Garcinia cambogia, είναι πραγματικά αποτελεσματικό να χάσετε βάρος;

Το Garcinia cambogia είναι ένα τροπικό φρούτο που είναι επίσης γνωστό ως tamarind malabar (οξύ malabar). Πρόσφατα, η δημοτικότητα του εκχυλίσματος garcinia cambogia αυξάνεται ως φυσικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Εκείνοι που πιστεύουν υποστηρίζουν ότι αυτό το συμπλήρωμα λειτουργεί για να αναστέλλει την εργασία του σώματος να κάνει λίπος, ενώ μειώνει την όρεξη. Επιπλέον, άλλα οφέλη που πιστεύεται επίσης ότι διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και χοληστερόλης υπό έλεγχο.

Τι λέει ο ιατρικός κόσμος για την ιική τάση των συμπληρωμάτων στον κυβερνοχώρο; Είναι πραγματικά χρήσιμο ή είναι απλώς μια γλυκιά υπόσχεση διαφήμισης;

Είναι τα συμπληρώματα garcinia cambogia αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους;

Συνοψίζοντας από διάφορες μελέτες, τα φρούτα garcinia cambogia περιέχουν τη δραστική ένωση υδροξυκιτάρ οξύ ή HCA, το οποίο μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό του σώματος για να κάψει λίπος. Το HCA μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα της χημικής σεροτονίνης στον εγκέφαλο, η οποία ελέγχει την πείνα.

Η Catherine Ulbricht, ανώτερη φαρμακοποιός στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης στη Βοστώνη και συνιδρυτής της Natural Standard Research Collaboration, δηλώνει ότι αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το HCA είναι σε θέση να σταματήσει ένα ένζυμο που μετατρέπει τη ζάχαρη σε λίπος.

Ακόμα κι έτσι, ο ιατρικός κόσμος δεν είναι ακόμα πλήρως πεπεισμένος για την αποτελεσματικότητα του HCA για την απώλεια βάρους. Μέχρι στιγμής, τα οφέλη του HCA για την αναστολή της επεξεργασίας του σακχάρου σε λίπος έχουν αποδειχθεί μόνο μέσω έρευνας σε εργαστηριακούς αρουραίους.

Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε ανθρώπους έδειξαν αντικρουόμενα αποτελέσματα. Κατά τη σύγκριση δύο ομάδων συμμετεχόντων - ο ένας ζητήθηκε να λαμβάνει τακτικά ένα συμπλήρωμα Garcinia cambogia, ενώ ο άλλος πήρε ένα άδειο χάπι - η ερευνητική ομάδα δεν βρήκε καθόλου απώλεια βάρους σε καμία από τις δύο ομάδες.

Απαιτούνται περισσότερες μελέτες με επίκεντρο τον άνθρωπο για να αποδειχθεί πραγματικά η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων garcinia cambogia ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Ο Ulbricht πρόσθεσε επίσης ότι κάθε κατασκευαστής αυτού του συμπληρώματος έχει διαφορετική δόση HCA, καθιστώντας δύσκολη την παρακολούθηση και τον προσδιορισμό της πραγματικής του αποτελεσματικότητας.

Πρόσφατες εργαστηριακές δοκιμές έδειξαν ακόμη και ότι τα περισσότερα προϊόντα συμπληρώματος Garcinia cambogia που πωλούνται στο Διαδίκτυο περιέχουν πολύ μικρότερη δόση HCA από ό, τι ισχυρίζεται η ετικέτα.

Πηγή:

Τότε, είναι ασφαλές για κατανάλωση το Garcinia cambogia;

Μια κλινική δοκιμή έδειξε ότι η λήψη εκχυλίσματος Garcinia cambogia είναι ασφαλής, για τουλάχιστον 12 εβδομάδες ή για όσο διάστημα διεξάγεται έρευνα. Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί γιατί αυτό το φρούτο έχει αποτέλεσμα μείωσης του σακχάρου στο αίμα που μπορεί να έχει αρνητικές αλληλεπιδράσεις σε άτομα που λαμβάνουν θεραπεία για διαβήτη.

Επιπλέον, καμία μελέτη δεν έχει εξετάσει τις επιπτώσεις αυτού του καρπού σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Ο Ulbricht τόνισε επίσης ότι αυτός ο καρπός μπορεί να έχει επιβλαβείς παρενέργειες για τους πάσχοντες από νόσο του Αλτσχάιμερ και άλλες ασθένειες άνοιας.

Το 2009, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων εξέδωσε προειδοποίηση ασφαλείας αφού έλαβε περισσότερες από 20 αναφορές σοβαρών παρενεργειών, συμπεριλαμβανομένης της ηπατικής βλάβης, σε άτομα που έλαβαν συμπληρώματα Hydroxycut. Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει εκχύλισμα Garcinia και άλλες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένου του πολυμυκοτινικού χρωμίου και του εκχυλίσματος gymnema sylvestre.

Το Garcinia cambogia μπορεί να βλάψει το συκώτι εάν καταναλώνεται απρόσεκτα

Μια μελέτη περίπτωσης που δημοσιεύθηκε το 2016 στο World Journal of Gastroenterology από τους Keri E. Lunsford, et al., Διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα Garcinia cambogia μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ηπατική ανεπάρκεια που απαιτεί μεταμόσχευση. Η ομάδα των ατόμων που μελετήθηκαν ανέφεραν ότι έλαβαν το συμπλήρωμα για αρκετούς μήνες πριν βιώσουν ηπατική βλάβη και αυτό το συμπλήρωμα ήταν επίσης το μόνο φάρμακο που έπαιρναν.

Οι ερευνητές αναφέρουν ότι αυτή είναι η πρώτη περίπτωση οξείας ηπατικής ανεπάρκειας που σχετίζεται με το Garcinia cambogia. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί εάν αυτό το συμπλήρωμα είναι η κύρια αιτία της ζημιάς ή όχι.

Ανεξάρτητα, τα άτομα που επιθυμούν να πάρουν αυτό το συμπλήρωμα πρέπει να γνωρίζουν τους πιθανούς κινδύνους και τις πιθανές παρενέργειες. Το πιο σημαντικό, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής, συμπεριλαμβανομένης της Garnicia cambogia. Ο λόγος είναι ότι δεν είναι όλα τα φυτικά φάρμακα ασφαλή για κατανάλωση.

Χ