίνου, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν στις ιδιότητες αυτού του φυτού. Το Temulawak μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη, του καρκίνου του μαστού και του καρκίνου του παχέος εντέρου.

Τα οφέλη του τζίντζερ υποστηρίζονται από μια μελέτη που διεξήχθη το 2001, η οποία ανέφερε ότι το τζίντζερ μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη.

Ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ εξήγησαν ότι τα φυτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στη διακοπή της ανάπτυξης του καρκίνου χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στα φυτικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένου του τζίντζερ.

4. Αντιφλεγμονώδη φάρμακα

Το Temulawak περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που μπορούν να εμποδίσουν την παραγωγή προσταγλανδίνης Ε2 που προκαλεί φλεγμονή. Ως εκ τούτου, το αντιφλεγμονώδες περιεχόμενο σε αυτό βοηθά στην αντιμετώπιση ασθενειών που προκαλούνται από φλεγμονή στο σώμα, όπως η αρθρίτιδα.

5. Αντιβακτηριακό και αντιμυκητιασικό

Το Temulawak περιέχει διάφορες αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ενώσεις. Η αντιβακτηριακή περιεκτικότητα στο τζίντζερ έχει οφέλη, ειδικά είναι αρκετά αποτελεσματική στην εξάλειψη των βακτηρίων Staphylococcus και Salmonella. Ενώ οι αντιμυκητιασικές ενώσεις είναι αρκετά ισχυρές για να απομακρύνουν τους μύκητες από την ομάδα δερματοφυτών.

6. Φάρμακα ακμής

Στον κόσμο της ομορφιάς, το τζίντζερ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για την ακμή. Αυτό συμβαίνει επειδή το τζίντζερ έχει στυπτικές ιδιότητες. Το Astringent είναι χρήσιμο για τη μείωση της παραγωγής λαδιού από τον αδένα. Επιπλέον, το αντισηπτικό περιεχόμενο σε αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στον καθαρισμό του δέρματος από βακτήρια που προκαλούν ακμή. Με αυτόν τον τρόπο, τα φλεγμονώδη σπυράκια σταδιακά θα βελτιωθούν και θα επουλωθούν.

7. Διατηρήστε την υγεία του ήπατος

Αναφορά από το Scientific Research Journal, το εκχύλισμα τζίντζερ έχει αποδειχθεί ότι έχει οφέλη στην προστασία του ήπατος από ηπατοτοξίνες, όπως τετραχλωράνθρακας και ακεταμινοφαίνη. Οι ηπατοτοξίνες είναι χημικές ουσίες που προκαλούν δυσμενείς επιπτώσεις στο ήπαρ. Με αυτόν τον τρόπο, το τζίντζερ γίνεται ένα από τα φυσικά συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως επιλογή για τη διατήρηση της υγείας του ήπατος.

8. Διουρητικά φάρμακα

Άλλα οφέλη του τζίντζερ που είναι κρίμα αν παραβλεφθεί, δηλαδή ως φυσικό διουρητικό φάρμακο. Τα διουρητικά είναι ουσίες που βοηθούν στην απομάκρυνση του σώματος από αλάτι (νάτριο) και νερό, οπότε δεν υπάρχει συσσώρευση υγρών στο σώμα. Αυτή η ουσία διεγείρει τα νεφρά για να απελευθερώσουν περισσότερο νάτριο στα ούρα.

Τα διουρητικά οφέλη στο τζίντζερ θα πάρουν επίσης περίσσεια υγρού από τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτή η διαδικασία συμβάλλει στη μείωση της πίεσης στα τοιχώματα των αγγείων σας. Συνήθως χρειάζονται διουρητικά για την πρόληψη, τη θεραπεία και τη διόρθωση προβλημάτων όπως:

• Συγκοπή
• Ηπατική ανεπάρκεια
• Οίδημα ιστού (οίδημα)
• Προβλήματα στα νεφρά

9. Αντισπασμωδικό

Λάδι Curcuma xanthorrhiza Έχει επίσης οφέλη ως αντισπασμωδικό. Αναφέροντας από το εθνικό κέντρο πληροφοριών για τα ναρκωτικά, τα αντισπασμωδικά είναι μια κατηγορία φαρμάκων που έχουν ιδιότητες ως χαλαρωτικά λείων μυών. Δηλαδή, αυτό το φάρμακο μπορεί να χαλαρώσει τους λείους μυς στα έντερα και να τους αποτρέψει από σπασμούς.

