5 Γεγονότα και μύθοι για τα ανθρώπινα συναισθήματα και τις διαθέσεις

Συναισθήματα και διαθέσεις (διάθεση) είναι ένα αφηρημένο πράγμα, οπότε είναι λίγο δύσκολο να κατανοηθεί. Και οι δύο σχετίζονται επίσης στενά με ψυχιατρικά προβλήματα όπως κατάθλιψη ή διαταραχές άγχους. Δυστυχώς, υπάρχει ακόμα παραπληροφόρηση σχετικά με αυτά τα δύο πράγματα. Ακόμα κι αν οι πληροφορίες που λαμβάνονται είναι λανθασμένες, σίγουρα θα είναι κακές για εσάς, την οικογένειά σας ή τους φίλους σας που έχουν ψυχικά προβλήματα. Για αυτό, εξετάστε την ακόλουθη κριτική.

Μύθοι και γεγονότα σχετικά με τα συναισθήματα και τις διαθέσεις

Συναισθήματα και διάθεση είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Το συναίσθημα είναι η αντίδραση που δείχνει κάποιος σε κάτι. Για παράδειγμα, θυμωμένος. Ενώ διάθεση γνωστή και ως διάθεση είναι μια αλλαγή στα συναισθήματα όταν ένα άτομο χάνει την εστίαση σε κάτι. Για παράδειγμα, όταν εξακολουθείτε να αισθάνεστε θυμωμένοι και τότε λαμβάνετε καλά νέα από τους αγαπημένους σας. Αυτή η αλλαγή στα συναισθήματα από τον θυμό στην ευτυχία ονομάζεται διάθεση .

Αλλά παρόλο που είναι διαφορετικά, αυτά τα δύο πράγματα είναι και αδιαχώριστα μέρος της ζωής σας.

Ακολουθούν ορισμένα γεγονότα και επίσης μύθοι για συναισθήματα, διαθέσεις και ψυχικές ασθένειες που τους επηρεάζουν, όπως:

1. Γεγονός: τα τρόφιμα μπορούν να βελτιωθούν διάθεση

Ο καθένας μπορεί να βιώσει μια κακή διάθεση, οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Οι γυναίκες που είναι εμμηνορροϊκές είναι συνήθως οι πιο ευάλωτες κακόκεφος γιατί επηρεάζεται από ορμονικές αλλαγές στο σώμα και από όλα τα ενοχλητικά συμπτώματα PMS.

Υπάρχουν πολλές δημοφιλείς συμβουλές εκεί έξω που λένε ότι η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση, και στην πραγματικότητα αυτό ισχύει. Κακή διάθεση μπορεί να επισκευαστεί εύκολα με μόνο φαγητό. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, αντιοξειδωτικά, προβιοτικά και φυτικές ίνες.

Το φυλλικό οξύ πιστεύεται ότι διεγείρει την παραγωγή ορμονών σεροτονίνης και ντοπαμίνης, έτσι ώστε ένα άτομο να γίνεται πιο χαλαρό και χαρούμενο. Εν τω μεταξύ, τα αντιοξειδωτικά, τα προβιοτικά και οι ίνες λειτουργούν για την ανακούφιση του κοιλιακού πόνου και των κράμπες που συχνά σας αγχώνουν. Τα τρία από αυτά είναι επίσης αποτελεσματικά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε πιο καθαρά.

Μπορείτε να πάρετε αυτά τα οφέλη από τη μαύρη σοκολάτα (μαύρη σοκολάτα), το σπανάκι, το λάχανο, το γιαούρτι, τα ψάρια και τους ξηρούς καρπούς.

