Εσωστρεφείς και ό, τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτήν την προσωπικότητα

Η ενδοστροφή ή η εσωστρεφής προσωπικότητα είναι ένας από τους 3 τύπους τύπων προσωπικότητας. Υπάρχουν επίσης ambivert και εξωστρεφείς προσωπικότητες. Εκείνοι που περιλαμβάνονται στην ενδοστρέφεια προσωπικότητα είναι άνθρωποι που τείνουν να εστιάζουν στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις διαθέσεις που προέρχονται από τον εαυτό τους, γνωστό και ως εσωτερικό, αντί να αναζητούν διέγερση που προέρχεται από έξω. Ελάτε, μάθετε περισσότερα για την προσωπικότητα και το νόημα των εσωστρεφών.

Η προέλευση της εσωστρεφής προσωπικότητας

Δημοφιλής από τον Carl Jung, η έννοια του introvert, ambivert και extrovert είναι μια από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες θεωρίες προσωπικότητας σήμερα. Σύμφωνα με ορισμένες θεωρίες, ένα άτομο μπορεί να έχει τόσο εσωστρεφείς όσο και εξωστρεφείς προσωπικότητες, αλλά συνήθως τείνει να οδηγεί σε μία από αυτές.

Τα άτομα με ενδοστρέφεια προσωπικότητα φαίνεται γενικά να προτιμούν να είναι μόνα. Σε αντίθεση με τους εξωστρεφείς που είναι ευχαριστημένοι και παίρνουν ενέργεια από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, οι εσωστρεφείς αισθάνονται ότι πρέπει να ξοδέψουν πολλή ενέργεια όταν πρόκειται για κοινωνικοποίηση.

Εάν επισκέπτεστε ένα πάρτι όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, συνήθως μετά από αυτό τείνουν να χρειάζεται να είναι μόνοι και να έχουν " χρόνος με τον εαυτό μου " σε μένα- επαναφορτίστε αποκαταστήστε επίσης τη δύναμή τους.

Αν και συχνά λανθασμένος ως ήσυχος, ντροπαλός και απομακρυσμένος, μια ενδοστροφή δεν είναι το είδος του ατόμου που κλείνει πάντα τον εαυτό του από τον έξω κόσμο.

Τα χαρακτηριστικά ενός εσωστρεφούς

Μερικά από τα κοινά χαρακτηριστικά των εσωστρεφών είναι:

• Οι εσωστρεφείς είναι προσωπικότητες που τείνουν να διατηρούν τα συναισθήματά τους στον εαυτό τους.
• Φαίνεται ήσυχος ή αποσυρμένος όταν βρίσκονται γύρω από μια ομάδα ανθρώπων που δεν γνωρίζουν καλά.
• Να είστε πολύ αυτοσυνείδητοι και να σκέφτεστε τα πράγματα πριν ενεργήσετε.
• Είναι καλός παρατηρητής και τείνει να μελετά την κατάσταση γύρω του μέσω προηγούμενης παρατήρησης.
• Είναι ευκολότερο να συναναστρέφεστε με άτομα που ήδη γνωρίζουν καλά.
• Εάν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία προσωπικότητας, τότε είναι πιθανό να παρατηρήσετε ή να προτιμάτε να είστε ήσυχοι όταν είστε γύρω από πολλούς ανθρώπους, ειδικά εάν οι άνθρωποι γύρω σας είναι ξένοι.

Μερικά άλλα χαρακτηριστικά που μπορεί να εμπίπτουν στην εσωστρεφή κατηγορία είναι:

Τείνει να αποφεύγει την επαφή με τα μάτια με άλλα άτομα

Αυτό συμβαίνει επειδή τα άτομα με αυτήν την προσωπικότητα τείνουν να αποφεύγουν την επαφή με τα μάτια, ειδικά με άτομα που δεν γνωρίζουν. Μπορούν να αισθάνονται ντροπιασμένοι όταν αντιμετωπίζουν νέους ανθρώπους και φαίνεται να τους αποφεύγουν, όταν στην πραγματικότητα οι άνθρωποι προσπαθούν να προστατευτούν και δεν θέλουν να αισθάνονται εκφοβισμένοι από την παρουσία τους.

