Η διατροφή του πόσιμου νερού χωρίς να τρώτε τίποτα δεν είναι ασφαλές για το σώμα

Σας ενθαρρύνουμε να πίνετε πολύ νερό για να παραμείνετε υγιείς. Το επιμελώς πόσιμο νερό πιστεύεται επίσης ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αναχωρώντας από εκεί, πολλοί έχουν υιοθετήσει μια ακραία δίαιτα απλά με πόσιμο νερό χωρίς να τρώνε τίποτα για αρκετές ημέρες. Προσέξτε, η διατροφή πόσιμου νερού χωρίς να φάτε τίποτα μπορεί πραγματικά να γυρίσει για να βλάψει την υγεία σας.

Το νερό σας βοηθά να ελέγχετε την πρόσληψη θερμίδων από τα τρόφιμα

Το πόσιμο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αν και το αποτέλεσμα δεν είναι άμεσο. Το πόσιμο νερό βοηθά στη διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος. Όταν πίνετε αρκετό νερό, τα νεφρά μπορούν να λειτουργήσουν ελαφρύτερα για να ξεπλύνουν τις τοξίνες και τα απορρίμματα που συσσωρεύονται στο σώμα μέσω των ούρων.

Η ικανοποίηση των αναγκών των σωματικών υγρών βοηθά επίσης το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί πιο ομαλά για την επεξεργασία τροφίμων, ώστε να αποφεύγεται η δυσκοιλιότητα. Όταν δεν πίνετε αρκετά, τα έντερα σας θα απορροφήσουν υγρά από τα κόπρανα για να διατηρήσουν το σώμα σας ενυδατωμένο, καθιστώντας δύσκολο για εσάς να περάσετε τα κόπρανα.

Το νερό βοηθά το μεταβολισμό του σώματός σας να λειτουργεί πιο γρήγορα για να κάψετε λίπος. Πίνοντας 8 ποτήρια νερό (± 2 λίτρα) μπορεί να μειώσει έως και 100 θερμίδες την ημέρα. Οι θερμίδες που μειώνονται εάν πίνετε κρύο νερό μπορεί να είναι ακόμη περισσότερες. Το να πίνετε πολύ νερό βοηθά επίσης το σώμα να χάσει βάρος νερού, ώστε να χάσετε επιπλέον κιλά.

Επιπλέον, το πόσιμο νερό μπορεί επίσης να καταστέλλει την όρεξη. Μακροπρόθεσμα, ο περιορισμός της ανθυγιεινής πρόσληψης τροφής μπορεί να αποτρέψει την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα, βοηθώντας έτσι στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων παθήσεων όπως καρδιακών παθήσεων, υπέρτασης, διαβήτη και καρκίνου.

Η διατροφή μόνο με πόσιμο νερό πρέπει να γίνεται μόνο για 3 ημέρες το πολύ

Η δίαιτα μόνο με πόσιμο νερό δεν πρέπει να γίνεται για πολύ καιρό. Διατροφή που είναι επίσης γνωστή ως νηστεία νερού Αυτό μπορεί να γίνει συνήθως οπουδήποτε από 24 ώρες και άνωτο πολύ τρεις ημέρες.

Ακόμη και το πόσιμο νερό πρέπει να γίνεται όταν το σώμα σας είναι σε πραγματικά υγιή κατάσταση, χωρίς προβλήματα υγείας ή ορισμένες ασθένειες που μπορούν να επηρεάσουν τη μεταβολική διαδικασία και την πέψη των τροφίμων. Μέθοδος νηστεία νερού Δεν είναι κατάλληλο για κάποιον που απαιτεί συνεπή και τακτική πρόσληψη διατροφής, όπως έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και για ηλικιωμένους και άτομα με διαβήτη.

Ωστόσο, μόνο το πόσιμο νερό διατροφής δεν είναι ένας τρόπος για να χάσετε ένα υγιές σώμα

Όταν πίνετε μόνο νερό συνεχώς χωρίς καμία πρόσληψη τροφής, το σώμα θα διαβάσει αυτήν την κατάσταση ως κατάσταση νηστείας. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας θα κάψει λίπος για την ενέργεια έκτακτης ανάγκης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια διατροφή πόσιμο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Αλλά λάβετε υπόψη ότι το νερό είναι 100% χωρίς θερμίδες και δεν έχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας, όπως λίπος, πρωτεΐνες και βιταμίνες. Αυτή η διατροφή επίσης δεν σας επιτρέπει να καταναλώνετε άλλους τύπους ποτών, όπως καφέ, χυμό, τσάι και γάλα. Πρέπει πραγματικά να πίνετε μόνο καθαρό νερό την ημέρα και συνήθως διαρκεί ημέρες. Ένα άδειο στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει αύξηση του οξέος του στομάχου που προκαλεί έλκος.

