Διαταραχή κοινωνικού άγχους: συμπτώματα, αιτίες και τρόπος αντιμετώπισής της

Ορισμός της διαταραχής κοινωνικού άγχους

Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ διαταραχή κοινωνικού άγχους ?

Ακόμα κι έτσι, δεν είναι ακόμα σίγουρο πόσο επηρεάζει η γενετική ή η κληρονομικότητα σε αυτήν την ψυχική ασθένεια.

2. Δομή εγκεφάλου

Μια εγκεφαλική δομή που ονομάζεται αμυγδαλή παίζει ρόλο στον έλεγχο της απόκρισης σας στον φόβο σας. Εάν η αμυγδαλή στον εγκέφαλο είναι υπερδραστήρια, η αντίδραση στον φόβο θα αυξηθεί. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό άγχος.

3. Περιβάλλον

Διαταραχή κοινωνικού άγχους είναι μια κατάσταση που μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα της αντιμετώπισης μιας δυσάρεστης ή ενοχλητικής εμπειρίας πριν.

Πρόσθεσε περισσότερα, διαταραχή κοινωνικού άγχους μπορεί επίσης να συμβεί λόγω λανθασμένου τρόπου γονικής μέριμνας. Όταν οι γονείς ενσταλάζουν τον εαυτό τους και είναι πολύ ελεγχόμενοι και υπερπροστατευτικοί στα παιδιά τους, αυτό μπορεί να είναι αιτία διαταραχής του κοινωνικού άγχους.

Παράγοντες κινδύνου για διαταραχή κοινωνικού άγχους

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες μέσα σας που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαταραχής κοινωνικού άγχους, όπως:

1. Οικογενειακό ιατρικό ιστορικό

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο κίνδυνος εμφάνισης διαταραχής κοινωνικού άγχους αυξάνεται εάν έχετε μέλη της οικογένειας με αυτήν την πάθηση.

Ειδικά εάν τα μέλη της οικογένειας που πάσχουν από αυτήν την κατάσταση είναι τα πιο κοντινά άτομα, όπως οι βιολογικοί γονείς και τα αδέλφια.

2. Κακή εμπειρία

Κανείς δεν θέλει να επαναλάβει τις κακές εμπειρίες που του έχουν συμβεί. Εμπειρίες όπως μεγάλα οικογενειακά προβλήματα, τραύματα και σωματική ή λεκτική κακοποίηση μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαταραχής κοινωνικού άγχους.

Αυτό ισχύει επίσης εάν έχετε βιώσει εκφοβισμό ή εκφοβισμό ως παιδί ή έφηβος, καθώς και απόρριψη, ταπείνωση και πειράγματα και δημόσια δημόσια κοροϊδία εκείνη την εποχή. Αυτά τα συμβάντα μπορεί να είναι τόσο τραυματικά ώστε να σας προκαλέσουν να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση.

3. Χαρακτήρας

Ένα άτομο έχει τον ίδιο χαρακτήρα, ιδιοσυγκρασία ή αυτο-χαρακτηριστικά από τότε που ήταν παιδί. Ο χαρακτήρας ή η ιδιοσυγκρασία μπορεί να είναι με τη μορφή ενός παιδιού που είναι ντροπαλός από την παιδική του ηλικία, ήταν ήσυχο από την παιδική ηλικία και ούτω καθεξής.

Αυτός ο χαρακτήρας που έχετε από την παιδική ηλικία μπορεί να αυξήσει τις δυνατότητές σας να αντιμετωπίσετε αυτήν την διαταραχή άγχους.

4. Κοινωνικές ή εργασιακές απαιτήσεις

Τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής άγχους έχουν συνήθως παρατηρηθεί από τότε που ήσασταν στο σχολείο ή ως έφηβος. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκύψει λόγω κοινωνικών ή εργασιακών απαιτήσεων που μόλις βιώσατε στην ενηλικίωση.

Για παράδειγμα, η συνάντηση με νέους ανθρώπους, η ομιλία μπροστά σε μεγάλο κοινό και η πραγματοποίηση σημαντικών παρουσιάσεων στην εργασία μπορεί να είναι η αρχή της διαταραχής του άγχους σας.

Επιπλοκές της διαταραχής κοινωνικού άγχους

Εάν αυτή η κατάσταση παραμείνει ανεπίλυτη, η καθημερινή ζωή θα διαταράσσεται όλο και περισσότερο. Επιπλέον, οι διαταραχές άγχους μπορούν να εμποδίσουν τις δραστηριότητες στο σχολείο, στην εργασία και στις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους.

Στην πραγματικότητα, μπορεί να μην μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή. Επιπλέον, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα:

• Δεν είμαι σίγουρος.
• Δεν είναι δυναμική σε διάφορες καταστάσεις.
• Συχνά επικρίνετε τον εαυτό σας.
• Πολύ ευαίσθητο σε οποιαδήποτε κριτική που δίνεται από άλλους.
• Έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων.
• Συχνά μόνος και ανίκανος να οικοδομήσει καλές σχέσεις με άλλους ανθρώπους.
• Δεν έχει επιτεύγματα.
• Χρήση παράνομων ναρκωτικών ή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
• Προσπάθησε να αυτοκτονήσει.

