2ο τρίμηνο: η πιο σημαντική φάση της εγκυμοσύνης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο

Μετά από μια πολύ κουραστική φάση στο 1ο τρίμηνο με Πρωϊνη αδιαθεσία , σε αυτό το 2ο τρίμηνο, το σώμα σας αισθάνεται αρκετά άνετα με την εγκυμοσύνη. Το παρακάτω είναι μια πλήρης εξήγηση της εμβρυϊκής ανάπτυξης, των αλλαγών στο σώμα της μητέρας, της διατροφής και της σεξουαλικής ορμής κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Χ

Αλλαγές που έγιναν αισθητές από τη μητέρα στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Το 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ξεκινά από την ηλικία των 14-27 εβδομάδων. Κατά τη διάρκεια αυτής της εγκυμοσύνης, τα περισσότερα από τα συμπτώματα της πρώιμης εγκυμοσύνης έχουν υποχωρήσει και η ενέργεια αρχίζει να συσσωρεύεται ξανά για κανονικές δραστηριότητες.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλές άλλες αλλαγές που εμφανίζονται και γίνονται αισθητές από τις έγκυες γυναίκες στο 2ο τρίμηνο, δηλαδή:

• Το στομάχι μεγαλώνει
• Αύξηση βάρους περίπου 1,5-2 κιλά κάθε μήνα
• Η όρεξη άρχισε να βελτιώνεται
• Αποχρωματισμός του δέρματος (μαύρα μπαλώματα στο πρόσωπο ή σκοτεινές γραμμές από τον ομφαλό στα γεννητικά όργανα)
• Πυκνότερα μαλλιά
• Κράμπες στα πόδια, ειδικά κατά τη διάρκεια του ύπνου
• Αίσθημα πονόλαιμου και μεγέθυνσης
• Έξω από το πρωτόγαλα από το στήθος στις 16-22 εβδομάδες κύησης
• Πόνος στην πλάτη
• Εμφανίζομαι ραγάδες

Παραθέτω από τη Βρετανική Κολομβία , ραγάδες είναι ένα φυσικό φαινόμενο που γενικά θα εξαφανιστεί ακόμη και μετά την εγκυμοσύνη.

Ωστόσο, δεν θα το βιώσουν όλες οι έγκυες γυναίκες κατά την είσοδο ή κατά τη διάρκεια του 2ου τριμήνου.

Δεν υπάρχει επίσης αποδεδειγμένος αποτελεσματικός τρόπος για να αποφευχθεί η εμφάνιση λευκών ραβδώσεων που επηρεάζουν την εμφάνισή σας στο δεύτερο τρίμηνο. Ωστόσο, η διατήρηση της αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από υπερβολική δόση μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα ραγάδες .

Εμβρυϊκή ανάπτυξη στο 2ο τρίμηνο

Όσο μεγαλύτερο είναι το στομάχι της μητέρας, τόσο περισσότερες αλλαγές συμβαίνουν στο έμβρυο στη μήτρα. Κατά το δεύτερο τρίμηνο, οι πνεύμονες, η καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα του εμβρύου αρχίζουν να αναπτύσσονται.

Το παρακάτω είναι μια πιο λεπτομερής περιγραφή της ανάπτυξης του εμβρύου στο 2ο τρίμηνο, δηλαδή:

Ηλικία κύησης 4 μήνες (14-17 εβδομάδες)

Οι πιθανοί γονείς μπορούν ήδη να γνωρίζουν ποιο φύλο είναι το μελλοντικό μωρό στο 2ο τρίμηνο. Το πρόσωπο και τα μαλλιά του εμβρύου στο κεφάλι του έχουν επίσης αρχίσει να εμφανίζονται καθαρά σε μια υπερηχογραφική εξέταση. Το έμβρυο μπορεί να αρχίσει να ακούει ήχους από έξω όταν η μητέρα είναι έγκυος 4 μηνών.

Επιπλέον, το έμβρυο αρχίζει επίσης να λαμβάνει «δωρεές» αντισωμάτων από το σώμα της μητέρας για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό του σύστημα κατά των βακτηρίων από το σώμα της μητέρας.

