Βοτανικές θεραπείες για δύσπνοια και φυσικούς τρόπους αντιμετώπισής της

Αισθάνεστε συχνά ανάσα μεταξύ των συνομιλιών σας; Αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι αντιμετωπίζετε δυσκολία στην αναπνοή, γι 'αυτό μπορείτε μόνο να κάνετε σύντομες αναπνοές. Στον ιατρικό κόσμο, αυτή η δυσκολία στην αναπνοή είναι γνωστή ως δύσπνοια. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ κοινή, και ευτυχώς υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να το αντιμετωπίσετε. Εδώ είναι μια επιλογή από βότανα και άλλους φυσικούς τρόπους που μπορείτε να δοκιμάσετε ως θεραπεία για τη μείωση της δύσπνοιας.

Τι προκαλεί δύσπνοια;

Όταν αισθανθείτε δύσπνοια, μπορεί να αισθανθείτε σαν να εξαντλείται η παροχή αέρα στους πνεύμονές σας. Υπάρχουν πολλές αιτίες δύσπνοιας, όπως:

• Αλλεργία
• Βρογχικο Ασθμα
• Δηλητηρίαση με μονοξείδιο του άνθρακα
• ΧΑΠ ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
• Εμφραγμα
• Πνευμονία
• Απόφραξη του αναπνευστικού συστήματος

Επιπλέον, ορισμένες δραστηριότητες ή δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με ιατρικές παθήσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν ρηχή αναπνοή, όπως:

• Όντας σε υψόμετρο
• Κακή ποιότητα αέρα, όπως επειδή μολύνεται από καπνό ή μονοξείδιο του άνθρακα
• Ακραίες θερμοκρασίες
• Μετά από επίπονη άσκηση

Ποιες είναι οι επιλογές για φυσικά φυτικά φάρμακα για τη θεραπεία της δύσπνοιας;

Εκτός από τη χρήση ιατρικών φαρμάκων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων δύσπνοιας, υπάρχουν φυσικά συστατικά και παραδοσιακά βότανα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε την ταλαιπωρία.

Ορισμένες επιλογές φυσικών θεραπειών για δύσπνοια περιλαμβάνουν:

1. Τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει γίνει το φυτικό φάρμακο επιλογής για πολλούς ανθρώπους για τη φυσική θεραπεία της δύσπνοιας. Το τζίντζερ πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της δύσπνοιας, ειδικά εκείνων που προκαλούνται από αναπνευστικές λοιμώξεις.

Αυτό εξηγείται σε μια μελέτη από Εφημερίδα της Εθνοφαρμακολογίας δημοσιεύθηκε το 2012. Σε αυτή τη μελέτη, το τζίντζερ πιστεύεται ότι προκαλεί αντιική δραστηριότητα που μπορεί να καταπολεμήσει ιογενείς λοιμώξεις, ειδικά τον τύπο του HRSV που προσβάλλει το αναπνευστικό σύστημα.

Μπορείτε να πάρετε τζίντζερ ως παραδοσιακό φάρμακο για δύσπνοια σε κομμάτια, βραστά ή συμπληρώματα.

2. Καφές

Ο καφές μπορεί να είναι ένα φυτικό φάρμακο για τη φυσική θεραπεία της δύσπνοιας. Μια μελέτη που βρέθηκε στη βιβλιοθήκη Cochrane δείχνει πώς η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στον καφέ είναι χρήσιμη για τη μείωση της δύσπνοιας, ειδικά σε άτομα με άσθμα.

Από τα αποτελέσματα αυτών των μελετών, διαπιστώθηκε ότι η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει τους μυς της αναπνευστικής οδού να χαλαρώσουν περισσότερο. Έτσι, η λειτουργία των πνευμόνων μπορεί να βελτιωθεί και να αναπνεύσει πιο ομαλά.

Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν όλα τα συμπτώματα δύσπνοιας με καφέ, ναι! Μερικοί άνθρωποι που παρουσιάζουν δύσπνοια, ειδικά λόγω πεπτικών προβλημάτων, θα πρέπει να αποφεύγουν τον καφέ.

3. Ευκάλυπτος

Τα φύλλα ευκαλύπτου είναι επίσης ένα φυτό που μπορείτε να δοκιμάσετε ως φυτικό φάρμακο για να μειώσετε τα συμπτώματα δύσπνοιας. Αυτό το φυτό περιέχει ένα δραστικό συστατικό που ονομάζεται cineole.

Σε μια μελέτη από το περιοδικό Βήχας , το περιεχόμενο της κινεόλης στον ευκάλυπτο πιστεύεται ότι παρέχει βλεννολυτικά αποτελέσματα (λεπτότερο φλέγμα), βρογχοδιασταλτικά (χαλάρωση των μυών στους πνεύμονες) και μείωση της φλεγμονής.

Γι 'αυτό, πιστεύεται ότι αυτό το φυτό έχει τη δυνατότητα να ανακουφίσει τα συμπτώματα δύσπνοιας σε ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και άσθμα που συχνά αντιμετωπίζουν δύσπνοια.

