Οι οικογενειακές ομάδες whatsapp μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν την ψυχική υγεία

Εκτός από τη διάδοση πληροφοριών που σχετίζονται με ασήμαντα σε σοβαρά θέματα, αποδεικνύεται ότι οι ομάδες συνομιλίας της οικογένειας όπως στο WhatsApp και σε άλλα κοινωνικά μέσα μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία. Επιπλέον, όταν η ομάδα περιέχει μεγάλες οικογένειες που έχουν διαφορετικές νοοτροπίες.

Στην πραγματικότητα, πώς μπορούν οι οικογενειακές ομάδες στο WhatsApp και σε άλλες πλατφόρμες να επηρεάσουν την ψυχική υγεία των μελών τους;

Οι οικογενειακές ομάδες WhatsApp μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία

Έχετε ποτέ νιώσει άβολα όταν ήσασταν σε μια ομάδα WhatsApp οικογένειας επειδή τα θέματα συνομιλίας τους ήταν ανησυχητικά; Είτε πρόκειται για ειδήσεις ότι η αλήθεια δεν είναι ακόμη γνωστή, γνωστό ως φάρσα ειδήσεις ή θέματα που είναι πολύ ευαίσθητα για συζήτηση, όπως ρατσισμός και θρησκευτικά θέματα.

Ως αποτέλεσμα, οι νέοι τείνουν να αγνοούν τα μηνύματα στις δικές τους οικογενειακές ομάδες επειδή είναι τεμπέληδες να διαφωνήσουν με τους γονείς τους. Στην πραγματικότητα, λίγοι από αυτούς παραδέχονται ότι οι οικογενειακές ομάδες WhatsApp επηρεάζουν έμμεσα την ψυχική υγεία.

Σύμφωνα με μια μελέτη της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας, ο συχνός έλεγχος μηνυμάτων ή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε κινητό τηλέφωνο ή υπολογιστή σχετίζεται με το επίπεδο άγχους ενός ατόμου. Αυτό που καταναλώνεται στην οθόνη του κινητού ή της οθόνης είναι υλικά που προκαλούν άγχος σε ψυχικές διαταραχές.

Στη μελέτη που ερεύνησε αυτούς τους συμμετέχοντες, οι ερευνητές έκαναν τα σημεία 1-10. Ο αριθμός 1 σημαίνει λίγο ή καθόλου άγχος και ο αριθμός 10 είναι έντονο άγχος.

Ως αποτέλεσμα, ο μέσος αριθμός συμμετεχόντων που απάντησαν στην έρευνα ήταν 5,3. Εν τω μεταξύ, όσοι σπάνια ελέγχουν τα κινητά τους έχουν χαμηλότερα σημεία, δηλαδή 4.4.

Γιατί οι οικογενειακές ομάδες WhatsApp συμπεριλαμβανομένων των ομάδων συνομιλίας που επηρεάζουν την ψυχική υγεία Ο λόγος είναι ότι οι οικογενειακές ομάδες προκαλούν μερικές φορές άβολα συναισθήματα για τους χρήστες τους. Για παράδειγμα, η ομάδα δεν συμμετείχε στο να λέει χαρούμενα γενέθλια ή πένθος.

Στις οικογενειακές ομάδες, μερικές φορές πολλά μέλη είναι στην ευχάριστη θέση να μοιράζονται πληροφορίες για πράγματα που οι νέοι πιστεύουν ότι δεν είναι σημαντικά. Τώρα, είναι πολύ κουραστικό για τους άλλους συμμετέχοντες στην ομάδα να το αγνοήσουν επειδή αισθάνονται άσχημα. Ως αποτέλεσμα, δεν είναι ασυνήθιστο να διαβάζεται η ομάδα WhatsApp της οικογένειας που επηρεάζει την ψυχική σας υγεία.

Οι συνθήκες διαφέρουν από την ομάδα συνομιλίας γραφείου. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε άσχημα να το αγνοήσετε γιατί μερικές φορές δεν είναι μέρος της δουλειάς σας. Έτσι, το επίπεδο άγχους είναι επίσης διαφορετικό.

Τι γίνεται με τη διάδοση ψεύτικων ειδήσεων σε οικογενειακές ομάδες;

Στην πραγματικότητα, ένας από τους παράγοντες που προκαλούν τις οικογενειακές ομάδες WhatsApp να επηρεάσουν την ψυχική υγεία κάποιου είναι ψεύτικες ειδήσεις. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα ψεύτικα ή τα ψεύτικα νέα διαδίδονται συχνά από μέλη της οικογένειας στο WhatsApp.