5 μήνες εγκυμοσύνης (18-22 εβδομάδες)

Τον πέμπτο μήνα του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης, τα φρύδια και οι βλεφαρίδες του εμβρύου έχουν αρχίσει να εμφανίζονται. Τα Downy μαλλιά (lanugo) θα εμφανιστούν επίσης σε όλο το σώμα του εμβρύου και θα διαρκέσουν μέχρι τη γέννηση.

Το δέρμα του εμβρύου είναι ακόμα λεπτό και λαμπερό επειδή καλύπτεται με προστατευτικό στρώμα με κρέμα που ονομάζεται βέρνιξ. Το Vernix παράγεται από τους ελαιούχους αδένες του σώματος του εμβρύου.

Επιπλέον, τα πόδια του μωρού έχουν αρχίσει να κινούνται σωστά και τα δόντια θα αρχίσουν να σχηματίζονται στους 5 μήνες της εγκυμοσύνης.

Ηλικία κύησης 6 μήνες (23-27 εβδομάδες)

Στο δεύτερο τρίμηνο, το αναπνευστικό σύστημα του μωρού άρχισε να λειτουργεί επειδή οι πνεύμονες του έχουν παράγει μια ουσία που ονομάζεται επιφανειοδραστική ουσία.

Η λειτουργία των επιφανειοδραστικών είναι να βοηθήσει τους πνεύμονες του εμβρύου να αναπτυχθούν κανονικά μετά τη γέννηση. Τα μάτια του εμβρύου στους 6 μήνες της εγκυμοσύνης μπορεί να έχουν ανοίξει και να κλείσουν μόνα τους.

Η κίνηση ή η κλωτσιά των μωρών γενικά μπορεί να γίνει αισθητή για πρώτη φορά όταν η εγκυμοσύνη μπαίνει στην ηλικία των 16-25 εβδομάδων.

Ωστόσο, εάν αυτή είναι η πρώτη εγκυμοσύνη, οι κλωτσιές του μωρού γίνονται αισθητές μόνο την 25η εβδομάδα.

Κακές συνθήκες που μπορεί να προκύψουν στο 2ο τρίμηνο

Η εγκυμοσύνη γενικά είναι μια επικίνδυνη κατάσταση. Παρόλο που το 2ο τρίμηνο είναι η πιο άνετη περίοδος της εγκυμοσύνης, εξακολουθούν να υπάρχουν διάφοροι κίνδυνοι και σημάδια κινδύνου που προκύπτουν σε αυτό το τρίμηνο και πρέπει να προσέξετε.

Μερικές από τις κακές συνθήκες που μπορεί να προκύψουν είναι:

1. Κολπική αιμορραγία

Η αιμορραγία κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι συχνή. Παραθέτοντας από το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), η αιμορραγία κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης εμφανίζεται στο 15-25 τοις εκατό των γυναικών.

Ωστόσο, εάν αυτή η αιμορραγία εμφανιστεί κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (πριν από την ηλικία των 20 εβδομάδων), θα μπορούσε να είναι ένδειξη αποβολής.

Μια αποβολή πριν από 20 εβδομάδες κύησης μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως:

• Προβλήματα της μήτρας, όπως το διάφραγμα της μήτρας (η μήτρα χωρίζεται σε δύο ξεχωριστά μέρη)
• Αδυναμία του τραχήλου της μήτρας (ο τράχηλος ανοίγει πολύ γρήγορα και οδηγεί σε πρόωρη γέννηση)
• Χρωμοσωμικές ανωμαλίες
• Αυτοάνοσες ασθένειες που έχει η μητέρα, όπως ο λύκος.

Η αιμορραγία στο δεύτερο τρίμηνο μπορεί επίσης να προκύψει από:

• Πρόωρη παράδοση
• Προβλήματα πλακούντα, όπως πλακούντα previa και αποκόλληση πλακούντα.

Αυτά τα προβλήματα είναι πιο κοινά στο τρίτο τρίμηνο, αλλά μπορούν επίσης να εμφανιστούν στο τέλος του δεύτερου τριμήνου.

2. Πρόωρη ρήξη των μεμβρανών

Το αμνιακό υγρό θα σπάσει όταν έρθει η ώρα για παράδοση, αλλά εάν σπάσει στο 2ο τρίμηνο, είναι πρόωρη ρήξη των μεμβρανών (PROM) και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα.