Κάνετε πιο συχνά αυτο μιλώντας ή μιλήστε στον εαυτό σας

Αλλά μην ανησυχείτε πάρα πολύ, η προσωπικότητά σας στην εσωστρέφεια τείνει να είναι περισσότερο προς την έκφραση των συναισθημάτων σας χωρίς να θέλετε να αισθάνεστε κριτικά, οπότε είναι ευκολότερο για αυτούς να μιλήσουν στον εαυτό τους ή ακόμα και σε άψυχα αντικείμενα. Δεν είστε τρελοί, αυτή είναι πράγματι η μοναδικότητα και ο χαρακτήρας που έχει η προσωπικότητά σας.

Πώς αντιμετωπίζετε αυτό το είδος προσωπικότητας;

Η έννοια του introvert συγχέεται μερικές φορές με τη συστολή, αλλά στην πραγματικότητα η ενδοστροφή και η ντροπαλή δεν είναι το ίδιο πράγμα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε άτομα με αυτήν την προσωπικότητα.

1. Καταλάβετε τι σημαίνει πραγματικά ένας εσωστρεφής

Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να καταλάβετε πολύ καλά τι σημαίνει ένας εσωστρεφής. Με αυτόν τον τρόπο, γνωρίζετε τις δυνατότητες που μπορούν να προκύψουν, μαζί με τις προκλήσεις που προκύπτουν αργότερα.

Πολλοί γονείς ανησυχούν μερικές φορές όταν το παιδί τους κλειδώνει στο δωμάτιο και δεν θέλει να μιλήσει για το πώς αισθάνεται. Παρόλο που αυτός είναι μόνο ο χαρακτήρας της προσωπικότητας και ο τρόπος κατανόησής του είναι διαφορετικός.

Η συμπεριφορά των ατόμων με αυτήν την προσωπικότητα μπορεί μερικές φορές να συγχέεται με σημάδια κατάθλιψης. Ωστόσο, δεν πρέπει να καταλήξετε σε συμπεράσματα. Αυτό που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι η ενδοστροφή δεν είναι απάντηση στα ερεθίσματα που εμφανίζονται από έξω, αλλά είναι ένας τύπος προσωπικότητας.

2. Κατανοήστε τις τάσεις συμπεριφοράς των ατόμων με αυτήν την προσωπικότητα

Για παράδειγμα, οι εσωστρεφείς μερικές φορές έχουν μόνο έναν ή δύο στενούς φίλους. Αυτό είναι ένα από τα χαρακτηριστικά των εσωστρεφών, είναι πιο άνετα με έναν μικρό κύκλο φίλων, όχι σε μια πλήρη ομάδα ανθρώπων. Ο μικρός αριθμός φίλων ενός εσωστρεφή δεν είναι απαραίτητα ένδειξη ότι το άτομο έχει κοινωνικά προβλήματα.

3. Μην τον αναγκάζετε να αλλάξει την προσωπικότητά του

Συχνά συγχέεται με ντροπαλούς και απομακρυσμένους ανθρώπους, οι εσωστρεφείς μερικές φορές θεωρούνται προβληματικοί άνθρωποι. Εάν τα άτομα με αυτήν την προσωπικότητα επιλέγουν να μείνουν μόνα τους στο δωμάτιο ή είναι πιο άνετα με αυτό που κάνουν, επιτρέψτε τους να το κάνουν επειδή αυτό είναι όταν αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους.

Μην ξεχνάτε ότι οι εσωστρεφείς χρειάζονται μόνο χρόνο για να αφομοιώσουν νέα γεγονότα που αντιμετωπίζουν. Επίσης, αποφύγετε να αναγκάσετε τους ενδοσυνθετιστές να κοινωνικοποιηθούν, ειδικά σε ένα νέο περιβάλλον. Αφήστε τον να παρατηρήσει για μια στιγμή πριν ενταχθεί στο νέο του πρόσωπο.

