10 οφέλη που μπορούν να αποκτηθούν από το πρωί ντους & ταύρος; γεια σου υγιή

Τα πρωινά είναι μια πηγή ευτυχίας, όταν το φως από τον ήλιο που δεν είναι πολύ ζεστό σε συνδυασμό με τον δροσερό αέρα το πρωί είναι ευχάριστο. Ένας τρόπος για να κάνετε το σώμα σας να αισθάνεται πιο φρέσκο ​​και πιο ενεργό όλη την ημέρα είναι να κάνετε ντους το πρωί. Επιπλέον, υπάρχουν διάφορα άλλα οφέλη που μπορείτε να λάβετε.

Διάφορα οφέλη από το πρωινό ντους

Όλοι έχουν διάφορους λόγους όσον αφορά τις συνήθειες κολύμβησης. Είτε πρόκειται μόνο για τον καθαρισμό του εαυτού σας, την ανακούφιση από την κόπωση, την αφαίρεση του ιδρώτα και τη βρωμιά, για να αυξήσετε το ηθικό. Το μπάνιο μπορεί να κάνει το σώμα πιο φρέσκο ​​και να σας ενθουσιάσει για να ασκήσετε δραστηριότητες.

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη της κολύμβησης το πρωί:

1. Αυξήστε την παραγωγικότητα

Το μπάνιο το πρωί με κρύο νερό μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη διάθεσή σας για καθημερινές δραστηριότητες. Σύμφωνα με έρευνα που διενήργησε η Βότανα , από χίλιες γυναίκες που ρωτήθηκαν, περισσότερο από το 90% δήλωσε ότι το ντους το πρωί μπορεί να τις κάνει πιο θετικές για τις μέρες τους.

2. Βελτιώστε τη διάθεση

Σύμφωνα με ερευνητές στο Τμήμα Ογκολογίας Ακτινοβολίας στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου Κοινοπολιτείας της Βιρτζίνια, Το ντους με κρύο νερό το πρωί μπορεί να διεγείρει τις μπλε κουκκίδες του εγκεφάλου που μπορούν να βοηθήσουν στη χημική ανακούφιση της κατάθλιψης. Επιτρέποντας στο κρύο νερό να εισέλθει στο δέρμα και τους πόρους σας, καθαρίζει όχι μόνο το σώμα σας, αλλά και το μυαλό σας.

3. Αυξήστε την ενέργεια

Όπως αποδεικνύεται, ρίχνοντας κρύο νερό ενώ κάνετε ντους πάνω από το κεφάλι σας μπορεί να στείλει ένα άμεσο σοκ στο κεντρικό νευρικό σας σύστημα, το οποίο μπορεί να κάνει το σώμα σας να αισθάνεται πιο ενεργητικό μετά το ντους.

4. Μειώστε το άγχος

Το επαρκές οξυγόνο στον εγκέφαλο μπορεί να μειώσει το άγχος. Ένας τρόπος για να πάρει όλο το σώμα σας αρκετό οξυγόνο είναι να κάνετε ένα κρύο ντους.

5. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος

Η ζεστασιά του τρεχούμενου νερού κατά τη διάρκεια του μπάνιου δεν είναι μόνο καλή για την κυκλοφορία του αίματος, αλλά μπορεί επίσης να χαλαρώσει την ένταση στους μυς και τις αρθρώσεις μας. Αν και μπορεί να μην εξαφανίσει το πρόβλημα δυσκαμψίας για πάντα, το ντους το πρωί μπορεί να διεγείρει την επούλωση, να ανακουφίσει τον πόνο και να μειώσει τη φλεγμονή.

6. Αυξήστε την ανοσία

Το μπάνιο το πρωί μπορεί να τονώσει το σώμα να παράγει λευκά αιμοσφαίρια - τα οποία λειτουργούν για την προστασία του σώματος από ιούς και βακτήρια.

7. Ανακουφίστε τον βήχα

Το ζεστό νερό μπορεί να είναι μια επιλογή για χρήση στο ντους το πρωί, ειδικά για την ανακούφιση του βήχα που υποφέρετε. Ο ατμός θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το φλέγμα και τη βλέννα μέσα σε λίγα λεπτά. Τα ζεστά ντους είναι επίσης γνωστό ότι ανακουφίζουν τους πόνους του σώματος που σχετίζονται με το κρύο.

8. Αυξήστε τη γονιμότητα

Πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια έδειξε ότι, η παραγωγή αρσενικού σπέρματος μπορεί να αυξηθεί σημαντικά μετά το ντους το πρωί με κρύο νερό για μία εβδομάδα. Ωστόσο, το ντους με ζεστό νερό θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Ένα κρύο ντους μπορεί επίσης να προκαλέσει την παραγωγή τεστοστερόνης, της αρσενικής ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική ορμή.

9. Βελτιώστε την κατάσταση των μαλλιών

Εάν αντιμετωπίζετε συχνή απώλεια μαλλιών ή θαμπά μαλλιά, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ζεστό ή κρύο ντους το πρωί. Αποδεικνύεται ότι μπορεί να ενισχύσει τις ρίζες των μαλλιών και να σας προστατεύσει από τις επιδερμίδες των μαλλιών. Ωστόσο, το να κάνετε ντους με νερό που είναι πολύ ζεστό θα βλάψει τα μαλλιά σας και θα τα κρατήσει θαμπά.

10. Ζεσταίνει το σώμα

Κάντε ένα ζεστό ντους πριν τρέξετε ή πηγαίνετε σε ένα άθλημα το γυμναστήριο είναι ένας άμεσος τρόπος για να ζεσταθεί το σώμα. Αποδεικνύεται ότι μπορεί να χαλαρώσει τους δύσκαμπτους μυς του σώματος μετά τον ύπνο όλη τη νύχτα.