Όταν οι έγκυες γυναίκες το βιώσουν αυτό, το μωρό πρέπει να γεννηθεί το συντομότερο δυνατό, επειδή το μωρό δεν έχει πλέον προστασία από μόλυνση.

Ένας σπασμένος αμνιακός σάκος στο 2ο τρίμηνο μπορεί να είναι η αιτία της πρόωρης γέννησης.

Τα μωρά που γεννιούνται μεταξύ 24 και 28 εβδομάδων εγκυμοσύνης διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών μακροχρόνιων ιατρικών προβλημάτων, ιδίως πνευμονικής νόσου.

Η αιτία της πρόωρης ρήξης των μεμβρανών είναι η εξασθένιση των συστέλλοντων μεμβρανών λόγω μόλυνσης της μήτρας.

3. Προεκλαμψία

Η προεκλαμψία είναι ένα πρόβλημα υψηλής αρτηριακής πίεσης που εμφανίζεται όταν η μήτρα εισέρχεται σε 20 εβδομάδες κύησης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση λέγεται ότι είναι προεκλαμψία εάν η αρτηριακή πίεση φτάσει τα 140/90 ακόμη περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει προεκλαμψία παρόλο που δεν είχε ποτέ προηγούμενο ιστορικό υπέρτασης.

Στην πρώτη εγκυμοσύνη, η προεκλαμψία είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί κατά το τρίτο τρίμηνο. Ωστόσο, ορισμένες έγκυες γυναίκες εμφανίζουν προεκλαμψία από το δεύτερο τρίμηνο.

Έλεγχοι εγκυμοσύνης που πρέπει να γίνουν το 2ο τρίμηνο

Στο δεύτερο τρίμηνο, οι έγκυες γυναίκες μπορούν ήδη να ανακαλύψουν το φύλο και το σχήμα του εμβρύου μέσω υπερήχων. Αυτή η υπερηχογραφική εξέταση μπορεί να γίνει στις 18 έως 20 εβδομάδες της εγκυμοσύνης.

Στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ο γιατρός θα πραγματοποιήσει τους ακόλουθους προγεννητικούς ελέγχους:

• Μέτρηση της αρτηριακής πίεσης
• Ελέγξτε το βάρος σας
• Έλεγχος διαβήτη κύησης με εξέταση αίματος
• Πραγματοποιήστε εξετάσεις για γενετικές ανωμαλίες και άλλες γενετικές εξετάσεις, όπως μια δοκιμή αμνιοπαρακέντησης.

Η εξέταση με υπερήχους στο 2ο τρίμηνο στοχεύει επίσης να ελέγξει την ανάπτυξη, τη θέση του μωρού και να παρέχει μια εκτιμώμενη ημερομηνία γέννησης.

Μπορεί επίσης να αισθανθείτε την εμβρυϊκή κίνηση στο στομάχι σας. Η εμβρυϊκή κίνηση γενικά δεν είναι πολύ αισθητή και μόνο για λίγο.

Αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία των εγκύων κατά το δεύτερο τρίμηνο

Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, πιθανότατα οι περισσότερες έγκυες γυναίκες παρουσιάζουν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Ωστόσο, η σεξουαλική διέγερση των εγκύων θα αυξηθεί στο τέλος του πρώτου τριμήνου και θα εισέλθει στο δεύτερο τρίμηνο. Η ναυτία και η κόπωση που εμφανίζονται συνήθως στο πρώτο τρίμηνο έχουν υποχωρήσει.

Η αυξημένη σεξουαλική επιθυμία επηρεάζεται από την αύξηση της ορμόνης οιστρογόνου.

Αυτή η ορμόνη αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή των σεξουαλικών οργάνων και προκαλεί την ευαισθησία της περιοχής, έτσι ώστε η σεξουαλική διέγερση επίσης αυξάνεται.

Η κολπική απόρριψη αυξάνεται επίσης στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αυτό κάνει τον κόλπο πιο έτοιμο για διείσδυση.

Αλλαγές στα στήθη που είναι πιο αναπτυγμένα και πιο ευαίσθητα είναι επίσης οι λόγοι για την αυξημένη σεξουαλική επιθυμία εγκύων γυναικών.

Υπάρχουν πολλές σεξουαλικές θέσεις που μπορούν να γίνουν κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, δηλαδή:

• Καθιστή θέση στην αγκαλιά του συνεργάτη
• Και τα τέσσερα (στυλ σκυλάκι)
• Πλευρική θέση ύπνου

Μπορείτε να ξαπλώσετε με την πλάτη σας στον σύντροφό σας, ώστε να μπορείτε να διεισδύσετε από πίσω ενώ αγκαλιάζετε στοργικά.

Μετά την είσοδο 20 εβδομάδων εγκυμοσύνης, αποφύγετε θέσεις που σας κάνουν να ξαπλώνετε στην πλάτη σας, όπως η ιεραποστολική θέση

Όταν ξαπλώνετε στην πλάτη σας, η διευρυμένη μήτρα πιέζει την αορτή, η οποία λειτουργεί για την παροχή αίματος στον πλακούντα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου.

Τα ζευγάρια πρέπει επίσης να αποφύγουν να φυσήσουν αέρα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Η ανατίναξη αέρα στον κόλπο μπορεί να προκαλέσει εμβολή αέρα (φυσαλίδες αέρα που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος).

Αυτό είναι σπάνιο, αλλά μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή σε έγκυες γυναίκες ή μωρά. Το στοματικό σεξ είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά είναι καλύτερο να μην φυσάει αέρα στον κόλπο.

Διατροφή που πρέπει να πληρούται στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Οι διάφορες διατροφικές προσλήψεις που πρέπει να λάβετε κατά το πρώτο τρίμηνο πρέπει ακόμη να πληρούνται κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου. Επιπλέον, εδώ είναι και άλλα πρόσθετα θρεπτικά συστατικά που είναι επίσης σημαντικά για αυτήν τη φάση, όπως:

1. Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη από τις μητέρες στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης για να βοηθήσει στην ανάπτυξη οστών και δοντιών του αναπτυσσόμενου εμβρύου.

Η συνιστώμενη πρόσληψη βιταμίνης D κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι 15 mcg την ημέρα. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να λάβουν επιπλέον βιταμίνη D από τις ακόλουθες τροφές για έγκυες γυναίκες:

• Σολομός
• Τυρί
• Κρόκος αυγού
• Έγκυα συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη D.

Αναφέρεται από τον επίσημο ιστότοπο του ΠΟΥ, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο προεκλαμψίας, μωρών χαμηλού βάρους γέννησης (LBW) και πρόωρου τοκετού.

2. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να τρώνε τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 απαραίτητα λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένου του 2ου τριμήνου.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα λειτουργούν για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη της καρδιάς, του εγκεφάλου, των ματιών, του ανοσοποιητικού συστήματος και του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου στη μήτρα.

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάρουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα ακόλουθα τρόφιμα:

• Λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός που μαγειρεύεται στην τελειότητα.
• Ολικής αλέσεως
• Αυγό
• Λάδι Canola και λιναρόσπορο
• Αβοκάντο

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να αποτρέψουν τον πρόωρο τοκετό, να μειώσουν τον κίνδυνο προεκλαμψίας και να μειώσουν την πιθανότητα κατάθλιψης μετά τον τοκετό.

3. Νερό

Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περισσότερη πρόσληψη υγρών, συμπεριλαμβανομένου του 2ου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Το νερό που καταναλώνεται από έγκυες γυναίκες μπορεί να βοηθήσει στο σχηματισμό του πλακούντα και του αμνιακού σάκου στη μήτρα.

Η αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο 2ο τρίμηνο μπορεί να προκαλέσει το έμβρυο να αναπτύξει ελαττώματα του νευρικού σωλήνα, όπως η εγκεφαλία και η μειωμένη παραγωγή γάλακτος.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 8 έως 12 ποτήρια νερό την ημέρα για να αποτρέψουν την αφυδάτωση και τις επιπλοκές της.

4. Φολικό

Η ανάγκη για φολικό οξύ πρέπει ακόμη να καλυφθεί κατά το δεύτερο τρίμηνο. Η ανάγκη για φυλλικό οξύ κατά το δεύτερο τρίμηνο είναι 600 μικρογραμμάρια την ημέρα.

Η κάλυψη των αναγκών του φυλλικού οξέος είναι σημαντική για τη μείωση του κινδύνου γενετικών ανωμαλιών, όπως η spina bifida. Μπορείτε να πάρετε φυλλικό οξύ από μια ποικιλία τροφίμων, όπως πράσινα λαχανικά, πορτοκάλια, κοτόπουλο, οστρακοειδή και ξηρούς καρπούς.

5. Ασβέστιο

Η απαίτηση ασβεστίου για τις εγκύους στο δεύτερο τρίμηνο είναι 1200 mg. Μπορείτε να ικανοποιήσετε αυτήν την ανάγκη καταναλώνοντας:

• Γάλα
• Τυρί
• Γιαούρτι
• Φυλλώδη πράσινα (όπως μπρόκολο, σπανάκι και λάχανο)
• Bony fish (όπως σαρδέλες και αντσούγιες)
• Σόγια και τα προϊόντα τους
• Αυγό.

Η ανάπτυξη του εμβρύου σε αυτή τη φάση περιλαμβάνει το σχηματισμό οστών και τη συμπίεση των οστών στο σώμα του μωρού. Αυτό καθιστά τις ανάγκες σε ασβέστιο των εγκύων γυναικών αρκετά υψηλές και είναι σημαντικό να πληρούνται.

6. Σίδερο

Η ανάγκη για σίδηρο για έγκυες γυναίκες αυξάνεται κοντά στον τοκετό. Ο σίδηρος χρειάζεται για να υποστηρίξει το σχηματισμό αυξανόμενων ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Η απαίτηση σιδήρου για έγκυες γυναίκες κατά το δεύτερο τρίμηνο είναι 35 mg. Μπορείτε να ικανοποιήσετε αυτήν την απαίτηση σιδήρου από κόκκινο κρέας, πράσινα λαχανικά, κρόκους αυγών και ξηρούς καρπούς.

Ορισμένες έγκυες γυναίκες μπορεί να χρειάζονται συμπληρώματα σιδήρου εάν έχουν αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου (IDA).

7. Ψευδάργυρος

Όπως και με το σίδηρο, η ανάγκη για ψευδάργυρο αυξάνεται κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Η ανάγκη για ψευδάργυρο στο δεύτερο τρίμηνο είναι 14 mg.

Οι ανεκπλήρωτες ανάγκες για ψευδάργυρο μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών, περιορισμένης ανάπτυξης του μωρού και πρόωρου τοκετού.

Για αυτό, πρέπει να καλύψετε αυτές τις ανάγκες σε ψευδάργυρο από διάφορα τρόφιμα, όπως κόκκινο κρέας, θαλασσινά, πράσινα λαχανικά και ξηρούς καρπούς.

Πράγματα που πρέπει να γίνουν στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Η διατήρηση της υγείας πρέπει να γίνει από τις μελλοντικές μητέρες καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένου του δεύτερου τριμήνου. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να ακολουθήσουν οι έγκυες γυναίκες κατά το δεύτερο τρίμηνο, όπως:

Αθλητισμός

Η εγκυμοσύνη δεν είναι λόγος να μην ασκείστε και να μετακινείτε το σώμα ενεργά. Η άσκηση είναι ένας υγιής και εύκολος τρόπος για να αποφευχθεί ο κίνδυνος αντίστασης στην ινσουλίνη σε έγκυες γυναίκες.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να προκαλέσει διαβήτη κύησης που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, φροντίστε πάντα στον γυναικολόγο σας για την κατάλληλη άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Επειδή στο 2ο τρίμηνο, το στομάχι της εγκύου έχει μεγαλώσει, οπότε είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί στην επιλογή του τύπου άσκησης.

Πάρτε επιπλέον συμπληρώματα

Εάν η ανάγκη για σίδηρο, ψευδάργυρο (ψευδάργυρο) ή ασβέστιο είναι πολύ υψηλή, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει πρόσθετα συμπληρώματα.

Σε ορισμένες συνθήκες, οι βιταμίνες που λαμβάνονται από τα τρόφιμα δεν είναι αρκετές, επομένως πρέπει να λάβουν επιπλέον.

Πάρτε τακτικά συμπληρώματα σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού, έτσι ώστε η διατροφή της μητέρας και του εμβρύου να διατηρείται κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.