Τα οφέλη του αθλητισμού για μια καλύτερη σεξουαλική ζωή

Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από το τρέξιμο - από την καύση λίπους και τη φόρμα, έως τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν πολλοί ότι το τρέξιμο κρύβει τα οφέλη από τη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης στο κρεβάτι. Εδώ είναι η εξήγηση.

Γιατί είναι η εκτέλεση του σεξ ένα από τα οφέλη του τρέξιμο;

1. Το τρέξιμο αυξάνει την αντοχή της καρδιάς και των πνευμόνων

Η σεξουαλική δραστηριότητα, ό, τι κι αν χρειαστεί, μπορεί να είναι πολύ εξαντλητική. Αλλά τίποτα δεν ήταν πιο ενοχλητικό από το νωρίτερο «KO», που αναπνέει καθώς το πρώτο ημίχρονο μόλις είχε αρχίσει.

Εάν η αντοχή της καρδιάς και των πνευμόνων σας είναι πολύ χαμηλή ή χαμηλότερη από αυτήν του συντρόφου σας, δεν θα είστε σε θέση να συμβαδίσετε με το πάθος και την έντασή του ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι. Το τρέξιμο μπορεί να αποτρέψει αυτήν την ντροπή. Όπως και άλλες μορφές καρδιο, το τρέξιμο διεγείρει την καρδιά σας για να εργαστεί πιο σκληρά, με αποτέλεσμα μια ισχυρότερη αντοχή με την πάροδο του χρόνου. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο αντοχής της καρδιάς και των πνευμόνων σας, τόσο υψηλότερη είναι η σεξουαλική σας απόδοση στο κρεβάτι.

2. Το τρέξιμο αποτρέπει τη στυτική δυσλειτουργία

Η στυτική δυσλειτουργία είναι μια κοινή κατάσταση στους άνδρες και δεν είναι πάντα αποτέλεσμα μιας χρόνιας ασθένειας όπως ο διαβήτης. Ακόμα και νέοι, υγιείς άνδρες διατρέχουν κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας. Η κύρια αιτία αυτής της κατάστασης πιστεύεται ότι είναι μια διαταραχή του κυκλοφορικού συστήματος (όπως απόφραξη των αρτηριών ή υψηλή αρτηριακή πίεση), η οποία εμποδίζει τη μέγιστη ροή αίματος στο πέος. Χωρίς επαρκή παροχή αίματος, δεν θα μπορείτε να πάρετε στύση.

Το τρέξιμο ενισχύει τις αρτηρίες και την καρδιά σας, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας. Επιπλέον, τα οφέλη από τη λειτουργία άλλων αθλημάτων αυξάνουν την αυτοπεποίθηση. Οι άνθρωποι που είναι σίγουροι για το σχήμα του σώματός τους θα έχουν την καλύτερη εμπειρία σεξ.

Τρώει, αλλά μην είστε πολύ «λαγνεία» για να τρέξετε. Το τρέξιμο πάρα πολύ δεν είναι καλό

Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική σας απόδοση, διαβάζοντας την παραπάνω εξήγηση μπορεί να σας κάνει να μπείτε στον πειρασμό να τρέξετε όλη μέρα με την ελπίδα ότι θα προσφέρει απαράμιλλη σεξουαλική ικανοποίηση για τον σύντροφό σας. Δυστυχώς, το τρέξιμο πάρα πολύ θα χάσει τα οφέλη αυτού του τρέχοντας σπορ.

Το υπερβολικό τρέξιμο πιστεύεται ότι μειώνει την τεστοστερόνη, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία των αρσενικών γεννητικών οργάνων. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης οδηγούν σε μειωμένη διέγερση και κακή σεξουαλική απόδοση. Επιπλέον, οι ορμονικές ανισορροπίες μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία πολλών οργάνων στο σώμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας.

Δύο ή τρεις τρέχουσες συνεδρίες την εβδομάδα είναι αρκετές για να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη σεξουαλική απόδοση που ονειρευόσασταν. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις τρέχουσες συνεδρίες σας, συνιστάται να ξεκουραστείτε μετά την εκτέλεση και να μην πιέσετε τον εαυτό σας.

Λάβετε επίσης υπόψη ότι η κατάσταση του σώματος του καθενός είναι διαφορετική, επομένως δεν υπάρχει καθορισμένος αριθμός φορών για να τρέξετε για να έχετε μια καλύτερη σεξουαλική ζωή. Ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης και την κατάσταση της υγείας σας, σχεδιάστε το δικό σας πρόγραμμα εκτέλεσης. Το τρέξιμο πρέπει να είναι διασκεδαστικό και να σας χαλαρώνει. Εάν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι και πόνοι μετά το τρέξιμο, μπορεί να τρέχετε με λάθος τρόπο.

Γεια σας Ομάδα Υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.

Χ