Πίνακας περιεχομένων:
- Η παχυσαρκία στα παιδιά εμφανίστηκε από νεαρή ηλικία
- Γιατί μπορεί να εμφανιστεί η παιδική παχυσαρκία;
- Ελάτε, εφαρμόστε αυτήν τη μέθοδο για την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας!
Πολλοί πιστεύουν ότι τα παχιά παιδιά είναι χαριτωμένα. Ναι, οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι η παχυσαρκία είναι εντάξει εάν εμφανίζεται στα παιδιά, τελικά, θα αλλάξει όταν μεγαλώνει. Ακόμα κι αν μια τέτοια άποψη είναι λάθος, ξέρετε. Η τρέχουσα διατροφική κατάσταση των παιδιών καθορίζει ποια θα είναι η διατροφική τους κατάσταση ως ενήλικας. Ακόμη και η παιδική παχυσαρκία μπορεί να συμβεί από την παιδική ηλικία.
Η παχυσαρκία στα παιδιά εμφανίστηκε από νεαρή ηλικία
Οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως πιστεύουν ότι το βάρος σε ένα παιδί δεν θα επηρεάσει το μέγεθός του ως ενήλικας. Επειδή τελικά, το μέγεθος του σώματος μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Είτε πρόκειται για λίπος έως λεπτό, λεπτό έως λίπος, ακόμη και λίπος έως παχύσαρκο.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine διαπίστωσε ότι η πλειοψηφία της διατροφικής κατάστασης της ομάδας παιδιών ηλικίας 5 ετών, για παράδειγμα εκείνων που ταξινομούνται ως λεπτά, φυσιολογικά ή παχύσαρκα, θα παραμείνει σε αυτήν την ομάδα διατροφικής κατάστασης έως ότου είναι 15-18. Έτος.
Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά με σωματικό βάρος που ταξινομούνται ως παχύσαρκα θα εξακολουθούν να έχουν παχύσαρκο σώμα μέχρι την ηλικία των 15-18 ετών. Ομοίως με ένα λεπτό, φυσιολογικό και λιπαρό σώμα. Είναι ενδιαφέρον ότι ο Antje Körner, MD, από το Πανεπιστήμιο της Λειψίας της Γερμανίας, και οι συνάδελφοί του που ερεύνησαν την παχυσαρκία στα παιδιά πήραν το κύριο «σημείο αναφοράς».
Το ηλικιακό εύρος ηλικίας 2-6 ετών φαίνεται να είναι μια σημαντική περίοδος, κατά την οποία περίπου το 50 τοις εκατό των παιδιών που είναι υπέρβαρα είναι σε θέση να φτάσουν το κανονικό σωματικό τους βάρος ως έφηβοι. Εν τω μεταξύ, περίπου το 90 τοις εκατό των παιδιών στην ίδια ηλικία με το σωματικό βάρος είναι παχύσαρκα, εξακολουθούν να παραμένουν με τη «σφραγίδα» της παχυσαρκίας έως την εφηβεία.
Γιατί μπορεί να εμφανιστεί η παιδική παχυσαρκία;
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η παιδική παχυσαρκία που βιώνεται στην εφηβεία είναι στην πραγματικότητα ένας «σπόρος» που αναπτύσσεται αφού τα παιδιά είναι 2-6 ετών. Αυτοί οι σπόροι θα συνεχίσουν να ακολουθούν καθώς το παιδί μεγαλώνει μέχρι να μπουν στην εφηβεία.
Έχετε μια έρευνα, το βάρος γέννησης είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για την παιδική παχυσαρκία που θα συνεχίσει να εξελίσσεται στην εφηβεία, ακόμη και στην ενηλικίωση. Αυτό είναι σίγουρα διαφορετικό από τα παιδιά της ίδιας ηλικίας με χαμηλό ή σταθερό βάρος, τα οποία σπάνια αντιμετωπίζουν παχυσαρκία ως έφηβοι.
Σε αυτή τη μελέτη, περίπου το 44% των παιδιών που γεννήθηκαν με μεγάλο βάρος γέννησης τείνουν να είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα ως έφηβοι.
Από την άλλη πλευρά, γενετικοί παράγοντες από το βάρος της μητέρας και του πατέρα, καθώς και η παράτυπη διατροφή του παιδιού, συμβάλλουν επίσης στις πιο κοινές αιτίες της παχυσαρκίας στα παιδιά.
Ελάτε, εφαρμόστε αυτήν τη μέθοδο για την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας!
Ο Antje Körner, ως ένας από τους ερευνητές, συμβούλεψε τους γονείς να λάβουν τις κατάλληλες προφυλάξεις, έτσι ώστε το βάρος των παιδιών να μην αυξάνεται δραματικά με την ηλικία.
Αναφορά από τη σελίδα Healthline, ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε όσο το δυνατόν νωρίτερα για να αποτρέψετε την παχυσαρκία στα παιδιά:
- Η παροχή αποκλειστικού θηλασμού θεωρείται ότι βοηθά στην εξισορρόπηση του ενεργειακού εφοδιασμού καθώς και στην αποθήκευση λίπους στο σώμα του μωρού.
- Εισαγάγετε τα παιδιά σε μια ποικιλία σημαντικών και υγιών θρεπτικών συστατικών για το σώμα από την παιδική ηλικία.
- Διδάξτε στα παιδιά να προσαρμόσουν το μερίδιο των σνακ και των καθημερινών γευμάτων σύμφωνα με τους κανόνες, έτσι ώστε να μην είναι πάρα πολύ ή πολύ λίγα.
- Περιορίστε το φαγητό γρήγορο φαγητό αν του αρέσει το παιδί.
- Δώστε προσοχή στα τρόφιμα που τρώνε τα παιδιά έξω από το σπίτι.
- Ενθαρρύνετε τα παιδιά και άλλα μέλη της οικογένειας να ασκούν τακτικά, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Στην ουσία, εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για όλα τα μέλη της οικογένειάς σας, όχι μόνο για τα παιδιά σας. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά θα είναι πιο πρόθυμα να αρχίσουν να ζουν τον υγιή τρόπο ζωής τους.
Χ
