Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί υπάρχει κάποιος που του αρέσει να κοιμάται χωρίς να χρησιμοποιεί μαξιλάρι;
- Λοιπόν, γιατί μερικοί άνθρωποι αρέσει να κοιμούνται σε ένα μαξιλάρι;
- Λοιπόν, ποιο είναι καλύτερο;
- Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη η επιλογή των μαξιλαριών
Ο καθένας έχει διαφορετικά γούστα, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου. Μερικοί επιθυμούν να χρησιμοποιούν μαξιλάρια ενώ κοιμούνται ή ίσως δεν το χρησιμοποιούν. Από ιατρική άποψη, ποια είναι στην πραγματικότητα υγιέστερη για το σώμα; Ελάτε, μάθετε την απάντηση παρακάτω.
Γιατί υπάρχει κάποιος που του αρέσει να κοιμάται χωρίς να χρησιμοποιεί μαξιλάρι;
Τα μαξιλάρια γίνονται πιστοί φίλοι για να συνοδεύσουν τον ύπνο. Τα μαξιλάρια που καλούνται μπορούν να κάνουν τον ύπνο πιο άνετο. Ωστόσο, δεν αρέσει σε όλους να κοιμούνται σε ένα μαξιλάρι.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Physiotherapy Canada εξέτασε τις επιπτώσεις του ύπνου σε ένα μαξιλάρι και όχι. Συνολικά 1.600 συμμετέχοντες κλήθηκαν να κοιμηθούν με 5 μαξιλάρια και όχι με καθόλου μαξιλάρι.
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι σχεδόν 50% περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να μην κοιμούνται σε ένα μαξιλάρι. Ο λόγος είναι, επειδή η επιλογή και η ποιότητα του μαξιλαριού είναι κακή, δεν παρέχει άνεση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ως αποτέλεσμα, επέλεξαν να μην χρησιμοποιούν καθόλου μαξιλάρια για ύπνο.
Εάν τα μαξιλάρια είναι άβολα, ο ύπνος θα διαταραχθεί. Μερικές από τις επιδράσεις αισθάνθηκαν κουρασμένες και υπνηλία την επόμενη μέρα.
Όχι μόνο αυτό, η κακή ποιότητα ύπνου ακόμη και μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, όπως άγχος, εργατικά ατυχήματα και καρδιακές παθήσεις.
Λοιπόν, γιατί μερικοί άνθρωποι αρέσει να κοιμούνται σε ένα μαξιλάρι;
Η ιστορία καταγράφει ότι οι αρχαίοι Αιγύπτιοι χρησιμοποίησαν πέτρινα μαξιλάρια για να αποτρέψουν την είσοδο των εντόμων στα αυτιά. Εν τω μεταξύ, κατά τη διάρκεια της κινεζικής δυναστείας, οι αριστοκράτες χρησιμοποίησαν ξύλινα μαξιλάρια για να διατηρούν τα μαλλιά τους τακτοποιημένα. Λοιπόν, τι γίνεται τώρα;
Με βάση την ίδια μελέτη, οι άνθρωποι που τους αρέσει να κοιμούνται σε ένα μαξιλάρι είναι αυτοί που έχουν συνηθίσει να κοιμούνται σε ένα μαξιλάρι. Έτσι, εξακολουθούν να επιλέγουν να κοιμούνται σε ένα μαξιλάρι και όχι σε τίποτα.
Λοιπόν, ποιο είναι καλύτερο;
Υγιής ή όχι, ο ύπνος σε ένα μαξιλάρι εξαρτάται πραγματικά από την άνεσή σας. Εάν η χρήση μαξιλαριών μπορεί να υποστηρίξει την ποιότητα του ύπνου σας καλύτερα, είναι εντάξει να κοιμάστε με ένα επιπλέον μαξιλάρι.
Εν τω μεταξύ, εάν η χρήση μαξιλαριών διαταράσσει την ποιότητα του ύπνου σας, δεν χρειάζεται να επιμείνετε στον ύπνο σε ένα μαξιλάρι. Βρείτε μια άνετη θέση για να κοιμάστε καλά.
Ωστόσο, για άτομα με ορισμένα προβλήματα υγείας, όπως άπνοια ύπνου , GERD (διαταραχή γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης) και πόνος στον αυχένα, τα μαξιλάρια είναι απαραίτητα. Ο λόγος είναι ότι αυτές οι τρεις ασθένειες συχνά επηρεάζουν τον ύπνο.
Απνοια ύπνου είναι μια διαταραχή του ύπνου που προκαλεί ένα άτομο να σταματήσει να αναπνέει για λίγο ενώ κοιμάται. Αυτή η κατάσταση αναγκάζει ένα άτομο να ξυπνήσει από τον ύπνο με αναπνευστικές αναπνοές. Χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι, αυτά τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν ή να προληφθούν.
Παρόμοια με το GERD, τα μαξιλάρια ύπνου μπορούν επίσης να βοηθήσουν άτομα με αυτήν την πάθηση. Η θέση του κεφαλιού που είναι υψηλότερη από το στομάχι μπορεί να αποτρέψει την αύξηση του οξέος του στομάχου στον λαιμό.
Ομοίως για άτομα με πόνο στον αυχένα, επιπλέον μαξιλάρια θα βοηθήσουν στη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης στη σωστή θέση.
Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη η επιλογή των μαξιλαριών
Άτομα με τις παραπάνω καταστάσεις, δεν συνιστάται να κοιμούνται χωρίς μαξιλάρι επειδή μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Ωστόσο, η επιλογή των μαξιλαριών δεν πρέπει να είναι αυθαίρετη. Το μαξιλάρι που επιλέγεται πρέπει να είναι μαλακό και μαλακό.
Επιλέξτε ένα σχέδιο μαξιλαριού προσαρμοσμένο στις συνθήκες που έχετε. Για άτομα με GERD και άπνοια ύπνου , επιλέξτε ένα bantak με κεκλιμένο επίπεδο, το οποίο είναι ψηλό στην κορυφή του κεφαλιού και κατεβαίνει γύρω από το λαιμό και τους ώμους.
Ενώ τα άτομα με πόνο στον αυχένα, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα μαξιλάρι που δεν είναι πολύ υψηλό, ώστε να μην προκαλέσει ένταση στους μυς του αυχένα.
