Συστάσεις για φαγητό και ποτό για άτομα με έλκη στομάχου

Είναι απαραίτητο για τους πάσχοντες από καούρα να διασφαλίσουν το πρόγραμμα διατροφής τους. Το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα, το δείπνο και το απλό σνακ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στο να μην εκτοξευτεί το οξύ του στομάχου στη μέση της δραστηριότητάς σας. Όχι μόνο τα προγράμματα φαγητού, πρέπει επίσης να γνωρίζετε τις σωστές επιλογές φαγητού για άτομα με έλκη στομάχου. Οτιδήποτε?

Συστάσεις τροφίμων για άτομα με έλκη στομάχου

Παρά το γεγονός ότι είδατε πολλές ενδιαφέρουσες επιλογές στο foodcourt, ξεκινώντας από το φαγητό Padang έως το sundanese, βεβαιωθείτε ότι είστε σοφοί όταν επιλέγετε τρόφιμα, ειδικά εάν έχετε έλκη στομάχου.

Ακολουθούν συστάσεις για ορισμένα καλά τρόφιμα για τη μείωση των συμπτωμάτων της καούρας.

1. Λαχανικά

Η κατανάλωση διαφόρων τύπων λαχανικών, όπως τα καρότα, τα τεύτλα, τα φασόλια, τα μπιζέλια, οι λευκές γλυκοπατάτες, το σπανάκι και η κολοκύθα, είναι καλό για την αντιμετώπιση των ελκών που υποφέρετε.

Ο καλύτερος τρόπος μαγειρέματος είναι να βράσετε στον ατμό ή να βράσετε. Μην προσθέσετε βούτυρο, έλαια ή άλλα λιπαρά προϊόντα επειδή τα λίπη μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της καούρας σας.

Αν και υγιεινά, ορισμένοι τύποι λαχανικών όπως λάχανο, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών και λάχανο πρέπει να είναι περιορισμένοι. Επειδή, αυτός ο τύπος λαχανικού περιέχει αέριο και μπορεί να κάνει το στομάχι ακόμη πιο φουσκωμένο για άτομα με έλκη στομάχου.

2. Τροφές με χαμηλά λιπαρά

Τα λιπαρά τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του έλκους. Γι 'αυτό, τα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά συνιστώνται για άτομα με έλκη στομάχου.

Δοκιμάστε να επιλέξετε τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά, όπως τυρί cottage (τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά), γιαούρτι και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Αποφύγετε επίσης τα τρόφιμα που τηγανίζονται σε πολύ λάδι.

Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία στο στομάχι σας. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βρείτε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που είναι κατάλληλα για την υγεία του στομάχου σας.

3. Πηγή πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαρά

Οι πηγές πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαρά μπορούν επίσης να είναι μια επιλογή τροφής για άτομα με έλκη στομάχου. Στην πραγματικότητα, οι πρωτεΐνες με χαμηλά λιπαρά μπορούν να βοηθήσουν στην επισκευή του στομαχικού τοιχώματος και στη θεραπεία της δυσπεψίας.

Μπορείτε να δοκιμάσετε υγιεινά τρόφιμα, όπως στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα, σολομό ή πέστροφα και αυγά.

4. Υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν για άτομα με έλκη στομάχου. Ασφαλείς υδατάνθρακες, όπως λευκό ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, τηγανίτες , βάφλες, επίσης muffins. Ωστόσο, φροντίστε να φτιάξετε το φαγητό με συστατικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Όσο το δυνατόν περισσότερο, θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τους υδατάνθρακες που περιέχουν λίπος, συνήθως επιπλέον βούτυρο , τυρί ή βούτυρο.

Αποφύγετε επίσης συνδυασμούς τροφίμων που μπορούν να προκαλέσουν καούρα, όπως δημητριακά και γάλα, μπισκότα, ντόνατς και πίτσα.

5. Πιείτε τζίντζερ

Αν και δεν είναι φαγητό, η κατανάλωση ενός μείγματος τζίντζερ και χαμομηλιού είναι επίσης καλό για άτομα που έχουν καούρα. Το τζίντζερ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να είναι μια φυσική θεραπεία για τους πάσχοντες από έλκος.

Επιπλέον, οι φαινολικές ενώσεις στο τζίντζερ είναι επίσης χρήσιμες για την ανακούφιση του γαστρεντερικού ερεθισμού και των γαστρικών συστολών. Έτσι, η κατανάλωση τζίντζερ μπορεί να μειώσει την εμφάνιση ελκών του στομάχου και να αποτρέψει την αύξηση του οξέος του στομάχου.

Η παροχή ενός φλιτζανιού ζεστού τζίντζερ στο τραπέζι εργασίας μπορεί να είναι το σωστό προληπτικό βήμα για όσους από εσάς έχετε καούρα.

Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν καταναλώνετε περισσότερα από 4 γραμμάρια τζίντζερ. Η κατανάλωση κυρίως τζίντζερ μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος.

6. Τρόφιμα με φυτικές ίνες

Η τροφή για άτομα με καούρα είναι τότε ένα σνακ που περιέχει φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, βραστά φιστίκια και μπιζέλια. Αυτή η ινώδης τροφή είναι καλή για άτομα με έλκη στομάχου, επειδή είναι χρήσιμη για τη μείωση του κινδύνου έλκους στομάχου.

Άλλες πηγές ξηρών καρπών που μπορείτε να φάτε περιλαμβάνουν αμύγδαλα, σπόρους chia, quinoa ή σιτάρι.

7. Τρόφιμα που περιέχουν σκόρδο

Ήρθε η ώρα να είστε φίλοι με το σκόρδο και να μην το ξεφορτωθείτε από το φαγητό σας. Αυτό το συστατικό, το οποίο χρησιμοποιείται συνήθως ως μπαχαρικό μαγειρικής, μπορεί επίσης να καταπραΰνει και να προστατεύει το στομάχι σας.

Οι αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες του σκόρδου λειτουργούν κατά των βακτηρίων H. pylori η αιτία της καούρας. Μπορείτε να το φάτε σε μικρά κομμάτια ή να το αναμίξετε με ορισμένα τρόφιμα, για να ανακουφίσετε ή να αποφύγετε την καούρα.

8. Πάρτε φάρμακο

Εάν έχετε κάνει διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της επιλογής του σωστού φαγητού, για να ανακουφίσετε την καούρα, αλλά τα συμπτώματα συνεχίζουν να σας ενοχλούν, μπορείτε να πάρετε φάρμακα για έλκος, όπως το Promag.

Το Promag σε συσκευασία δισκίου ή υγρού μπορεί να εξουδετερώσει γρήγορα το οξύ του στομάχου λόγω της περιεκτικότητάς του σε αντιόξινα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να είστε ενεργοί και να παραμείνετε εστιασμένοι στην εργασία σας χωρίς ενοχλητικά έλκη.

Χ