Η ψυχική και σωματική υγεία των εσωστρεφών

1. Είναι πιο εύκολο να στρες σε ένα πολυσύχναστο περιβάλλον

Εάν έχετε ήδη καταλάβει την έννοια ενός εσωστρεφούς και έχετε αυτήν την προσωπικότητα, σίγουρα θα είστε πιο ευαίσθητοι και θα γνωρίζετε το περιβάλλον γύρω σας. Ωστόσο, σύμφωνα με τη Laurie Helgoe, Ph.D., επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας στο Davis & Elkins College και συγγραφέας του Introvert Power, μερικές φορές αυτό μπορεί πραγματικά να σας κάνει ευάλωτο στο άγχος.

Ακόμη και με πολλούς ανθρώπους ή απλά να συνομιλείτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μπορεί να είναι ψυχικά στραγγαλιστικό και αγχωτικό για τους εσωστρεφείς. Στην πραγματικότητα, είναι σχεδόν αδύνατο για ένα άτομο να αποφύγει εντελώς τέτοιες κοινωνικές καταστάσεις. Ακόμα και όταν πηγαίνετε μόνο στο γραφείο, το άτομο που κάθεται δίπλα σας στα μέσα μαζικής μεταφοράς θα σας οδηγήσει πιθανώς σε μια μικρή συζήτηση.

Επομένως, οι εσωστρεφείς είναι προσωπικότητες ή άνθρωποι που είναι πιο αγχωμένοι από τους εξωστρεφείς που απολαμβάνουν πραγματικά κοινωνικές συγκεντρώσεις ή αλληλεπιδράσεις με πολλούς ανθρώπους.

2. Οι εσωστρεφείς είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν κατάθλιψη

Όπως αποδεικνύεται, οι εσωστρεφείς είναι πολύ πιθανό να παρουσιάσουν κατάθλιψη. Αυτή η σχέση αποδίδεται στη χαρακτηριστική έννοια των εσωστρεφών που τείνουν να εμφανίζουν καταθλιπτικά συμπτώματα.

Οι εσωστρεφείς συνήθως σκέφτονται πολλά για τον εαυτό τους και τη ζωή τους, αλλά με ρεαλιστικά γυαλιά. Όταν ένα άτομο είναι πολύ βαθιά στη σκέψη, αυτό μπορεί να προκαλεί τις σκέψεις ή τα αισθήματα απελπισίας του τυπικού καταθλιπτικού ατόμου.

3. Οι εσωστρεφείς μπορεί να αρρωσταίνουν συχνότερα

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 από το Πανεπιστήμιο του Νότιγχαμ και το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA), οι εξωστρεφείς έχουν ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα από τους εσωστρεφείς.

Οι εξωστρεφείς άνθρωποι φαίνεται να έχουν ανοσοποιητικό σύστημα ικανό να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις λοιμώξεις. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην κοινωνική τους φύση που συχνά βγαίνει περισσότερο, ώστε το σώμα τους να είναι πιο ανοσοποιημένο σε μικρόβια ή ιούς.

Οι ερευνητές λένε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα των εσωστρεφών μπορεί να είναι κάπως πιο αδύναμο επειδή τείνουν να περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους. Επιπλέον, οι εσωστρεφείς είναι άνθρωποι που συνήθως θέλουν να δουν έναν γιατρό λιγότερο συχνά όταν έχουν ορισμένα παράπονα για την υγεία από τα εξωστρεφή.

Συνήθως τα άτομα με προσωπικότητες ενδοσκόπησης προτιμούν να αντιμετωπίζουν οι ίδιοι τα παράπονά τους με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή να περιμένουν μέχρι να επουλωθούν μόνα τους.

4. Πάρτε αρκετό ύπνο και ξεκούραση

Το να κοιμάσαι αρκετά και να ξεκουράζεσαι είναι πολύ σημαντικό για την υγεία κάποιου, τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά. Λοιπόν, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 από το Walter Reed Army Institute, μια ενδοστροφή έχει έναν ευκολότερο χρόνο να κοιμάται τη νύχτα από έναν εξωστρεφή.

Αυτό πιθανότατα επειδή μετά από μια γεμάτη μέρα αφυπνίας και αλληλεπίδρασης με πολλούς ανθρώπους, εκείνοι με προσωπικότητες ενδοσκόπησης τείνουν να είναι πιο κουρασμένοι και εξαντλημένοι τη νύχτα. Εξαιτίας αυτού, κοιμούνται γρηγορότερα.

