Προβληματισμός

Όλοι πρέπει να έχουν αναβάλει μια δουλειά ή μια επιχείρηση. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αναβάλλετε κάτι, ειδικά αν δεν σας αρέσει η δουλειά. Ωστόσο, εάν καθυστερείτε τόσο πολύ μέχρι να κολλήσουν τα πράγματα, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Μπορεί να έχετε ADHD (διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής) σε έναν ενήλικα.

Γνωρίστε την ADHD

Η ADHD είναι μια διαταραχή συμπεριφοράς που μπορεί να εμφανιστεί σε παιδιά, εφήβους, ακόμη και σε ενήλικες. Αυτή η διαταραχή συμπεριφοράς κάνει τους πάσχοντες παρορμητικούς ή δύσκολους να συγκρατήσουν, υπερκινητικούς και εύκολα να χάσουν την εστίαση. Λάβετε υπόψη ότι η ADHD δεν είναι ελάττωμα χαρακτήρα, αλλά γενετική διαταραχή που εμφανίζεται στα εγκεφαλικά κυκλώματα ενός ατόμου.

Τι σχέση έχει η αναβλητικότητα με την ADHD;

Ένα από τα πιο εμφανή χαρακτηριστικά της ADHD σε ενήλικες είναι η αναβλητικότητα. Πολλοί ενήλικες με ADHD εμφανίζουν ασυνήθιστα σοβαρή αναβλητικότητα. Η δουλειά που θέλετε να κάνετε δεν τελειώνει ποτέ. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η αναβλητικότητα μπορεί να σηματοδοτεί συμπτώματα ADHD. Το παρακάτω είναι η πλήρης εξήγηση.

1. "Πού να ξεκινήσετε;"

Η διαταραχή συμπεριφοράς της ADHD μπορεί να δυσκολεύει το άτομο να σχεδιάσει και να εφαρμόσει. Οι ενήλικες με ADHD αισθάνονται πολύ μπερδεμένοι σχετικά με το πού να ξεκινήσουν, πώς να ορίσουν προτεραιότητες και τι να κάνουν. Αυτό συμβαίνει επειδή η ADHD βάζει ένα μείγμα από τις σκέψεις σας στη γραμμή. Ως αποτέλεσμα, ίσως προτιμάτε να αναβάλλετε απλώς την εργασία.

2. Δεν είναι δυνατή η εστίαση

Όταν έχετε ξεκινήσει με επιτυχία μια δουλειά, εξακολουθούν να υπάρχουν προκλήσεις που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Πρέπει να διατηρήσετε τη συγκέντρωση και την εσωτερική σας κίνηση, ώστε να μπορείτε να κάνετε την εργασία χωρίς απόσπαση της προσοχής. Ωστόσο, τα άτομα με ADHD έχουν πολύ δύσκολο χρόνο να διατηρήσουν την εστίαση. Έτσι, ακόμη και η σημαντική δουλειά συχνά παραμελείται, ενώ είστε απασχολημένοι κάνοντας ασήμαντα πράγματα.

3. Όσο πιο κοντά τόσο το καλύτερο

Τα άτομα με ADHD καθυστερούν επειδή πιστεύουν ότι όσο πιο κοντά η προθεσμία, τόσο ισχυρότερο θα είναι το κίνητρό σας. Ακόμα κι αν σε αντίθεση με τους ανθρώπους γενικά, δεν μπορείτε εύκολα να ολοκληρώσετε μια εργασία. Ο λόγος είναι ότι η εκτέλεση εργασιών που είναι ήδη σε προθεσμία κάνει πραγματικά τα άτομα με ΔΕΠΥ να γίνουν άγχος, άγχος και αδυναμία ηρεμίας. Αυτό το άγχος επιδεινώνει συμπτώματα ADHD, όπως δυσκολία εστίασης και διαχείριση προτεραιοτήτων.

4. Νευρικότητα και κατάθλιψη

Αυτό δεν σημαίνει ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ λαμβάνουν ελαφρά όλη τη δουλειά τους. Γνωρίζετε καλά ότι πρέπει να το επιλύσετε, αλλά αντίθετα αισθάνεστε ξέφρενοι με το φόβο να κάνετε λάθος, φοβάστε να απογοητεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους, και τονίζετε από τις ευθύνες που σας έχουν ανατεθεί. Σε αντίθεση με τους περισσότερους ανθρώπους, τα άτομα με ADHD δυσκολεύονται να ελέγξουν αυτές τις συναισθηματικές διακυμάνσεις. Τέλος, αυτές οι εργασίες δεν ολοκληρώθηκαν.

5. Δεν είναι δυνατή η μέτρηση του χρόνου και της ικανότητας

Μπορεί να σκοπεύετε να εργαστείτε σε κάτι δύο ώρες από τώρα. Ωστόσο, η κατανόησή σας για το χρόνο δεν είναι αρκετά ευκρινής που όταν περάσουν δύο ώρες, αισθάνεστε απαράδεκτοι επειδή ο χρόνος περνά τόσο γρήγορα. Ή αισθάνεστε σίγουροι ότι μπορείτε να καθαρίσετε το σπίτι σε μια ώρα. Στην πραγματικότητα, χρειάζεστε περισσότερο χρόνο από αυτό, οπότε αναγκάζεστε να σταματήσετε να καθαρίζετε το σπίτι πριν το κάνετε επειδή πρέπει να κάνετε άλλα πράγματα.

Άλλα συμπτώματα ADHD

Εκτός από την αναβλητικότητα, υπάρχουν διάφορα άλλα συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ADHD σε έναν ενήλικα. Ο λόγος είναι, αν και οι περισσότερες περιπτώσεις ADHD εμφανίστηκαν στην παιδική ηλικία, δεν είναι αδύνατο να διαγνωστεί κάποιος με ADHD στην ενήλικη ζωή. Τα συμπτώματα της ADHD σε ενήλικες περιλαμβάνουν:

• Έχετε ακαδημαϊκά προβλήματα όταν ήσασταν στο σχολείο ή στο κολέγιο
• Διασπάται εύκολα σε συγκέντρωση, παρόλο που το περιβάλλον σας είναι αρκετά ευνοϊκό
• Είναι εύκολο να ξεχάσετε και να χάσετε προσωπικά αντικείμενα
• Θέλω να είμαι χαζός
• Ανησυχία και ανησυχία, για παράδειγμα πατώντας στο τραπέζι, κουνώντας τα πόδια σας ή περπατώντας μπρος-πίσω
• Συχνά αργά
• Οι διαθέσεις είναι ασταθείς
• Δυσκολία στον έλεγχο του θυμού και των συναισθημάτων
• Παρορμητικό, το οποίο κάνει επικίνδυνα πράγματα χωρίς σκέψη
• Εθισμός (κάπνισμα, αλκοόλ ή ναρκωτικά)