Αιτίες πρησμένων ποδιών και τρόποι αντιμετώπισής τους

Οι αιτίες των πρησμένων ποδιών μπορεί να προκληθούν από διάφορα πράγματα. Αυτή η κατάσταση που συνήθως βιώνουν οι έγκυες γυναίκες μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άβολα και μπορεί επίσης να περιορίσει την κίνησή σας. Γενικά, η αιτία των πρησμένων ποδιών προκαλείται συνήθως από τραυματισμό ή συσσώρευση υγρού. Ακόμα χειρότερα, η κατάσταση των πρησμένων ποδιών σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη ασθένειας. Ναι, πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν πρησμένα πόδια. Οτιδήποτε? Τότε, πώς να το λύσετε;

Ποιες είναι οι αιτίες των πρησμένων ποδιών;

Τα πρησμένα πόδια μπορεί να προκληθούν από διάφορα πράγματα, από μικρά πράγματα έως πιο σοβαρά πράγματα, όπως σοβαρές ασθένειες. Μερικά από τα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν πρησμένα πόδια είναι:

1. Εγκυμοσύνη

Τα πρησμένα πόδια είναι φυσιολογικά σε έγκυες γυναίκες λόγω αλλαγών στο σώμα. Ωστόσο, είναι μη φυσιολογικό εάν το οίδημα είναι ξαφνικό ή υπερβολικό. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι προεκλαμψίας, που συνήθως αναπτύσσεται μετά από 20 εβδομάδες κύησης.

2. Τραυματισμός

Τραυματισμός στο πόδι ή στον αστράγαλο που συμβαίνει συνήθως όταν κάνετε λάθος βήμα μπορεί επίσης να προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια σας. Ένα λάθος βήμα μπορεί να προκαλέσει ολίσθηση ή ψεκασμό των συνδέσμων στο πόδι σας, οδηγώντας σε οίδημα του ποδιού. Μπορείτε να συμπιέσετε αυτό το πρησμένο πόδι με πάγο για να μειώσετε το πρήξιμο.

3. Περιφερικό οίδημα

Πρησμένα πόδια μπορεί να εμφανιστούν λόγω περιφερικού οιδήματος, όπου υγρό στο αίμα διαρρέει από τα τριχοειδή και συσσωρεύεται στους ιστούς. Αυτό μπορεί να προκληθεί από το υπερβολικό βάρος, το να στέκεστε πολύ μακριά σε ένα μέρος, να καθίσετε πολύ μακριά σε ένα μέρος (για παράδειγμα, όταν βρίσκεστε σε αυτοκίνητο ή αεροπλάνο), όταν ο καιρός είναι ζεστός ή είστε εμμηνορροϊκός.

4. Μόλυνση

Η μόλυνση μπορεί επίσης να είναι αιτία πρησμένων ποδιών. Συνήθως αυτό συμβαίνει σε άτομα με διαβητική νευροπάθεια, όπου τα νεύρα (ειδικά στα πόδια) έχουν ήδη υποστεί βλάβη. Τα πόδια των ατόμων με διαβητική νευροπάθεια δεν είναι πλέον ευαίσθητα σε καμία αίσθηση γεύσης, επομένως είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν λοιμώξεις στα πόδια.

5. Φλεβική ανεπάρκεια

Η φλεβική ανεπάρκεια είναι μια κατάσταση στην οποία το αίμα δεν μπορεί να κινηθεί από τις φλέβες των ποδιών πίσω στην καρδιά. Αυτό συμβαίνει επειδή η φλεβική βαλβίδα έχει υποστεί βλάβη ή εξασθένιση.

Ως αποτέλεσμα, το αίμα επιστρέφει στο κάτω μέρος του σώματος και υπάρχει συσσώρευση υγρού στα κάτω πόδια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στο δέρμα, έλκη και λοίμωξη.

