Η θλίψη και ο θυμός μπορεί να έχουν θετική επίδραση στον εγκέφαλο

Τα αρνητικά συναισθήματα όπως η θλίψη, ο φόβος, ο θυμός ή η ανησυχία είναι μια προσωρινή αίσθηση, όπως και τα συναισθήματα χαράς και ευτυχίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι αποφεύγουν τα αρνητικά συναισθήματα και προσπαθούν να προσποιηθούν ότι είναι χαρούμενοι. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, τα αρνητικά συναισθήματα έχουν πολλά οφέλη ψυχικής υγείας.

Τα οφέλη της αίσθησης θλίψης και άλλων αρνητικών συναισθημάτων

Μια μελέτη δείχνει ότι τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να έχουν θετικά αποτελέσματα επειδή αποτελούν μέρος της εξέλιξης των ανθρώπινων συναισθημάτων. Τα αρνητικά συναισθήματα λειτουργούν ως τρόπος προσαρμογής που κάνει το σώμα να αναγνωρίζει και να θυμάται αυτές τις καταστάσεις, έτσι ώστε να μπορούμε να φροντίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να βελτιώνουμε τις γνωστικές ικανότητες ενός ατόμου.

Εδώ είναι μερικά θετικά αποτελέσματα που μπορεί να προκύψουν από την αίσθηση αρνητικών συναισθημάτων:

1. Βελτιώστε τις δεξιότητες μνήμης

Βασικά, η ικανότητά μας να θυμόμαστε μπορεί να παρεμποδίζεται από άλλες πληροφορίες, έτσι έχουμε την τάση να θυμόμαστε λιγότερο. Ωστόσο, μπορεί να μειωθεί όταν κάποιος αισθάνεται αρνητικά συναισθήματα.

Πραγματοποιήθηκε ένα πείραμα για τον έλεγχο της αντοχής της μνήμης όταν βρέχει, σε σύγκριση με το πότε είναι ηλιοφάνεια. Στην πραγματικότητα, η επίδραση του βροχερού καιρού, που πιστεύεται ότι προκαλεί αρνητικά συναισθήματα, στην πραγματικότητα κάνει τις πληροφορίες που απομνημονεύονται να είναι ακόμη πιο λεπτομερείς και να προκαλέσουν λιγότερη παραπληροφόρηση.

2. Βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας

Βρίσκεται αυτή τη στιγμή κακή διάθεση , κάποιος τείνει να δίνει μεγαλύτερη προσοχή στις λεπτομέρειες και μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που μιλάει κάποιος. Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα ενθαρρύνουν επίσης κάποιον να χρησιμοποιήσει πειστικές απόψεις για να πείσει κάποιον και να διευκολύνει την κατανόηση διφορούμενων δηλώσεων.

3. Ενεργοποιήστε την καλύτερη λήψη αποφάσεων

Το να ανησυχείτε για προηγούμενες αποτυχίες μπορεί να σας διδάξει τι να κάνετε και τι να αποφύγετε. Έτσι, εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, το άγχος μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υλικό για το σχεδιασμό και τη λήψη αποφάσεων στο μέλλον.

4. Αυξήστε την εστίαση

Ως μηχανισμός προσαρμογής, συναίσθημα κακή διάθεση αυξάνει επίσης την ικανότητα εστίασης στο πρόβλημα ή την κατάσταση που αντιμετωπίζετε. Μπορεί επίσης να ενθαρρύνει τον εγκέφαλο να γίνει καλύτερος στο να σκέφτεται κριτικά στην εξεύρεση λύσεων σε προβλήματα.

Αυτό σχετίζεται αντιστρόφως με το να αισθάνεστε καλά, το οποίο λειτουργεί ως σήμα που δείχνει μια οικεία ή ασφαλή κατάσταση και προκαλεί στον εγκέφαλο να επεξεργάζεται πληροφορίες με λιγότερες λεπτομέρειες και εστίαση.

5. Βελτίωση των δεξιοτήτων ανάλυσης και αξιολόγησης

Τα αρνητικά συναισθήματα όπως η ανησυχία ή ο φόβος μπορούν να ελαχιστοποιήσουν την προκατάληψη στην κρίση κάτι, επειδή κάποιος τείνει να είναι πιο ευαίσθητος στα λάθη. Επιπλέον, η αντιμετώπιση του φόβου και του άγχους μπορεί επίσης να ενθαρρύνει ένα άτομο να επεξεργάζεται τις πληροφορίες πιο αποτελεσματικά.

6. Ενεργώντας ως καταλύτης

Βασικά, ο φόβος είναι κάτι που είναι φυσικό να αισθάνεται κάθε άνθρωπος. Από τη μία πλευρά, ο φόβος είναι ένας μηχανισμός που σας προστατεύει από βλάβες, αλλά ο φόβος της αποτυχίας μπορεί επίσης να προκαλέσει την ισχυρότερη ώθηση να κάνετε κάτι και να κάνετε τη διαφορά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αποφυγή του φόβου ή του άγχους για την αλλαγή μπορεί επίσης να κάνει ένα άτομο να χάσει ευκαιρίες για ανάπτυξη.

Τα αρνητικά συναισθήματα διαφέρουν από τις ψυχικές διαταραχές

Αν και συχνά σχετίζεται με ψυχική ασθένεια, τα αρνητικά συναισθήματα είναι κάτι πολύ διαφορετικό. Οι ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη ή οι διαταραχές άγχους μπορούν να επηρεάσουν την υγεία με την εμφάνιση διαφόρων συμπτωμάτων που παρεμβαίνουν στη δραστηριότητα, μειωμένη ενέργεια, διαταραγμένα πρότυπα ύπνου και δυσκολία συγκέντρωσης. Εν τω μεταξύ, τα αρνητικά συναισθήματα μέσα σε λογικά όρια έχουν πολύ μικρή επίδραση στις καθημερινές δραστηριότητες, επειδή είναι μια φυσική απόκριση και εξακολουθούν να μπορούν να ελεγχθούν.

Εκτός από τα οφέλη που αναφέρθηκαν παραπάνω, βασικά η εμφάνιση αρνητικών συναισθημάτων λειτουργεί ως ισορροπία. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι αρνητικά και θετικά συναισθήματα μπορούν να έρθουν εναλλάξ. Και οι δύο έχουν τους αντίστοιχους ρόλους τους, επομένως δεν χρειάζεται να αποφεύγονται. Αισθανόμαστε λυπημένοι ή χαρούμενοι για να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας να προσαρμοστούν στην κατάσταση και να ενθαρρύνουμε πράγματα που πρέπει να γίνουν.