Διάγνωση & θεραπεία διαταραχής κοινωνικού άγχους

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας.

Πως διαταραχή κοινωνικού άγχους διαγνώστηκε;

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα ανακαλύψει εάν έχετε άλλες ιατρικές καταστάσεις που θα μπορούσαν να είναι η αιτία της διαταραχής του κοινωνικού άγχους σας.

Μερικά από τα πράγματα που θα κάνει ο γιατρός συνήθως περιλαμβάνουν:

• Φυσικές εξετάσεις για να βοηθήσουν το γιατρό σας να αναλύσει τυχόν ιατρικές καταστάσεις ή τη χρήση ορισμένων φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα άγχους.
• Ο γιατρός θα ρωτήσει για τα συμπτώματα που αισθάνεστε, πόσο συχνά εμφανίζονται και σε ποιες συνθήκες αισθάνεστε αυτά τα συμπτώματα.
• Ζητήστε να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με τα διάφορα συμπτώματα της κοινωνικής φοβίας.

Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας κοινωνικό άγχος διαταραχή ?

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι θεραπείας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία αυτής της διαταραχής κοινωνικού άγχους, όπως:

1. Ψυχοθεραπεία

Ένας τύπος ψυχοθεραπείας που μπορεί να υποβληθεί από άτομα που βιώνουν αυτήν την πάθηση είναι γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ή γνωστική και συμπεριφορική θεραπεία.

Αυτή η θεραπεία είναι πολύ χρήσιμη για ασθενείς με διαταραχή κοινωνικού άγχους. Ο λόγος είναι ότι αυτή η θεραπεία βοηθά τους ασθενείς να διαμορφώσουν τρόπους σκέψης, συμπεριφοράς και αντίδρασης σε διάφορες κοινωνικές καταστάσεις που στο παρελθόν έκαναν τους ασθενείς να φοβούνται και να ανησυχούν.

Επιπλέον, συμμετέχοντας στο CBT, οι ασθενείς μπορούν να μάθουν και να εξασκήσουν διάφορες κοινωνικές δεξιότητες μαζί με άλλα άτομα. Δεδομένου ότι η CBT γίνεται σε ομάδες ή μαζί με άλλα άτομα, αυτή η θεραπεία θα είναι πολύ χρήσιμη.

2. Ομάδα υποστήριξης

Δεν το έχουν βιώσει λίγοι άνθρωποι διαταραχή κοινωνικού άγχους νιώθετε άνετα να ακολουθήσετε ομάδα υποστήριξης . Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, η κατοχή αυτής της ομάδας μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να λάβουν μια ειλικρινή αξιολόγηση για τον εαυτό τους.

Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε αργά να αποδεχτείτε και να μάθετε ότι οι κακές σκέψεις και οι κρίσεις που δίνετε στον εαυτό σας δεν είναι αληθινές.

Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς άλλα άτομα με την ίδια κατάσταση αντιμετωπίζουν κοινωνικές καταστάσεις που φοβούνταν προηγουμένως.

3. Χρήση ναρκωτικών

Υπάρχουν διάφοροι τύποι κατηγοριών φαρμάκων που μπορούν να είναι η κύρια επιλογή κατά τη θεραπεία αυτής της πάθησης. Για παράδειγμα, εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) όπως η παροξετίνη και η σερτραλίνη.

Όχι μόνο αυτό, ο γιατρός μπορεί επίσης να σας συστήσει να πάρετε φάρμακο κατηγορίας αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης (SNRI), όπως η βενλαφαξίνη (Effexor XR).

Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί άλλοι τύποι φαρμάκων που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας για τη μείωση των συμπτωμάτων διαταραχής κοινωνικού άγχους, όπως:

• Άλλα αντικαταθλιπτικά φάρμακα.
• Φάρμακα κατά του άγχους, όπως οι βενζοδιαζεπίνες.
• Φάρμακα βήτα-αποκλειστές.

Πρόληψη διαταραχής κοινωνικού άγχους

Στην πραγματικότητα, δεν μπορείτε να είστε σίγουροι τι είδους συνθήκες μπορούν να προκαλέσουν διαταραχή κοινωνικού άγχους έμπειρος. Επομένως, μπορείτε να λάβετε αυτές τις προφυλάξεις για να μειώσετε την επίδραση των συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανιστούν εάν αισθάνεστε άγχος, όπως:

• Ζητήστε βοήθεια αμέσως, γιατί όσο περισσότερο θα είναι πιο δύσκολο να ξεπεραστεί.
• Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο ή ένα ημερολόγιο για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε ποια γεγονότα μπορεί να προκαλέσουν άγχος και άγχος.
• Ταξινομήστε και επιλέξτε το θετικό πράγμα που θέλετε να σκεφτείτε. Αυτό σημαίνει εστίαση στα πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις ευτυχισμένος.
• Αποφύγετε τη χρήση ναρκωτικών, αλκοόλ και το κάπνισμα.