4. Μήλα

Γνωρίζατε ότι μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα μήλα ως παραδοσιακό φάρμακο για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα δύσπνοιας; Λοιπόν, εάν είστε ενεργός καπνιστής και αρχίσετε να αισθάνεστε δυσκολία στην αναπνοή λόγω μειωμένης λειτουργίας των πνευμόνων, πιστεύεται ότι τα μήλα είναι η λύση.

Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη από European Respiratory Journal κυκλοφόρησε το 2017. Στη μελέτη, τα φρούτα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ειδικά τα μήλα, μπορούν να αποκαταστήσουν τη βλάβη των πνευμόνων, ειδικά σε άτομα που κάπνισαν ενεργά.

Η βλάβη των πνευμόνων συνδέεται συχνά με ΧΑΠ, καρδιακές παθήσεις και καρκίνο του πνεύμονα, γεγονός που σίγουρα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων δύσπνοιας.

Επομένως, βεβαιωθείτε ότι αρχίζετε να καταναλώνετε τακτικά τα μήλα στην καθημερινή σας διατροφή για να μειώσετε τις δύσκολες αναπνευστικές καταστάσεις.

Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της δύσπνοιας και των φυτικών θεραπειών

Όχι μόνο με φυτικά φάρμακα, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις παρακάτω φυσικές μεθόδους για να μειώσετε τα συμπτώματα δύσπνοιας. Οι ακόλουθες μέθοδοι πιστεύεται ότι μεγιστοποιούν την απόδοση του φαρμάκου που χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή, καθώς και τη μείωση του κινδύνου επανεμφάνισης δύσπνοιας αργότερα.

1. Αναπνεύστε βαθιά

Η λήψη βαθιών αναπνοών είναι ένας τρόπος που μπορεί να γίνει για την αντιμετώπιση της δύσπνοιας εκτός από τα φυτικά φάρμακα. Υπάρχουν πολλά βήματα που πρέπει να κάνετε, δηλαδή:

• Τοποθετήστε το σώμα ξαπλωμένο, τοποθετώντας και τα δύο χέρια στο στομάχι.
• Πάρτε μια όσο το δυνατόν βαθύτερη αναπνοή μέσω της μύτης σας, έως ότου φαίνεται ότι ολόκληρος ο πνεύμονας είναι γεμάτος με αέρα.
• Κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα και μετά εκπνεύστε από το στόμα σας.
• Επαναλάβετε αυτό το βήμα για 5-10 λεπτά.

2. Χρησιμοποιήστε τεχνική αναπνοή στα χείλη

Εκτός από τη χρήση φυτικών θεραπειών και βαθιάς αναπνοής, άλλες τεχνικές αναπνοής που μπορούν να γίνουν για δύσπνοια, δηλαδή κυνηγημένη αναπνοή . Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τα χείλη και μέσω του στόματος για να βοηθήσει στη ρύθμιση του ρυθμού αναπνοής.

Εάν η δύσπνοια σας προκαλείται από άγχος, αυτή η τεχνική μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Πώς να το κάνουμε αναπνοή στα χείλη ?

• Καθίστε όρθια σε μια καρέκλα χαλαρή και όχι τεταμένη.
• Το σχήμα των χειλιών, σαν κώνος, αφήνει λίγο χώρο για τη ροή αέρα μέσα και έξω.
• Πάρτε μια αναπνοή από τη μύτη σας και, στη συνέχεια, κρατήστε την για λίγα δευτερόλεπτα.
• Γυρίστε απαλά τα χείλη για 4.
• Επαναλάβετε αυτό το βήμα για περίπου 10 λεπτά, ή έως ότου ο ρυθμός αναπνοής βελτιωθεί ξανά.

3. Χρησιμοποιήστε ζεστό ατμό

Η εισπνοή ζεστού ατμού μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης της δύσπνοιας, εκτός από τη χρήση φυτικών θεραπειών. Ο λόγος είναι ότι αυτή η μέθοδος βοηθά στον καθαρισμό των ρινικών διόδων, ανακουφίζοντας έτσι το αναπνευστικό σύστημα.

Οχι μόνο αυτό. Ο ζεστός ατμός μπορεί επίσης να υγροποιήσει τη βλέννα στους πνεύμονες. Ως αποτέλεσμα, η διαδικασία εισόδου και εξόδου από τον αέρα κατά την αναπνοή θα είναι πολύ πιο εύκολη.

Το μόνο που χρειάζεται είναι να προετοιμάσετε ένα δοχείο γεμάτο με ζεστό νερό και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το πρόσωπό σας πάνω από το δοχείο. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή ως συνήθως, ενώ εισπνέετε και αισθάνεστε τον ζεστό ατμό.

Θα ήταν καλύτερο να διασφαλιστεί ότι το νερό στο δοχείο δεν είναι πολύ ζεστό, επειδή φοβάται ότι μπορεί να τραυματίσει το δέρμα του προσώπου.

Πριν πάρετε βότανα ή παραδοσιακές θεραπείες για δύσπνοια, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο προσδιορισμός της αιτίας μπορεί να σας βοηθήσει και τον γιατρό σας να προσδιορίσετε ποια φυτικά συστατικά και φυσικές μεθόδους είναι πιο κατάλληλες για την κατάσταση της υγείας σας.