Τι να κάνετε αν πέσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; & ταύρος; γεια σου υγιή

Η μεταφορά ενός μωρού στο στομάχι σίγουρα δεν είναι εύκολο πράγμα. Η μητέρα κερδίζει βάρος και η ισορροπία της μητέρας μειώνεται. Αυτό καθιστά την κίνηση της μητέρας περιορισμένη και η πιθανότητα πτώσης μπορεί να αντιμετωπιστεί ανά πάσα στιγμή από έγκυες γυναίκες. Η πτώση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα μικρό ατύχημα που συμβαίνει πολύ συχνά σε κανέναν. Μπορεί να είναι επικίνδυνο, αλλά στην πραγματικότητα το σώμα της μητέρας είναι αρκετό για να παρέχει προστασία στο μωρό στη μήτρα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Δεν πρέπει να κάνετε όταν είστε έγκυος

Τι προκαλεί την εγκυμοσύνη των εγκύων γυναικών;

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 στο περιοδικό Health and Maternal and Child Health, περίπου το 27% των εγκύων έχουν πέσει τουλάχιστον μία φορά και το 10% έχουν πέσει περισσότερες από μία φορές. Η πτώση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι γενικά πιο συχνή σε έγκυες γυναίκες που έχουν εισέλθει στο τρίτο τρίμηνο. Το στομάχι μιας μητέρας που μεγαλώνει μπορεί σίγουρα να δυσκολέψει την κίνηση των εγκύων. Πολλά πράγματα προκαλούν την πτώση των εγκύων γυναικών, μερικά από τα οποία είναι:

• Το στομάχι των εγκύων αυξάνεται και μεγαλώνει, γυρίζει το κέντρο βάρους στο σώμα σας προς τα εμπρός, καθιστώντας δύσκολο για σας να παραμείνετε όρθιοι όταν περπατάτε.
• Η ορμόνη της εγκυμοσύνης (ορμόνη ρελαξίνης) μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση των αρθρώσεων και των συνδέσμων σας, ειδικά κοντά στη στιγμή της γέννησης. Αυτό επηρεάζει την κίνησή σας, καθιστώντας ευκολότερο για εσάς να πέσετε.
• Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και η χαμηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε αδύναμοι και ζάλη, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να χάσετε την ισορροπία σας και να διευκολύνετε την πτώση.

Τι πρέπει να κάνουν οι έγκυες όταν πέφτουν;

Η πτώση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κάτι που μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Ωστόσο, όσο το φθινόπωρο δεν βλάπτει το σώμα σας, το μωρό σας στη μήτρα μπορεί να μην έχει κανένα πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, το ίδιο το σώμα σας διαθέτει ήδη ένα καλό σύστημα προστασίας για τη διατήρηση του μωρού στη μήτρα. Το αμνιακό υγρό που περιβάλλει το μωρό σας μπορεί να λειτουργήσει ως μαξιλάρι για το μωρό σας. Εκτός από αυτό, οι ισχυροί μύες της μήτρας σας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία του μωρού από εξωτερικές επιπτώσεις.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Είναι φυσιολογικό να συμβαίνουν συχνά κράμπες στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ωστόσο, εάν αισθανθείτε δυσφορία και παρατεταμένο πόνο μετά την πτώση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν παρατηρήσετε ότι η κίνηση του εμβρύου μειώνεται, αντιμετωπίζετε αιμορραγία ή συσπάσεις μετά την πτώση.

Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε σημαντικό πόνο μετά την πτώση, είναι καλή ιδέα να ελέγξετε έναν γιατρό. Ενημερώστε το γιατρό ότι έχετε πέσει πρόσφατα. Ο γιατρός μπορεί να σας κάνει υπερηχογράφημα για να δείτε την κατάσταση του μωρού στη μήτρα.

Πώς να αποτρέψετε πτώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η πτώση σε ορισμένες έγκυες γυναίκες μπορεί να μην είναι σε θέση να βλάψει την κατάσταση της μητέρας και του εμβρύου. Ωστόσο, θα πρέπει να το αποφύγετε. Μερικοί από τους τρόπους που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την πτώση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

• Επιλέξτε άνετα και ασφαλή παπούτσια για να φορέσεις. Μην επιλέξετε παπούτσια με ολισθηρό πυθμένα, αυτό μπορεί να σας βλάψει εάν περνάτε από ένα βρεγμένο πάτωμα ή σε μια βροχερή μέρα. Επίσης, είναι καλύτερο να επιλέξετε επίπεδα παπούτσια με χαμηλά τακούνια. Τα ψηλά τακούνια μπορούν να σας διευκολύνουν να χάσετε την ισορροπία σας όταν περπατάτε και πέφτετε. Επίσης, αποφύγετε τα παπούτσια που είναι πολύ επίπεδα, καθώς μπορούν να ασκήσουν περισσότερο άγχος στους μυς του μοσχαριού σας και στην πλάτη.
• Μην περπατάς πολύ γρήγορα. Η βιασύνη ή πολύ γρήγορα θα σας κουράσει. Επιπλέον, είναι πιο πιθανό να πέσετε, ειδικά αν περπατήσετε σε ανώμαλο έδαφος.
• Αποφύγετε την άμεση στροφή. Εάν θέλετε να πάρετε ένα αντικείμενο που βρίσκεται πίσω σας, είναι καλύτερο να γυρίσετε τον κορμό σας αργά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία.
• Παρακολουθήστε τα πόδια σας όταν περπατάτε, ειδικά όταν είναι άνιση. Με το στομάχι σας που συνεχίζει να μεγαλώνει προς τα εμπρός, είναι σίγουρα πιο δύσκολο για εσάς να βλέπετε τα πόδια σας ή τα παρακάτω πράγματα όταν περπατάτε. Εάν δεν είστε βέβαιοι πού στέκεστε, ζητήστε τη βοήθεια άλλων για να σας καθοδηγήσουν καθώς περπατάτε.
• Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Παραμένετε σταθεροί, έτσι δεν αισθάνεστε αδύναμοι και ζάλη Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε ζάλη, είναι καλύτερο να καθίσετε και να ηρεμήσετε.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνει την εργασία δύσκολη

Χ