5 τρόφιμα αραίωσης αίματος που πρέπει να γνωρίζετε

Η πήξη του αίματος είναι πράγματι μια σημαντική διαδικασία, αλλά εάν είναι υπερβολική, σίγουρα θα έχει αντίκτυπο στην υγεία σας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Για να μην προκαλέσει θανατηφόρα αποτελέσματα, υπάρχουν πολλά φυσικά συστατικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως τρόφιμα αραίωσης του αίματος.

Τύποι τροφίμων που μπορεί να είναι αραιωτικά αίματος

1. Κουρκούμη

Ένα από τα φυσικά τρόφιμα που πιστεύεται ότι είναι αραιωτικά αίματος είναι κουρκούμη. Αυτό το κίτρινο βότανο περιέχει κουρκουμίνη που δρα ως αντιπηκτικό.

Αυτό αποδείχθηκε μέσω μιας μελέτης το 2012 σχετικά με την αντιπηκτική δράση του κουρκούμη που χρησιμοποιείται για κάρυ. Η κουρκουμίνη μπορεί να αποτρέψει τους θρόμβους αίματος αναστέλλοντας τους παράγοντες πήξης του αίματος.

2. Σκόρδο

Εκτός από τον κουρκούμη, το σκόρδο είναι μια αραίωση τροφίμων που έχει φυσικές αντιβιοτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Ένα σκελίδα σκόρδο περιέχει αλισίνη, μια δραστική ένωση που πιστεύεται ότι δρα ως αντιπηκτικό.

Η μελέτη της άοσμης σκόνης σκόρδου το απέδειξε αυτό. Η μελέτη έδειξε ότι αυτός ο τύπος σκόρδου παρουσιάζει αντιθρομβωτική δράση.

Οι αντι-θρομβωτικές ενώσεις είναι ουσίες που μπορούν να μειώσουν τους θρόμβους στο αίμα. Γι 'αυτό, το σκόρδο πιστεύεται ότι αραιώνει το αίμα παρόλο που το αποτέλεσμα είναι μόνο σύντομο.

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα συστατικά ώστε να αποφευχθούν θρόμβοι αίματος, προσπαθήστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

3. Ανανάς

Γνωρίζατε ότι ο ανανάς περιέχει ενώσεις βρωμελίνης που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην πρόληψη θρόμβων αίματος;

Μια μελέτη το 2012 συζήτησε τη χρήση της βρομελίνης ως παράγοντα κατά της πήξης στο σώμα.

Η βρομελίνη είναι γνωστό ότι αναστέλλει την παραγωγή ινώδους στο σώμα, μια πρωτεΐνη που προκαλεί πήξη του αίματος.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η βρομελίνη δρα ως αρκετά αποτελεσματικός ινωδολυτικός παράγοντας για τη μείωση της ινώδους. Επιπλέον, αυτό το ένζυμο ανανά είναι επίσης αντιφλεγμονώδες.

4. Αμύγδαλα

Όχι μόνο ο ανανάς, τα αμύγδαλα πιστεύεται επίσης ότι είναι τρόφιμα αραίωσης του αίματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η βιταμίνη Ε στα αμύγδαλα μπορεί να χαρακτηριστεί ως ένα ήπιο αντιπηκτικό.

Η αντιπηκτική επίδραση στη βιταμίνη Ε εξαρτάται πραγματικά από πόσες δόσεις παίρνει ένα άτομο.

Δεν υπάρχουν μελέτες που να εξηγούν πραγματικά πόσο βιταμίνη Ε πρέπει να λαμβάνεται ως αραιωτικό αίματος με ασφάλεια.

Επομένως, προσπαθήστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ώστε να γνωρίζετε τη σωστή δόση για το σώμα σας.

5. Βιταμίνη Ε

Όπως συζητήθηκε προηγουμένως, τα αμύγδαλα περιλαμβάνονται στην κατηγορία των αραιωτικών τροφίμων επειδή περιέχουν βιταμίνη Ε.

Η βιταμίνη Ε πιστεύεται ότι μειώνει τη δραστηριότητα του σχηματισμού αίματος, αν και το αποτέλεσμα εξαρτάται πολύ από την κατάσταση του σώματος ενός ατόμου. Επιπλέον, δεν υπάρχουν δοκιμές που να επιβεβαιώνουν το ασφαλές όριο κατανάλωσης βιταμίνης Ε για την αραίωση του αίματος.

Επομένως, είναι ασφαλέστερο να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ε έτσι ώστε να μπορούν να βοηθήσουν στην αραίωση του αίματός σας, όπως:

• Ολικής αλέσεως
• Λάδι σπόρου σίτου
• Ηλιόσπορος
• Ηλιέλαιο

6. Τζίντζερ

Ένα άλλο μπαχαρικό που αναφέρεται επίσης ως αραίωση του αίματος είναι το τζίντζερ. Το τζίντζερ περιέχει ακετυλοσαλικυλικό οξύ γνωστό και ως ασπιρίνη. Το ακετυλοσαλικυλικό οξύ είναι ένα παράγωγο σαλικυλικού οξέος που πιστεύεται ότι είναι αρκετά ισχυρό αραιωτικό του αίματος.

Μπορείτε να πάρετε αυτό το φυσικό αντιπηκτικό αποτέλεσμα με διάφορους τρόπους, όπως η κατανάλωση ωμού τζίντζερ, τζίντζερ νερό ή η χρήση του ως μπαχαρικό τροφίμων.

Ωστόσο, το τζίντζερ δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο τα φάρμακα αραίωσης του αίματος, επειδή η επίδραση του τζίντζερ στην πήξη του αίματος δεν είναι σαφής.

Μερικοί από τους τύπους τροφίμων που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματος παραπάνω μπορεί να μην έχουν δοκιμαστεί σωστά κλινικά. Επιπλέον, το αποτέλεσμα δεν μπορεί να συγκριθεί με ένα ειδικό φάρμακο για την πρόληψη θρόμβων αίματος.

Η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων που μπορούν να αραιώσουν το αίμα μπορεί να σας θέσουν σε κίνδυνο αιμορραγίας. Γι 'αυτό, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν φάτε τροφές που πιστεύεται ότι είναι αραιωτικά του αίματος.