Ωστόσο, όλα αυτά επανέρχονται στην κατάσταση, τη φύση και τις συνήθειες κάθε ατόμου. Η υγεία ενός ατόμου επηρεάζεται από πολλά πράγματα, όχι μόνο από παράγοντες προσωπικότητας.

Υπάρχουν αρκετοί ψευδείς μύθοι για τους εσωστρεφείς

1. Λέγεται ότι είναι δύσκολο για τους ανθρώπους της ενδοσκόπησης να γίνουν ηγέτες

Ο οποίος είπε ότι? Όχι πραγματικά, αλήθεια. Μια μελέτη του 2012 από τους Corinne Bendersky και Neha Shah και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Academy of Management, δήλωσε ότι οι εσωστρεφείς κάνουν πολύ καλά σε ομαδικά έργα.

Οι κοινωνικές δεξιότητες και η εσωστρέφεια δεν αλληλοαποκλείονται. Τα χαρακτηριστικά της ενδοσκόπησης ενός ατόμου μπορούν πραγματικά να συμβάλουν στην επιτυχία, επειδή οι εσωστρεφείς συνήθως είναι πιο διεξοδικοί και οργανωμένοι στη διεξαγωγή έρευνας, ανάγνωσης, προγραμματισμού και άλλων καθηκόντων που απαιτούν συγκέντρωση και ηρεμία.

2. Λέγεται ότι η προσωπικότητα αυτής της ενδοσκόπησης μπορεί να θεραπευτεί ή να αλλάξει

Αυτό δεν είναι αλήθεια. Εάν είστε εσωστρεφής, είναι πιθανό να αισθανθείτε τη συνήθεια να μην το κατανοείτε από άλλους ανθρώπους και η συμπεριφορά σας συχνά παρεξηγείται. Τα εσωστρεφή παιδιά συχνά δέχονται κριτική από το περιβάλλον τους για να είναι πιο δραστήρια και να μιλούν περισσότερο στο σχολείο ή να προσπαθούν να ανακατευτούν με άλλους συνομηλίκους.

Σε αντίθεση με τη ντροπή και την αντικοινωνική συμπεριφορά, που είναι ψυχολογικά χαρακτηριστικά που επηρεάζονται από εξωτερικούς παράγοντες, η ενδοστροφή είναι μια βιολογική κατάσταση που προκαλείται από υπερβολική ευαισθησία στη ντοπαμίνη. Δηλαδή, όταν οι εσωστρεφείς λαμβάνουν πάρα πολύ εξωτερική διέγερση όπως η κοινωνικοποίηση, η ενέργειά τους (σωματικά και διανοητικά) θα εξαντληθεί.

3. Είπε ότι η ενδοστροφή ήταν αλαζονική και ansos

Λανθασμένος. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι εσωστρεφείς δεν αισθάνονται υποχρεωμένοι να μιλήσουν εάν δεν χρειάζεται. Μερικές φορές, προτιμούν να δίνουν προσοχή σε αυτούς που βρίσκονται γύρω τους ή να χάνουν τις δικές τους σκέψεις. Ίσως, άλλοι άνθρωποι ερμηνεύουν αυτή τη στάση ως βαρετή, αλλά σύμφωνα με τους εσωστρεφείς, η παρατήρηση και η προσοχή σε αυτούς τους ανθρώπους είναι διασκεδαστική.

Οι εσωστρεφείς τείνουν να επιλέγουν να αλληλεπιδρούν πρόσωπο με πρόσωπο με ένα μόνο άτομο κάθε φορά. Αντί να είναι αλαζονικά ή κρύα, οι εσωστρεφείς γενικά αρέσουν σε άλλους ανθρώπους, αλλά εκτιμούν το χρόνο μαζί και εκτιμούν την ποιότητα σε σχέση με την ποσότητα των σχέσεων.

