Πίνακας περιεχομένων:
Οι άνθρωποι κάνουν συχνά λάθη στη ζωή, τόσο μεγάλα όσο και μικρά. Ωστόσο, ακόμη και αφού συνειδητοποιήσουν ότι αυτό είναι αλήθεια, οι άνθρωποι συχνά διστάζουν να πουν τη λέξη συγνώμη.
Πολλοί δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν πόνο όταν αγνοούνται οι συγγνώμες, άλλοι δεν θέλουν να θεωρηθούν αδύναμοι. Στην πραγματικότητα, η συγγνώμη παρέχει πραγματικά περισσότερη καλοσύνη, όχι μόνο για τη συναισθηματική κατάσταση αλλά και για την υγεία του ίδιου του σώματος.
Τα οφέλη της συγγνώμης σε άλλους
Μερικές φορές, υπάρχουν στιγμές που τα λάθη που έχουν γίνει έχει συσσωρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όχι σπάνια αυτό έχει επίσης αντίκτυπο στη σχέση με το άτομο που τραυματίστηκε. Δυστυχώς, πολλοί επιλέγουν να ξεχάσουν και να φιλοξενήσουν αισθήματα ενοχής στις καρδιές τους.
Ένας κλινικός ψυχολόγος στην Ψυχολογική Ομάδα Morris που ονομάζεται Σύμφωνα με τον Daniel Watter, Ph.D. ερευνώντας αυτό. Σύμφωνα με τον ίδιο, οι συγγνώμες μπορεί να έχουν αρνητικό ή θετικό αποτέλεσμα, ανάλογα με το πώς το κάνει ένα άτομο.
Εάν δεν γίνει ειλικρινά, είναι ένα σημάδι ότι κάποιος εξακολουθεί να έχει διάφορα αρνητικά συναισθήματα στην καρδιά του. Δυστυχώς, αυτά τα συναισθήματα δεν εξαφανίζονται και μπορούν ακόμη και να εξαερωθούν με τη μορφή θυμού, ή όταν γίνουν πολύ περίπλοκα μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη ή διαταραχές άγχους.
Όχι μόνο αυτό, ο θυμός που αναλαμβάνει μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο νευρικό σύστημα που θα αποτρέψει ένα άτομο από το να σκέφτεται καθαρά. Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάφορες καταστάσεις που σχετίζονται με το άγχος, όπως καρδιακές παθήσεις ή μυϊκούς πόνους.
Στην πραγματικότητα, όταν ζητά συγνώμη ειλικρινά και αληθινά συνειδητοποιώντας το λάθος του, ένα άτομο θα αισθανθεί πιο ανακουφισμένο και δεν θα συγκρατεί πλέον αρνητικά συναισθήματα.
Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2014, 337 συμμετέχοντες που ζήτησαν συγνώμη εκ των προτέρων όταν υπήρχε σύγκρουση με τον σύντροφό τους κατάφεραν να μειώσουν το επίπεδο θυμού που ένιωθαν.
Φυσικά, η συγγνώμη δεν ωφελεί μόνο τον ένοχο, αλλά και το μέρος που είναι το θύμα. Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη το 2002 έδειξε ευνοϊκή επίδραση στα θύματα λαθών όταν φαντάζεστε να αποδεχτείτε μια συγγνώμη από το άτομο που τα προσβάλλει.
Αυτές οι επιδράσεις περιλαμβάνουν επιβραδυνόμενο καρδιακό ρυθμό, μειωμένη αρτηριακή πίεση και επίπεδα ιδρώτα και μειωμένη πίεση αισθητή στο πρόσωπο.
Μερικές φορές, όταν ο παραβάτης ζητά συγγνώμη, το θύμα που τραυματίστηκε θα είναι πολύ πιο εύκολο να τα δει με πιο ανθρώπινη άποψη.
Εάν ο παραβάτης ζητήσει πραγματικά συγνώμη, αν και το γεγονός έχει περάσει πολύ, το θύμα θα είναι ευκολότερο να συγχωρήσει.
Αποφύγετε τη λέξη "αν", παραδέχεστε λάθη με μεγάλη καρδιά
Δεν είναι εύκολο να παραδεχτούμε λάθη και να λυπάμαι. Ακόμα κι αν έχει εκφραστεί η λέξη συγγνώμη, δεν θα λάβετε κανένα όφελος εάν το κάνετε για εξαναγκασμό ή απλά για να αισθανθείτε "σημαντικοί" ήδη Λυπάμαι".
Ο καθένας έχει έναν τρόπο να παραδεχτεί λάθη, τόσο προφορικά όσο και πράξεις. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια λάθος βήματα που λαμβάνονται συχνά όταν κάποιος ζητά συγγνώμη.
Μερικοί από αυτούς χρησιμοποιούν λέξεις όπως "Αν έκανα λάθος, λυπάμαι" ή "Ξέρω ότι έκανα λάθος, αλλά και εσύ λάθος."
Αντί να ελαφρύνουν το βάρος του θύματος, μπορεί ακόμη και να σκεφτούν ότι είστε χειρότεροι επειδή ζητά συγγνώμη που φαίνεται ανειλικρινής.
Το να ζητήσετε συγγνώμη και συγχώρεση δεν σημαίνει ότι μπορείτε να πληγώσετε τους άλλους και να πέσετε στον ίδιο κύκλο.
Συγγνώμη σημαίνει ότι γνωρίζετε πλήρως τι έχετε κάνει. Προσπαθήστε να καθίσετε για λίγο, εισπνεύστε αργά και μετά σκεφτείτε το βάρος που θα σας στοιχειώσει. Φανταστείτε εάν η σχέση σας με άλλους ανθρώπους δεν γίνεται καλύτερη επειδή δεν κάνετε το πρώτο βήμα.
Καλλιεργήστε επίσης την ενσυναίσθηση στην καρδιά σας, τοποθετήστε τον εαυτό σας ως το κόμμα που πονάει. Εάν περάσετε από το ίδιο πράγμα, τι θα νιώσετε και τι θα γίνει. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε καλύτερα τα συναισθήματα των άλλων.
Θυμηθείτε, παρόλο που αργότερα αντιμετωπίζετε απόρριψη, τουλάχιστον αφού έχετε ζητήσει συγγνώμη έχει το πλεονέκτημα να απαλλαγείτε από την ενοχή που μπορεί να στοιχειώσει το μυαλό σας.