Τα αντισπασμωδικά φάρμακα είναι συνήθως χρήσιμα για τη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS). Το IBS είναι μια κατάσταση όταν το κόλον διαταράσσεται λόγω μη φυσιολογικών συσπάσεων των μυών. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με IBS θα βιώσουν διάφορα συμπτώματα όπως:

• Στομαχόπονος
• Φούσκωμα
• Διάρροια
• Κράμπες στο στομάχι
• Δυσκοιλιότητα

Με το αντισπασμωδικό του περιεχόμενο, το τζίντζερ μπορεί να είναι μια φυσική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων IBS. Συνήθως, ως φάρμακο, τα αντισπασμωδικά λαμβάνονται 30 έως 60 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Παρενέργειες του τζίντζερ

Εκτός από τα οφέλη, το τζίντζερ μπορεί επίσης να προκαλέσει παρενέργειες. Σε γενικές γραμμές, το τζίντζερ είναι ασφαλές εάν χρησιμοποιείται ως φάρμακο σε σύντομο χρονικό διάστημα, το οποίο είναι έως και 18 εβδομάδες κατ 'ανώτατο όριο. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιηθεί περισσότερο από αυτό, αυτό το φυσικό συστατικό μπορεί επίσης να προκαλέσει διάφορες παρενέργειες, ιδίως ερεθισμό του στομάχου και ναυτία.

Για αυτό, πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε τζίντζερ ως φάρμακο. Ο λόγος είναι, αν και προέρχεται από φυσικά συστατικά, δεν αποκλείει ότι το τζίντζερ μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα.

Επιπλέον, για όσους από εσάς έχετε ηπατική νόσο και χολικά προβλήματα, θα πρέπει να αποφύγετε να καταναλώνετε αυτό το φυσικό συστατικό. Το πρόβλημα είναι ότι το τζίντζερ μπορεί να αυξήσει την παραγωγή χολής που θα επιδεινώσει την κατάσταση της υγείας σας. Εάν έχετε χολόλιθους, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν πάρετε τζίντζερ.

Συνταγή για φυτικά τζίντζερ

Για να πάρετε τα οφέλη του τζίντζερ, αυτό το βότανο συνήθως επεξεργάζεται ως φυτικό φάρμακο ή ποτό. Τώρα μπορεί να υπάρχει κάποια πρακτική συσκευασμένη κουρκουμά.

Ωστόσο, αν θέλετε να προσπαθήσετε να το φτιάξετε μόνοι σας, δεν χρειάζεται να μπερδευτείτε. Ακολουθούν διάφορες συνταγές για φυτικά τζίντζερ που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι:

Συνταγή 1

Υλικά

• 50 γρ. Τζίντζερ
• 20 γραμμάρια tamakind kawak χωρίς σπόρους
• 25 γρ. Kencur
• Κύμινο 10 γρ
• 100 ml βραστό νερό
• 100 γρ. Ζάχαρη από φοίνικα
• 2 φύλλα pandan
• 1 λίτρο νερού

Πως να φτιάξεις

1. Κόψτε την κουρκούμα και το kencur, ψητό σε ένα τηγάνι.
2. Ανακατέψτε το τζίντζερ, το tamarind, το kencur, το κύμινο και 100 ml βραστό νερό χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ, αφήστε το.
3. Βράζουμε νερό με ζάχαρη και φύλλα pandan μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη.
4. Συνδυάστε το μείγμα τζίντζερ με βραστό νερό ζάχαρης, ανακατέψτε καλά και στη συνέχεια στραγγίξτε.
5. Σερβίρετε ζεστά ή κρύα για γεύση.

Συνταγή 2

Υλικά

• 30 γρ. Τζίντζερ
• 2 δάχτυλα tamarind
• 7 σκελίδες σκόρδου
• 30 γρ πικρή
• 500 ml νερού

Πως να φτιάξεις

1. Πλύνετε καλά όλα τα συστατικά.
2. Πουρέ τζίντζερ και σκόρδο τριμμένο ή χρησιμοποιώντας μπλέντερ.
3. Τοποθετήστε τα πολτοποιημένα υλικά σε μια κατσαρόλα γεμάτη με νερό.
4. Βράζουμε και μετά σουρώνουμε.
5. Σερβίρετε ζεστό.