Γνωρίστε άλλους τύπους προσωπικότητας

Τότε, τι σημαίνει εξωστρεφής;

Σε αντίθεση με την έννοια του εσωστρεφούς, οι εξωστρεφείς άνθρωποι είναι προσωπικότητες που τείνουν να προτιμούν και αναζητούν κοινωνική διέγερση κάνοντας παρέα ή κοινωνικοποίηση με άλλους ανθρώπους.

Οι εξωστρεφείς είναι άτομα που συχνά περιγράφονται ως γεμάτα ζωή, ενέργεια και θετικές σκέψεις. Όταν σε μια ομαδική κατάσταση, οι εξωστρεφείς (extraverts) τείνουν να μιλούν πολύ και να βγαίνουν εκεί έξω.

Οι εξωστρεφείς είναι προσωπικότητες που περιγράφονται γενικά ως υπερβολικά ομιλητικοί ή αναζητούν την προσοχή. Στην πραγματικότητα, χρειάζονται και παίρνουν ενέργεια από τη συμμετοχή τους σε κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Τα άτομα που έχουν υψηλή προσωπικότητα εξωστρέφειας χρειάζονται ακόμη και κοινωνική διέγερση για να αισθάνονται ενθουσιασμένοι. Μπορούν επίσης να πάρουν έμπνευση και απόλαυση από τη συζήτηση και τη συζήτηση ιδεών με άλλους.

Οι εξωστρεφείς είναι προσωπικότητες που συχνά χαρακτηρίζονται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά.

• Ζεστό και φιλικό στους άλλους
• Λατρεύει την κοινωνικοποίηση και τη διασκέδαση
• Του αρέσει να μιλά
• Λατρεύει να είναι το κέντρο της προσοχής
• Ενθουσιώδης και κοινωνικός

Τι είναι το ambivert;

Τα ambiverts είναι εκείνα που έχουν μια ισορροπημένη προσωπικότητα μεταξύ εσωστρεφών και εξωστρεφών. Μια ambivert προσωπικότητα είναι μια προσωπικότητα που μπορεί να περιγραφεί όταν τους αρέσει να είναι κοινωνική, αλλά επίσης χρειάζεται χρόνο για να είναι μόνη.

Ο Adam Grant, ψυχολόγος στη Σχολή Wharton του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας στις Ηνωμένες Πολιτείες, διαπίστωσε ότι τα δύο τρίτα των ανθρώπων στον κόσμο δεν μπορούν να χαρακτηριστούν ως εσωστρεφείς ή εξωστρεφείς. Έτσι από τότε ενεργοποιήθηκε η ambivert προσωπικότητα, η οποία είναι μια τάση και για τις δύο προσωπικότητες, τόσο introvert όσο και εξωστρεφείς.

Μπορείτε ακόμα να αμφιβάλλετε εάν είστε εσωστρεφής, εξωστρεφής ή ambivert. Ωστόσο, εάν έχετε την τάση να αισθάνεστε τα παρακάτω, τότε μπορεί να έχετε μια ambivert προσωπικότητα. Οι προσωπικότητες ambivert είναι:

• Το Ambivert είναι ένα πρόσωπο με προσωπικότητα που μπορεί να κάνει εργασίες μεμονωμένα ή σε ομάδες.
• Το Ambivert είναι μια προσωπικότητα που του αρέσει να είναι το κέντρο της προσοχής, αλλά σταδιακά αισθάνεται άβολα σε αυτήν την κατάσταση.
• Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είστε εσωστρεφείς, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι είστε πολύ ανοιχτοί.
• Δεν αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε πολλές εξωτερικές δραστηριότητες, αλλά η παραμονή σε αδράνεια για πολύ καιρό σας κάνει να αισθάνεστε βαριεστημένοι.
• Το Ambivert είναι ένα άτομο που του αρέσει να μιλάει σε πολλούς ανθρώπους ή να κάνει τη μικρή συζήτηση να αισθάνεται καλά. Ωστόσο, εάν υπάρχουν πάρα πολλά άτομα ή η συνομιλία κυριαρχείται από μικρές συζητήσεις, θα κουραστείτε επίσης.
• Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο μόνοι σας, αισθάνεστε βαριεστημένοι. Ωστόσο, πάρα πολύς χρόνος με άλλους ανθρώπους εξαντλεί την ενέργειά σας.