Οι θετικές επιβεβαιώσεις για έγκυες γυναίκες και μητέρες που γεννούν είναι καλές, ξέρετε!

Η όλη διαδικασία της εγκυμοσύνης έως τον τοκετό θα εξαντλήσει πολλή ενέργεια από τη μητέρα, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Αυτός είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο οι νέες μητέρες είναι επιρρεπείς σε άγχος, μωρό μπλουζ και κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Προκειμένου να αποφευχθεί αυτό, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να ενισχυθούν με θετικές επιβεβαιώσεις.

Ποιες είναι οι θετικές επιβεβαιώσεις και πώς μπορούν να σας ωφελήσουν; Ελέγξτε τις παρακάτω πληροφορίες για να μάθετε περισσότερα.

Η σημασία των θετικών επιβεβαιώσεων για εγκύους και τοκετούς

Όταν έχετε πρόβλημα να κάνετε κάτι, μερικές φορές η αιτία μπορεί να προέλθει από αρνητικές σκέψεις όπως "Δεν μπορώ", "αυτό είναι δύσκολο", "τι γίνεται αν υπάρχει κάτι κακό;" και το είδος του. Η ίδια προϋπόθεση ισχύει για έγκυες γυναίκες ή μητέρες που μόλις γεννήθηκαν.

Φυσικά, οι μητέρες φοβούνται οτιδήποτε απειλεί τα παιδιά τους. Αυτό είναι πραγματικά χρήσιμο επειδή η μητέρα γίνεται πιο προσεκτική. Ωστόσο, η υπερβολική εγρήγορση μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, άγχος, απογοήτευση και κατάθλιψη.

Οι επιβεβαιώσεις είναι θετικές λέξεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Δίνοντας θετικές επιβεβαιώσεις στον εαυτό σας, οι έγκυες γυναίκες ενσωματώνουν έμμεσα μια ποικιλία καλών προτάσεων στο υποσυνείδητό τους.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό, γιατί αυτό που πιστεύετε μπορεί να επηρεάσει τις επόμενες ενέργειές σας. Εάν πιστεύετε ότι μπορείτε να κάνετε κάτι, αυτή η σκέψη θα σας βοηθήσει όταν πραγματικά πρέπει.

Όταν σκέφτεστε θετικά και προσπαθείτε να διαδώσετε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα, τότε καλά πράγματα θα σας ακολουθήσουν φυσικά. Αυτή η θεωρία είναι γνωστή ως νόμος της έλξης και έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικό για την ψυχική υγεία.

Μια μελέτη σε ένα περιοδικό ΕΝΑ ΕΝΑ διαπίστωσε ότι οι επιβεβαιώσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες. Εν τω μεταξύ, σε άλλες μελέτες, οι θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν ακόμη και να μειώσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης σε γυναίκες ηλικίας 18-24 ετών.

Πώς να ενσταλάξετε θετικές επιβεβαιώσεις για έγκυες γυναίκες

Η θετική σκέψη δεν είναι εύκολη, ειδικά εάν είστε έγκυος γυναίκα ή μητέρα που μόλις γεννήθηκε. Ο λόγος είναι ότι πρέπει να αντιμετωπίζετε τις αλλαγές του σώματος μετά τον τοκετό, να αισθάνεστε κουρασμένοι, οδυνηροί ή ίσως να νιώθετε σύγχυση όταν το μωρό κλαίει.

Όλες οι αλλαγές που συμβαίνουν ταυτόχρονα μπορούν να προκαλέσουν ανησυχία και αρνητικές σκέψεις, αλλά δεν χρειάζεται να αποθαρρυνθείτε. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε αυτές τις σκέψεις με τους ακόλουθους τρόπους:

1. Αποδεχτείτε τις αδυναμίες σας

Για εγκύους ή απλώς για τον τοκετό, το πρώτο βήμα που μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε θετικές επιβεβαιώσεις είναι να αποδεχτείτε ότι έχετε ελαττώματα. Καμία μητέρα δεν είναι τέλεια, και δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό.

2. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο

Κρατήστε τον εγκέφαλό σας απασχολημένο κάνοντας δραστηριότητες που απαιτούν συγκέντρωση, όπως το παιχνίδι παζλ ή διαβάστε ένα βιβλίο. Εάν είστε σε καλή υγεία, δοκιμάστε να περπατήσετε, να ακούσετε μουσική ενώ χορεύετε ή να κάνετε κάτι άλλο.

3. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση και μείνετε παραγωγικοί

Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας ντύνοντας, κουβεντιάζοντας με άλλα άτομα ή φορώντας ωραία ρούχα. Αν υπάρχει κάτι που πρέπει να κάνετε, μην το καθυστερήσετε και τελειώστε το αμέσως, ώστε να μην γίνει βάρος στο μυαλό σας.

4. Έλεγχος αρνητικών συναισθημάτων

Οι θετικές επιβεβαιώσεις μπορεί να είναι δύσκολο να εφαρμοστούν επειδή οι έγκυες και οι νέες μητέρες συνήθως γίνονται ευερέθιστοι, απογοητευμένοι και ανυπόμονοι. Όταν προκύψουν αρνητικά συναισθήματα, προσπαθήστε να τα ελέγξετε με τεχνικές αναπνοής, ξεκούραση ή να πείτε στο πλησιέστερο άτομο.

5. Πείτε θετικά πράγματα στον εαυτό σας

Υπάρχουν πολλές θετικές προτάσεις που μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας. Κάθε μητέρα μπορεί επίσης να έχει θετικές λέξεις που είναι τα αγαπημένα της. Για αρχάριους, δοκιμάστε να πείτε πράγματα όπως:

• Είμαι ικανοποιημένος με αυτό που έχω τώρα.
• Είμαι μια καλή μητέρα στα παιδιά μου.
• Λατρεύω το παιδί μου.
• Είμαι υγιής, όμορφη και δυνατή.
• Ζω μια καλή ζωή.

Διάφορες αλλαγές μετά τον τοκετό κάνουν τις μητέρες ευάλωτες στο άγχος, την απογοήτευση, την κατάθλιψη και άλλα ψυχικά προβλήματα. Τα καλά νέα είναι ότι οι θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να βοηθήσουν τις εγκύους και εκείνους που μόλις γεννήθηκαν να τα περάσουν όλα αυτά.

Η θετική σκέψη στη μέση της πολυάσχολης μητρότητας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατο. Αργά αλλά σίγουρα, κάθε θετική σκέψη που ενσταλάς στον εαυτό σου θα σε βοηθήσει να γίνεις μια σκληρή μαμά.

Χ