2. Μύθος: Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι είναι λυπημένοι όλη την ώρα

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τα συναισθήματα και τις διαθέσεις ενός ατόμου. Τα συναισθήματα της θλίψης και της επιδείνωσης που εμφανίζονται συνεχώς είναι πράγματι ένα σύμπτωμα κατάθλιψης. Ωστόσο, δεν βιώνουν όλοι το ίδιο πράγμα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με χρόνια κατάθλιψη τείνουν να είναι πιο ευερέθιστοι και ευερέθιστοι. Μερικοί δυσκολεύονται να κοιμηθούν καλά και να χάσουν το ενδιαφέρον τους για τα πράγματα που συνήθιζαν να απολαμβάνουν. Υπάρχουν επίσης άτομα με κατάθλιψη που μοιάζουν με το μέσο υγιές άτομο. μπορούν να πάνε στο σχολείο, να εργαστούν και να κοινωνικοποιήσουν τον τρόπο που απολαμβάνουν τη ζωή.

Αυτό συμβαίνει επειδή η κατάθλιψη έχει πολλά "πρόσωπα". Η εκδήλωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων μπορεί να ποικίλλει ευρέως από το ένα άτομο στο άλλο.

3. Γεγονός: Η υγεία σας επηρεάζεται από τα συναισθήματα

Όχι μόνο οι ρουτίνες διατροφής και άσκησης μπορούν να εγγυηθούν την υγεία του σώματός σας. Τα συναισθήματά σας επίσης, ξέρετε! Τόσο τα θετικά όσο και τα αρνητικά συναισθήματα διαδραματίζουν ρόλο στην ποιότητα της ζωής ενός ατόμου.

Για παράδειγμα, το να αισθάνεστε συνεχώς λυπημένοι, ανήσυχοι και ανήσυχοι είναι σίγουρο ότι θα σας αποτρέψουν από το να μπορείτε να ζήσετε με ειρήνη. Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και να σκέφτεστε καθαρά γιατί σκέφτεστε πάντα τις χειρότερες δυνατότητες. Οι συχνές αρνητικές σκέψεις όχι μόνο σας κάνουν πιο άγχος, αλλά και αυξάνουν τον κίνδυνο διαφόρων σωματικών παθήσεων.

Αντίθετα, εάν είστε πιο ευγνώμονες και χαρούμενοι, η ζωή σας σίγουρα θα είναι πιο ευχάριστη. Αυτά τα θετικά συναισθήματα σας κρατούν από το άγχος και μειώνουν τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών. Για να ζήσετε μια πιο ποιοτική ζωή, πρέπει να είστε σε θέση να ελέγχετε τα συναισθήματά σας για να παραμείνετε θετικοί.

4. Μύθος: Η κατάθλιψη είναι επιρρεπής σε επιθέσεις σε ηλικιωμένους

Το να έχεις μια ασθένεια, να αφήσεις έναν νεκρό σύντροφο και να απομονωθείς από την κίνηση και την επικοινωνία μπορεί πράγματι να κάνει τους ηλικιωμένους να καταθλιφθούν Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μόνο οι ηλικιωμένοι είναι ευαίσθητοι σε αυτήν την κατάσταση. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η μοναξιά είναι μια από τις αιτίες της κατάθλιψης είναι υψηλότερη σε άτομα ηλικίας 15 έως 34 ετών.

Αυτό συμβαίνει λόγω του τρόπου ζωής των νέων σήμερα που είναι εντελώς ατομικοί και επηρεάζονται πολύ εύκολα από πράγματα που δεν είναι καλά στα κοινωνικά μέσα.

5. Μύθος: Η θεραπεία της διπολικής διαταραχής σημαίνει θαμπή δημιουργικότητα

Η διπολική διαταραχή ή η διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική ασθένεια που προκαλεί ένα άτομο να βιώνει ακραίες αλλαγές στη διάθεση πολύ γρήγορα. Τα άτομα με αυτήν την κατάσταση μερικές φορές αισθάνονται κατάθλιψη. Ωστόσο, μπορεί ξαφνικά να μετατραπεί σε πολύ ενεργό άτομο χωρίς να σκέφτεται.

Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που έχουν δημιουργική σκέψη είναι επιρρεπείς σε διπολική διαταραχή. Μην με παρεξηγείτε, ωστόσο, η θεραπεία της διπολικής διαταραχής δεν σημαίνει θαμπή δημιουργικότητα, αλλά μάλλον εκπαίδευση του ασθενούς να ελέγχει τον εαυτό του από ακραίες αλλαγές στη διάθεση.