Ως εκ τούτου, είστε πραγματικά υποχρεωμένοι να προετοιμάσετε το σώμα σας με επαρκή διατροφική πρόσληψη πριν το υποβάλετε νηστεία νερού. Μπορείτε να αρχίσετε να μειώνετε το μερίδιό σας μέσα σε λίγες μέρες πριν από τη διατροφή με νερό, αλλά εξακολουθείτε να βεβαιωθείτε ότι το θρεπτικό περιεχόμενο είναι υψηλό. Επίσης, ξεκινήστε αργά πίνοντας ποτά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως χυμούς ή καταφερτζήδες τις πρώτες ημέρες της διατροφής.

Αυτό το παρασκεύασμα είναι πολύ σημαντικό για να αποφευχθούν πολύ γρήγορες αλλαγές στα σωματικά υγρά και ηλεκτρολύτες που μπορεί να είναι επικίνδυνες. Η νηστεία νερού πρέπει επίσης να γίνεται υπό την επίβλεψη ενός διατροφολόγου.

Το αποτέλεσμα είναι εάν δεν τρώτε καθόλου

Η διατήρηση ενός διαιτητικού τρόπου πόσιμου νερού χωρίς να τρώτε τίποτα με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει υποσιτισμό στο σώμα. Μετά από 3 ημέρες χωρίς φαγητό, ο εγκέφαλος που δεν έχει θρεπτικά συστατικά θα λειτουργήσει πιο αργά, καθιστώντας δύσκολο για εσάς να συγκεντρωθείτε, συχνά κενό, αναφλεγόμενο εύκολα από συναισθήματα, καθιστώντας σας επιρρεπείς σε ψευδαισθήσεις. Μπορεί επίσης να προκαλέσει υποτροπές της ημικρανίας.

Εάν συνεχιστεί αυτή η δίαιτα, το σώμα θα εισέλθει στο στάδιο της αυτοφαγίας - βασικά το σώμα τρώει τον εαυτό του επειδή εξαρτάται μόνο από την πρόσληψη νερού για να επιβιώσει. Η αυτοφαγία είναι η διαδικασία διάσπασης των πρωτεϊνών από τους μύες που θα χρησιμοποιηθούν ως καύσιμα, επειδή τα αποθέματα λίπους απουσιάζουν εντελώς. όλα τα συστήματα σώματος. Αυτό κάνει τους μύες του σώματός σας να εξαφανίζονται αργά. Το σώμα σας θα χάσει την περισσότερη πρωτεΐνη τις πρώτες 72 ώρες της δίαιτας με νερό.

Οι άνθρωποι μπορούν να επιβιώσουν μεταξύ 46 ωρών και 70 ημερών, ή ίσως ακόμη περισσότερο, εάν δεν τρώνε καθόλου επειδή το σώμα είναι σε θέση να αγοράσει το χρόνο για να διατηρήσει τα αποθέματά του θρεπτικών ουσιών μέχρι την τελευταία σταγόνα. Παρόλα αυτά, μετά από 3 εβδομάδες που δεν τρώτε τίποτα, το σώμα σας θα πέσει αργά σε φυτική κατάσταση, γνωστό και ως κώμα, το οποίο χαρακτηρίζεται από το θάνατο της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Το σημαντικό είναι να τρώτε υγιεινά και να ασκείστε τακτικά

Η δίαιτα για απώλεια βάρους είναι καλή, αρκεί να είναι υγιεινή. Εάν θέλετε να περιορίσετε τις μερίδες τροφής και την πρόσληψη θερμίδων, βεβαιωθείτε ότι εξακολουθείτε να λαμβάνετε θρεπτικά συστατικά από μια ποικιλία υγιών πηγών τροφής και τακτική άσκηση, ώστε να χάσετε βάρος με συνέπεια.

Χ