Για παράδειγμα, κατά την περίοδο των γενικών εκλογών, δεν ήταν ασυνήθιστο για τις ειδήσεις ότι ένας από τους πιθανούς συντρόφους να απολυθεί κυκλοφόρησε σε ομάδες ή κοινωνικά μέσα. Μεταξύ των εκατοντάδων ιστοριών που διανεμήθηκαν, ο αριθμός των ιστοριών που περιείχε ψέματα ήταν αρκετά.

Η ανάγνωση φάρσα ειδήσεων, γνωστά και ως ψεύτικες ειδήσεις, μπορεί στην πραγματικότητα να επηρεάσει την ψυχική υγεία ακόμα κι αν τα διαβάσετε μόνο από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι αναφορές από την Psycom, με πολλή παραπληροφόρηση θεωρούσαν την αλήθεια, λίγοι άνθρωποι βιώνουν άγχος ως αποτέλεσμα ενός τίτλου ειδήσεων.

Οι φάρσες έχουν σχεδιαστεί για να χειραγωγούν την κοινή γνώμη, ειδικά εκείνοι που σπάνια ελέγχουν την αλήθεια σε άλλες πηγές. Επιπλέον, τα ψεύτικα νέα δημιουργούν συχνά συναισθήματα θυμού, υποψίας και άγχους, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τη σκέψη σας.

Επιπλέον, όταν τα νέα από την ομάδα WhatsApp αποδεικνύονται ψεύτικα, δημιουργεί επίσης συναισθήματα θυμού και απογοήτευσης. Αυτή η προϋπόθεση ισχύει συνήθως για αναγνώστες που αισθάνονται αβοήθητοι όταν αντιμετωπίζουν ψεύτικες ειδήσεις για χειραγώγηση της κοινής γνώμης.

Επομένως, όταν λαμβάνετε ψεύτικες ειδήσεις ή φάρσες που διαδίδονται στην ομάδα οικογένειας WhatsApp, δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε απογοητευμένοι και η ψυχική σας υγεία να διαταράσσεται.

Συμβουλές για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας στην εποχή των τεχνολογικών εξελίξεων

Όχι μόνο οι οικογενειακές ομάδες στο WhatsApp μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία, αποδεικνύεται ότι και άλλα κοινωνικά μέσα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Αποφύγετε τις ομάδες κουβέντα Ίσως θα είναι εύκολο, αλλά τι γίνεται με άλλα κοινωνικά μέσα;

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την ψυχική υγεία σε μια εποχή τεχνολογικής προόδου.

Μειώνει το χρόνο χρήσης

Ένα από τα βήματα που πρέπει να γίνουν για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας και την αποφυγή της ομάδας κουβέντα Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μειώνουν το χρόνο χρήσης.

Η μείωση της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης κατά 10 έως 30 λεπτά την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα άγχους, κατάθλιψης και διαταραχών του ύπνου.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να μειώσετε δραστικά τη χρήση των κοινωνικών μέσων για να διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία.

Αποσπώ

Κατά τη διάρκεια ενός «γρήγορου» από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δεν είναι ασυνήθιστο για την επιθυμία να ανοίξει ξανά το τηλέφωνο, επειδή δεν έκανε τίποτα. Επομένως, η διατήρηση της ψυχικής υγείας προκειμένου να αποφευχθούν οι ομάδες WhatsApp και άλλες πλατφόρμες μπορεί να γίνει με την προσοχή της προσοχής.

Η απόσπαση της προσοχής από την επιθυμία ανοίγματος κοινωνικών μέσων μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, όπως:

• να ξοδεύετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας, όπως η συνάντηση προσωπικά
• πάρτε ένα χόμπι ή βρείτε ένα νέο χόμπι, όπως ζωγραφική ή ανάγνωση
• γεμίζοντας χρόνο με υγιή πράγματα, όπως η τακτική άσκηση
• ηρεμεί και χαλαρώνει το μυαλό που περιβάλλεται από τη φύση

Ωστόσο, οι ομάδες Whatsapp της οικογένειας δεν έχουν πάντα αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία των μελών τους. Μερικές φορές, μπορείτε να πάρετε τα οφέλη των κοινωνικών μέσων για την υγεία, τόσο να λαμβάνετε πληροφορίες όσο και να επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους.