10 πράγματα που πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε να μείνετε έγκυος γρήγορα & bull; γεια σου υγιή

Στίχοι δεξιά-αριστερά, μερικά ζευγάρια φαίνεται να είναι σε θέση να μείνουν έγκυες γρήγορα χωρίς πολλή φήμη και, simsalabim! Ακολούθησε η εγκυμοσύνη. Είναι μια άλλη ιστορία για ορισμένα ζευγάρια που πιστεύουν ότι ο αγώνας για να μείνετε έγκυος είναι σαν μια ανηφορική μάχη όπως η αναρρίχηση στο Έβερεστ.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος γρήγορα (για παράδειγμα εδώ, ναι!). Αλλά εάν έχετε μια έρευνα, υπάρχουν επίσης πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε που αποδεικνύονται εξίσου σημαντικά για μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη.

Τι δεν πρέπει να κάνετε για να μείνετε έγκυος γρήγορα;

Εδώ είναι 10 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.

1. Περιορίστε τις σεξουαλικές συνεδρίες μόνο σε γόνιμες ημέρες

Γνωρίζοντας ακριβώς πότε ο πιο γόνιμος χρόνος σας είναι σημαντικός για να μείνετε έγκυος γρήγορα (τις δύο ημέρες πριν και μετά την ωορρηξία), αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περιορίσετε το σεξ μόνο αυτές τις ώρες. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το συχνότερο σεξ βοηθά τους άνδρες να παράγουν πιο υγιή και πιο ενεργό σπέρμα. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να κάνετε σεξ περίπου τρεις φορές την εβδομάδα καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 καλύτερες θέσεις σεξ που αυξάνουν τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος

Επιπλέον, η συμμόρφωση με το πρόγραμμα σεξουαλικών συνεδριών κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας μπορεί πραγματικά να ασκήσει πίεση στον σύντροφό σας για να δώσει πάντα το καλύτερο του. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα ποσοστά της στυτικής δυσλειτουργίας ήταν στην πραγματικότητα υψηλότερα σε ζευγάρια που είχαν μόνο προγραμματισμένο σεξ από εκείνα που είχαν περιστασιακό αλλά κανονικό σεξ. Θυμηθείτε ότι το σεξ υποτίθεται ότι είναι μια ευχάριστη εμπειρία.

2. Χρησιμοποιώντας απρόσεκτα λιπαντικά φύλου

Αν και το σώμα είναι σε θέση να παρέχει επαρκή φυσική λίπανση (ειδικά κατά την περίοδο της ωορρηξίας), το σεξ μπορεί να είναι ακόμα πιο άνετο και ευχάριστο όταν είστε καλά λιπασμένοι. Ωστόσο, τα επίπεδα pH των περισσότερων λιπαντικών φύλου στην αγορά δεν είναι φιλικά προς το σπέρμα. Μπορεί ακόμη και να είναι αρκετά όξινο για να σκοτώσει το σπέρμα.

Η καλύτερη ευκαιρία σας είναι στην πραγματικότητα να παρατείνετε τη διάρκεια του παιχνιδιού πριν ξεκινήσετε τη διείσδυση. Το ερωτικό παιχνίδι σημαίνει περισσότερη σεξουαλική διέγερση και διέγερση για τις γυναίκες, έτσι ώστε το σώμα να παράγει περισσότερο αυχενικό υγρό. Το αυχενικό υγρό είναι πολύ σημαντικό για να βοηθήσει το σπέρμα να κολυμπήσει και να επιβιώσει στον κόλπο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 συστατικά για λιπαντικά φύλου που βλάπτουν την κολπική

Εάν το παιχνίδι δεν είναι αρκετό για να σας κάνει να λιπαίνετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εμπορικά προϊόντα λιπαντικών σεξ που έχουν αποδειχθεί ασφαλή και αποτελεσματικά για τη σύλληψη. Εναλλακτικά, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό. Το νερό δεν θέτει σε κίνδυνο την ικανότητα του σπέρματος να φτάσει στον τράχηλο. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ξηρό, δοκιμάστε φυσικά λιπαντικά φύλου.

3. Κάπνισμα

Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η μεγαλύτερη αποχή, οπότε μπορείτε να σχεδιάσετε να αρχίσετε να σταματάτε το κάπνισμα μόλις μείνετε έγκυος. Η διακοπή του καπνίσματος είναι στην πραγματικότητα καλύτερο να ξεκινήσετε το συντομότερο δυνατό, ενώ εξακολουθείτε να προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Οι γυναίκες που καπνίζουν έχουν αποδειχθεί ότι δυσκολεύονται να μείνουν έγκυες και το κάπνισμα κάνει τα αυγά των γυναικών πιο ευαίσθητα σε γενετικές διαταραχές. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να σας προκαλέσει έκτοπες κυήσεις, πρόωρες γεννήσεις, ακόμη και αποβολές.

Στους άνδρες, το κάπνισμα προκαλεί επίσης χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων και αργή κινητικότητα (ταχύτητα κολύμβησης) - και τα δύο μειώνουν τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος γρήγορα.

4. Πίνοντας ποτό

Εφόσον δεν είστε ακόμη έγκυος, είναι εντάξει να πίνετε το αγαπημένο σας αλκοολούχο ποτό κάθε τόσο; Φαίνεται… περιμένετε ένα λεπτό. Η κατανάλωση υπερβολικού ποτού (περισσότερα από δύο ποτήρια την ημέρα ή δύο φορές την εβδομάδα) έχει συνδεθεί με προβλήματα γονιμότητας και αποβολή. Οι άνδρες που τους αρέσει να πίνουν αλκοόλ μπορούν επίσης να θέσουν σε κίνδυνο τη γονιμότητά τους.

5. Πολύς καφές

Η κατανάλωση καφέ που βρίσκεται ακόμα σε κανονικό στάδιο δεν θα φέρει σημαντικά προβλήματα στον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης σας. Ωστόσο, εάν εσείς ή ο σύντροφός σας είστε βαριά καφετιέρα, περισσότερα από δύο φλιτζάνια καφέ (250 ml) την ημέρα, θα πρέπει να αρχίσετε να ελέγχετε αυτήν τη συνήθεια. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης (πάνω από 200 mg) έχει συνδεθεί με προβλήματα γονιμότητας. Περιλαμβάνει επίσης καφεΐνη από όλες τις πηγές τροφίμων, όπως τσάι, σοκολάτα, αναψυκτικά και σχεδόν όλα τα ενεργειακά ποτά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 7 τρόποι για να ξεπεραστεί η υπνηλία χωρίς καφέ

6. Καθαρίστε απρόσεκτα το σπίτι

Οι χημικές ουσίες σε πολλά κοινά οικιακά καθαριστικά μπορεί να έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στη γονιμότητα. Η υψηλή έκθεση στο BPA (διφαινόλη Α), μια χημική ουσία που βρίσκεται σε πλαστικά είδη, όπως μπουκάλια κατανάλωσης, δοχεία τροφίμων και ακόμη και στην επένδυση δοχείων αλουμινίου έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τη γονιμότητα μειώνοντας τον αριθμό των σπερματοζωαρίων ή μειώνοντας τον αριθμό των βιώσιμων αυγών.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αποδεκτή και απαγορευμένη περιποίηση ομορφιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Διαβάστε τις ετικέτες και επιλέξτε προϊόντα που δεν περιέχουν επικίνδυνα χημικά. Αποφύγετε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και αποφύγετε να καταναλώνετε οτιδήποτε από πλαστικά δοχεία που έχουν αριθμό ανακύκλωσης 3 ή 7 στη συσκευασία (συνήθως στο κάτω μέρος του δοχείου).

7. Φάτε ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο

Εσείς και το μωρό σας χρειάζεστε τα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 που βρίσκονται στα ψάρια, αλλά ταυτόχρονα πρέπει επίσης να αποφύγετε την περιεκτικότητα σε υδράργυρο σε μερικά από τα ψάρια που τρώτε. Το τέχνασμα είναι να αποφύγετε τα ψάρια που είναι γνωστό ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο (τόνος ιππόγλωσσας, ξιφία, κεραμίδια, σκουμπρί, λαβράκι, marlin, bluefish και ριγέ λαβράκι) τρεις μήνες πριν ξεκινήσετε να μείνετε έγκυος και να τα αντικαταστήσετε με ψάρια χαμηλά σε υδράργυρο.

Τα ψάρια με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο αλλά πλούσια σε λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 περιλαμβάνουν παστά ψάρια, πέστροφα, σολομό, ψάρια λευκού κρέατος, σαρδέλες, καβούρια, γαρίδες και καλαμάρια. Οι οδηγίες της FDA αναφέρουν ότι τα θαλασσινά με χαμηλό υδράργυρο θα πρέπει να καταναλώνονται όχι περισσότερο από 12 ουγγιές την εβδομάδα.

8. Δεν διατηρεί υγιές βάρος

Οι γυναίκες που έχουν χαμηλό ΔΜΣ (18,5 ή λιγότερο) ή πολύ υψηλό ΔΜΣ (άνω των 30) είναι πιο πιθανό να έχουν ακανόνιστους ή χαμένους εμμηνορροϊκούς κύκλους. Ένα πολύ λεπτό σώμα μπορεί να κάνει τη γυναίκα να σταματήσει εντελώς την ωορρηξία. Από την άλλη πλευρά, η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών της εγκυμοσύνης, όπως διαβήτη κύησης, προεκλαμψία, γενετικές ανωμαλίες και την τάση για καισαρική τομή.

Είναι σημαντικό να είστε σε υγιές βάρος όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος (και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). Ανταλλάξτε λοιπόν το αγαπημένο σας γρήγορο φαγητό για περισσότερα λαχανικά και ξηρούς καρπούς και σπόρους. Μην ξεχάσετε να πάρετε προγεννητικά συμπληρώματα και να παραμείνετε δραστήριοι και να ασκηθείτε. Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να δημιουργήσει την αντοχή που χρειάζεστε για την εγκυμοσύνη.

9. Στρες

Το άγχος είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη για να μείνετε έγκυος γρήγορα. Φαίνεται ότι όσο πιο δύσκολο προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, τόσο μικρότερες είναι οι πιθανότητες επιτυχίας - και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο άγχος. Υπάρχουν ενδείξεις ότι το χρόνιο ή έντονο στρες μπορεί να επηρεάσει την απόδοση του αναπαραγωγικού σας συστήματος.

Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι εναλλακτικές θεραπείες, όπως η γιόγκα και ο βελονισμός, μπορούν στην πραγματικότητα να μειώσουν το άγχος και να μειώσουν το χρόνο που απαιτείται για να μείνετε έγκυος γρήγορα.

10. Ορισμένα φάρμακα

Εάν παίρνετε φάρμακα ενώ προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το ποια πρέπει να συνεχίσετε και ποια πρέπει να σταματήσετε. Δεν πρέπει να σταματήσετε κανένα από αυτά τα φάρμακα μόνοι σας, αλλά ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση.

Μερικά φάρμακα μπορούν να εμποδίσουν τη σύλληψη ενώ άλλα μπορούν να βλάψουν ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο. Πολλά μη συνταγογραφούμενα μη στεροειδή αναλγητικά μπορούν να κάνουν την επένδυση της μήτρας σας λιγότερο σταθερή για εμφύτευση εμβρύου. Ακόμα κι αν η γονιμοποίηση είναι επιτυχής, φάρμακα που περιέχουν ιβουπροφαίνη μπορούν να αποτρέψουν την εγκυμοσύνη. Άλλα φάρμακα όπως αντιβιοτικά, αντιυπερτασικά και αντιπηκτικά θα πρέπει να αξιολογούνται από γιατρό.

Χ