4 Συμβουλές για την πρόληψη της μόλυνσης από το ζυμομύκητα του πεπτικού συστήματος

Η μυκητιασική λοίμωξη του πεπτικού συστήματος είναι μια κοινή αιτία δυσπεψίας. Ο τύπος του μύκητα που απαντάται συχνότερα σε αυτήν την κατάσταση είναι candida. Γι 'αυτό, η αποφυγή μόλυνσης του amur candida είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της υγείας του πεπτικού σας συστήματος. Πως να?

Συμβουλές για την πρόληψη μόλυνσης ζύμης στο πεπτικό σύστημα

Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, η candida είναι ένας τύπος μύκητα που προσβάλλει συχνά το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα. Η Candida παραμένει συνήθως στο στόμα, στο λαιμό, στα έντερα και σε άλλα πεπτικά όργανα χωρίς να προκαλεί προβλήματα.

Ωστόσο, εάν η ανάπτυξη της candida είναι περισσότερο από το συνηθισμένο, ή η αντίσταση του σώματος μειώνεται, μπορεί να συμβεί μόλυνση ζύμης του πεπτικού συστήματος.

Φυσικά υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε την υπερβολική ανάπτυξη candida στα πεπτικά σας όργανα, όπως:

1. Διατηρήστε την στοματική υγεία

Σύμφωνα με το CDC, ένας τρόπος για την πρόληψη των πεπτικών μολύνσεων ζύμης είναι να διατηρείτε το στόμα σας υγιές.

Το στόμα είναι ένα πεπτικό όργανο που είναι η πύλη προς το σώμα σας. Εδώ μπορούν να εισέλθουν επιβλαβείς μικροοργανισμοί.

Για αυτό, τι πρέπει να κάνετε, μεταξύ άλλων:

• Ελέγχετε τακτικά την υγεία των δοντιών και του στόματος.
• Μειώστε την κατανάλωση σόδας επειδή η περιεκτικότητα σε φωσφορικό οξύ και κιτρικό οξύ σε αυτό μπορεί να προκαλέσει πέτρα και να βλάψει το σμάλτο των δοντιών.
• Βουρτσίστε τα δόντια σας 2 φορές την ημέρα και μην χρησιμοποιείτε την ίδια οδοντόβουρτσα με άλλα άτομα.
• Πλύνετε τα χέρια σας πριν αγγίξετε το πρόσωπό σας, ειδικά το στόμα.

2. Προχωρήστε σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων

Εκτός από τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας του στόματος και των δοντιών σας, μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, έτσι ώστε να μην εμφανιστεί μόλυνση ζύμης στο πεπτικό σας σύστημα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα τρόφιμα με υψηλούς υδατάνθρακες κάνουν τα μανιτάρια να μεγαλώνουν γρηγορότερα.

Αποφύγετε τρόφιμα όπως καραμέλα, αλκοόλ και τρόφιμα που περιέχουν άμυλο (επειδή έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες) που θα βοηθήσουν στη μείωση της ανάπτυξης μούχλας.

Εάν έχετε σύγχυση σχετικά με το πού να ξεκινήσετε, συμβουλευτείτε τον διαιτολόγο ή τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτόν τον τύπο διατροφής.

3. Καταναλώστε προβιοτικά τρόφιμα

Τα καλά βακτήρια μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα για την πεπτική σας υγεία. Για να πάρετε καλά βακτήρια, μπορείτε να φάτε προβιοτικά τρόφιμα, όπως το γιαούρτι.

Τα καλά βακτήρια που βρίσκονται σε τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά μπορούν να καταστέλλουν την ανάπτυξη μυκητιακών μυκήτων, οπότε μπορούν να αποτρέψουν μυκητιασικές λοιμώξεις στο πεπτικό σύστημα.

Ωστόσο, προσπαθήστε να αποφύγετε να τρώτε γιαούρτι που περιέχει τεχνητά γλυκαντικά γιατί θα κάνει τα πράγματα χειρότερα και θα επιταχύνει την ανάπτυξη των μανιταριών candida.

4. Αυξήστε την μερίδα των πράσινων φυλλωδών λαχανικών

Τα πράσινα λαχανικά περιέχουν αντιοξειδωτικά που μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες. Όχι μόνο αυτό, τα πράσινα λαχανικά συνήθως δεν περιέχουν υπερβολικούς υδατάνθρακες, επομένως είναι καλά για την καταστολή της ανάπτυξης των μανιταριών.

Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε βιταμίνες και σίδηρο στα λαχανικά, όπως το μπρόκολο και το σπανάκι, μπορεί επίσης να ενισχύσει την ανοσία και να σας βοηθήσει να αποτρέψετε μολύνσεις ζύμης.

Το κύριο κλειδί για την πρόληψη της μόλυνσης ζύμης στο πεπτικό σύστημα είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας για να είστε πιο υγιεινοί και να προσέχετε την πρόσληψη τροφής. Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή, το σώμα σας θα λάβει επίσης μια υγιεινή πρόσληψη, ώστε να μπορείτε να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα.

Χ