Συνταγή 3

Υλικά

• 2 δάχτυλα φρέσκο ​​ρίζωμα τζίντζερ
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Πως να φτιάξεις

1. Ξεφλουδίστε το δέρμα του ριζώματος τζίντζερ.
2. Πλύνετε καλά με βραστό νερό.
3. Τρίψτε το ρίζωμα τζίντζερ και αφήστε τα τριμμένα αποτελέσματα σε ένα ποτήρι.
4. Προσθέστε 1/2 φλιτζάνι ζεστό νερό.
5. Φιλτράρετε τις σταγόνες.
6. Προσθέστε το μέλι και ανακατέψτε καλά.
7. Σερβίρετε ζεστό.

Δοσολογία για τη χρήση τζίντζερ

Η σωστή δοσολογία του κουρκουμά συνήθως εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, ξεκινώντας από την ηλικία του ατόμου που θέλει να το καταναλώσει, την υγεία και άλλες καταστάσεις. Για αυτόν τον λόγο, η δοσολογία του τζίντζερ για κάθε άτομο δεν μπορεί να γενικευτεί. Επιπλέον, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει συγκεκριμένη δόση για την κατανάλωση βοτάνων, στην περίπτωση αυτή, φυσικά, τζίντζερ.

Θυμηθείτε, δεν είναι όλα τα φυσικά προϊόντα ασφαλή. Για αυτό, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού το καταναλώσετε. Εάν χρησιμοποιείτε εκχύλισμα τζίντζερ που είναι ήδη σε μορφή συμπληρώματος, φροντίστε να διαβάσετε πρώτα τις οδηγίες χρήσης.

Το Temulawak δεν είναι υποκατάστατο του ιατρού

Παρόλο που έχει αμέτρητα οφέλη, το τζίντζερ δεν μπορεί να αντικαταστήσει φάρμακα και θεραπεία από γιατρό. Ο λόγος είναι ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να αποδειχθούν τα οφέλη αυτού του βοτάνου. Τα φαρμακευτικά φυτά χρησιμοποιούνται συνήθως μόνο για την υποστήριξη της θεραπείας και όχι για τη θεραπεία ασθενειών.

Επιπλέον, το jamu φτιαγμένο από φυτικά φυτά επίσης δεν έχει σταθερό πρότυπο δοσολογίας. Επομένως, το αποτέλεσμα θα είναι διαφορετικό για κάθε άτομο. Αν και ορισμένα από τα οφέλη του τζίντζερ έχουν αποδειχθεί μέσω της έρευνας, δεν είναι απαραίτητα ότι αυτό θα λειτουργήσει αποτελεσματικά για όλους. Και πάλι, αυτό συμβαίνει επειδή η δοσολογία, η συνταγή και ο τρόπος χρήσης της ποικίλλει από άτομο σε άτομο.

Πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ ως συνοδευτική θεραπεία. Παρόλο που είναι κατασκευασμένο από φυσικά συστατικά, το τζίντζερ μπορεί επίσης να έχει αρνητικές αλληλεπιδράσεις με τα φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή.

Επιπλέον, βεβαιωθείτε επίσης ότι δεν είστε αλλεργικοί σε τζίντζερ ή φυτά που περιλαμβάνονται στην οικογένειά του, όπως κουρκούμη. Μια σοβαρή αλλεργική αντίδραση μπορεί να προκαλέσει αναφυλακτικό σοκ.

Το αναφυλακτικό σοκ είναι μια ιατρική κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Γι 'αυτό, το να γνωρίζετε το ιστορικό αλλεργίας σας είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη και αποφυγή αλλεργικών αντιδράσεων.

Για αυτό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού πάρετε άλλα βότανα, συμπληρώματα και εκχυλίσματα κουρκουμά. Ο γιατρός θα ελέγξει πρώτα για να δει εάν αυτό το φυτικό φυτό είναι καλό για εσάς ή όχι.

Εάν ο γιατρός δεν σας επιτρέπει να το πιείτε, ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες και μην τους παραβιάσετε. Αναθέστε τη θεραπεία σας σε έναν ειδικό γιατρό για μια πολύ καλύτερη κατάσταση υγείας.