Όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες, διορθώστε τον τραυματισμό στα πόδια

Όταν έχετε τραυματισμό στα πόδια ή σπασμένο οστό στο πόδι σας, θα χρειαστείτε πατερίτσες για να σας βοηθήσουν να περπατήσετε και να εκτελέσετε καθημερινές σωματικές δραστηριότητες. Για άτομα που χρησιμοποιούν δεκανίκια για πρώτη φορά, θα είναι οδυνηρό και άβολο. Αυτό συμβαίνει επειδή οι περισσότεροι πάσχοντες από τραυματισμό στα πόδια δεν ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν δεκανίκια σωστά και σωστά. Τότε πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τα δεκανίκια;

Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τα δεκανίκια για τραυματισμούς στα πόδια

Εάν ο γιατρός σας συνιστά περιορισμό της κίνησης, μπορεί να σας ζητηθεί να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες όταν περπατάτε και κάνετε καθημερινές δραστηριότητες. πατερίτσες λειτουργούν για να μειώσουν το βάρος του βάρους που στηρίχθηκε από τα πόδια σας. Κατά μία έννοια, τα δεκανίκια χρησιμεύουν ως επιπλέον πόδι για εσάς.

Εάν σας ζητήθηκε να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες λόγω τραυματισμού στα πόδια, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι να το χρησιμοποιήσετε σωστά:

1. Ρυθμίστε το μέγεθος του ραβδιού δεκανιού

Τα δεκανίκια είναι ρυθμιζόμενα σε ύψος. Αυτό γίνεται για να σας διευκολύνει να το προσαρμόσετε στο ύψος σας. βεβαιωθείτε ότι το έχετε ρυθμίσει σωστά, με τους ακόλουθους τρόπους:

• Το πάνω μέρος του ραβδιού - το οποίο χρησιμοποιείται ως μαξιλάρι για τη μασχάλη - πρέπει να απέχει 2 δάχτυλα από τη μασχάλη σας.
• Η λαβή του ραβδιού βρίσκεται ακριβώς δίπλα στην παλάμη ή τον καρπό.

2. Μην ξεχάσετε να ελέγξετε το ρουλεμάν που είναι προσαρτημένο στο ραβδί

Πρέπει να το κάνετε αυτό, διαφορετικά θα νιώσετε άβολα όταν χρησιμοποιείτε τα δεκανίκια. Τα μαξιλάρια των μασχάλων πρέπει να είναι μαλακά. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το κάτω ρουλεμάν - το οποίο τρίβεται στο πάτωμα - δεν φθείρεται και γλιστράει.

3. Σηκωθείτε από το κάθισμα χρησιμοποιώντας πατερίτσες

Εάν θέλετε να σηκωθείτε από μια καθιστή θέση, συνιστάται να κρατάτε και τα δύο δεκανίκια με το ένα χέρι. Προσπαθήστε επίσης να τοποθετήσετε το ραβδί στην πλευρά του ποδιού σας που πονάει. Για παράδειγμα, εάν έχετε τραυματισμένο δεξί πόδι, κρατήστε το ραβδί σας στα δεξιά επίσης για να στηρίξετε το σώμα σας. Μετά από αυτό, μπορείτε να σηκωθείτε με το μη τραυματισμένο πόδι σας και ένα ραβδί για υποστήριξη.

Αμερικανική Ορθοπαιδική Εταιρεία ποδιών και αστραγάλων

4. Περπατήστε με πατερίτσες

Πρώτα απ 'όλα, μετακινήστε τα δύο μπαστούνια μαζί περίπου 45 cm προς τα εμπρός. Φυσικά, η απόσταση μεταξύ της ταλάντευσης του ραβδιού και του αμαξώματος πρέπει να ρυθμιστεί, εάν είναι πάρα πολύ 45 cm, μπορείτε να το συντομεύσετε και το αντίστροφο. Πάντα να λαμβάνετε σύντομα βήματα όταν χρησιμοποιείτε τα δεκανίκια, ώστε να μην πέσετε.

Ενώ τα δύο ραβδιά κινούνται προς τα εμπρός, το σώμα στηρίχθηκε στο μη τραυματισμένο πόδι. μετά την ταλάντευση του ραβδιού, μπορείτε να μετακινήσετε το υγιές πόδι σας προς την κατεύθυνση της ταλάντευσης του ραβδιού. Θυμηθείτε να μην βάλετε το τραυματισμένο πόδι σας.

5. Ανεβείτε και ανεβείτε τη σκάλα με πατερίτσες

Θα ανεβούμε τις σκάλες, θα τοποθετήσουμε το σώμα σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στις σκάλες που θα ανέβουν. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα υγιή πόδια σας επάνω στις σκάλες και αφήστε τα δύο ραβδιά να υποστηρίξουν το σώμα σας. Αφού φτάσετε στην κορυφή της σκάλας, τοποθετήστε το ραβδί ξανά στο πλάι σας. Μπορείτε να το επαναλάβετε μέχρι να περάσουν όλα τα βήματα.

Αμερικανική Ορθοπαιδική Εταιρεία ποδιών και αστραγάλων

Εν τω μεταξύ, όταν κατεβαίνετε, αφήστε τα δύο ραβδιά σας να πατήσουν πρώτα στα σκαλοπάτια. Μετά από αυτό, μπορείτε να κατεβείτε συγκεντρώνοντας όλο το σωματικό σας βάρος στο ραβδί.

6. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να ληφθεί υπόψη όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες

Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι όταν περπατάτε ή ανεβαίνετε σκάλες χρησιμοποιώντας πατερίτσες. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να στηρίζετε τους ώμους σας σε ένα ραβδί, καθώς αυτό είναι κακό για τη στάση και τη σπονδυλική σας στήλη.

Επίσης, όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες, είναι καλύτερο να το κάνετε αργά. Επιπλέον, προσέχετε πάντα την περιοχή της βόλτας σας, εάν είναι βρεγμένη και λασπώδης, γιατί θα κάνει τα ρουλεμάν στα ραβδιά ολισθηρά και κινδυνεύετε να πέσετε.