6. Θρόμβοι αίματος

Ένας θρόμβος αίματος ή θρόμβος αίματος στο πόδι μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος από το πόδι πίσω στην καρδιά, η οποία μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο του ποδιού. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παρουσιάσετε πρήξιμο σε ένα πόδι που συνοδεύεται από πόνο, πυρετό και πιθανώς αποχρωματισμό του δέρματος στο πόδι.

7. Καρδιοπάθεια ή ηπατική νόσος

Τα πρησμένα πόδια μπορεί επίσης να αποτελούν ένδειξη ότι έχετε προβλήματα με την καρδιά, το ήπαρ ή τα νεφρά. Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση αλατιού και υγρών στα πόδια σας. Η ηπατική νόσος μπορεί επίσης να μειώσει την παραγωγή της πρωτεΐνης αλβουμίνης (η οποία εμποδίζει τη διαρροή του αίματος από τα αιμοφόρα αγγεία), προκαλώντας διαρροές υγρών.

Η νεφρική νόσος μπορεί επίσης να προκαλέσει συσσώρευση υγρών στο σώμα επειδή τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά. Είναι καλύτερο να ελέγξετε εάν τα πρησμένα πόδια συνοδεύονται από απώλεια όρεξης, απώλεια βάρους και κόπωση.

8. Ηλικία που δεν είναι πλέον νέα

Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα δεν είναι πλέον σε θέση να παράγει μεγάλες ποσότητες κολλαγόνου. Στην πραγματικότητα, το κολλαγόνο είναι μια ειδική πρωτεΐνη που είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της ελαστικότητας και της ελαστικότητας του δέρματος και την πρόληψη της απώλειας των οστών. Το κολλαγόνο λειτουργεί επίσης για τη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων σας. Τα επίπεδα σωματικού λίπους μειώνονται επίσης καθώς γερνάτε.

Αυτές οι διάφορες διαδικασίες γήρανσης στη συνέχεια δημιουργούν διάφορα προβλήματα και ασθένειες στα πόδια.

9. Περικαρδίτιδα

Η περικαρδίτιδα είναι μια μακροχρόνια φλεγμονή του περικαρδίου, η οποία είναι η μεμβράνη που μοιάζει με σάκο γύρω από την καρδιά. Αυτή η κατάσταση προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή και πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους που είναι χρόνια και σοβαρή.

Άλλες αιτίες πρησμένων ποδιών

Υπάρχουν πολλές αιτίες πρησμένων ποδιών. Η πρησμένη περιοχή μπορεί επίσης να εξαπλωθεί στους αστραγάλους και τα πόδια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία των πρησμένων ποδιών σχετίζεται με ορισμένους παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως:

• Υπερβολικό βάρος (o ζυγίζω τ). Το υπερβολικό βάρος μπορεί να μειώσει την κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας συσσώρευση υγρών στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πέλματα των ποδιών.
• Πολύ μεγάλη δραστηριότητα. Το να στέκεσαι ή να κάθεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα εμποδίζει τα πόδια να αντλούν σωματικά υγρά πίσω στην καρδιά επειδή οι μύες δεν είναι ενεργοί εκείνη τη στιγμή.

Η αιτία των πρησμένων ποδιών μπορεί επίσης να οφείλεται στη χρήση ορισμένων φαρμάκων. Ορισμένα φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν πρησμένα πόδια περιλαμβάνουν:

• Στεροειδή
• Οιστρογόνο ή τεστοστερόνη
• Μερικά αντικαταθλιπτικά
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) συμπεριλαμβανομένων της ιβουπροφαίνης, της ναπροξένης, της σελεκοξίμπης και της ασπιρίνης
• Φάρμακα για καρδιακές παθήσεις όπως η αμλοδιπίνη και η διφεδιπίνη
• Ορισμένα φάρμακα για το διαβήτη περιλαμβάνουν μετφορμίνη

Επιπλέον, αυτοί οι τύποι φαρμάκων μπορούν να μειώσουν την κυκλοφορία του αίματος αυξάνοντας το ιξώδες του αίματος. Λοιπόν, αυτό προκαλεί πρησμένα πόδια.

Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν υποψιάζεστε ότι το φάρμακό σας προκαλεί πρήξιμο στα κάτω άκρα. Μην σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το φάρμακο έως ότου συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Το λεμφοίδημα μπορεί επίσης να είναι μια άλλη αιτία πρησμένων ποδιών. Το λεμφοίδημα, γνωστό ως λεμφική απόφραξη, το λεμφοίδημα προκαλεί αποκλεισμούς στο λεμφικό σύστημα.

Αυτό το σύστημα αποτελείται από λεμφαδένες και αιμοφόρα αγγεία που βοηθούν στη μεταφορά υγρών σε όλο το σώμα. Αποφράξεις στο λεμφικό σύστημα προκαλούν διόγκωση του ιστού με υγρό, με αποτέλεσμα οίδημα στα χέρια και τα πόδια.

Ποια είναι τα σημάδια πρήξιμο των ποδιών;

Τα πρησμένα πόδια μπορεί να είναι μια κοινή κατάσταση και δεν πρέπει να προκαλούν ανησυχία. Ωστόσο, τα πρησμένα πόδια μπορεί να αποτελούν ένδειξη κινδύνου και πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως από γιατρό εάν:

• Έχετε καρδιακή ή νεφρική νόσο και έχετε πρήξιμο
• Έχετε ηπατική νόσο και έχετε πρήξιμο στα πόδια σας
• Η πρησμένη περιοχή είναι κόκκινη και αισθάνεται ζεστή στην αφή
• Η θερμοκρασία του σώματός σας είναι υψηλότερη από την κανονική
• Είστε έγκυος και έχετε ξαφνικό ή σοβαρό πρήξιμο
• Έχετε δοκιμάσει τις θεραπείες στο σπίτι χωρίς αποτέλεσμα
• Το πρήξιμο επιδεινώνεται

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματά σας μπορεί να επιδεινωθούν, όπως:

• Πόνος, πίεση ή σφίξιμο στην περιοχή του θώρακα
• Ζαλισμένος
• Ζαλισμένος
• Νιώστε ζάλη ή λιποθυμία
• Δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια

Μπορεί να υπάρχουν σημεία και συμπτώματα που δεν αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με ορισμένα συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια;

Τα πρησμένα πόδια είναι μια πολύ κοινή κατάσταση υγείας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προσβάλει τους ασθενείς σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, μπορείτε να το αποτρέψετε μειώνοντας τους υπάρχοντες παράγοντες κινδύνου. Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη θεραπεία των πρησμένων ποδιών, δηλαδή:

• Ακουμπήστε τα πόδια σας σε ψηλότερο μέρος. Μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο. Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα ψηλό μαξιλάρι ενώ κοιμάστε ή να ακουμπάτε τα πόδια σας στον τοίχο.
• Μουλιάστε τα πόδια με αλάτι Epsom. Το μούσκεμα των ποδιών σας σε κρύο νερό αναμεμιγμένο με αλάτι Epsom για 15-20 λεπτά μπορεί να μειώσει το πρήξιμο στα πόδια.
• Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού. Ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού σε μόλις ένα κουταλάκι του γλυκού ανά συκώτι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συσσώρευσης υγρών στα πόδια σας.
• Κάντε τακτική άσκηση. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματός σας, η οποία μπορεί να σας αποτρέψει από τα πρησμένα πόδια. Αντίθετα, το να καθίσετε ή να στέκεστε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρήξιμο των ποδιών. Μετακινήστε τα πόδια σας κάθε λίγα λεπτά όταν κάθεστε ή στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
• Χάνω βάρος. Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει το πρήξιμο των ποδιών και να σας κάνει πιο υγιείς.

Εάν το έχετε κάνει, αλλά το πρήξιμο στα πόδια σας δεν έχει υποχωρήσει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να προκληθεί από σοβαρό πρόβλημα, όπως καρδιακή, νεφρική, ηπατική νόσο ή παρενέργεια φαρμάκου, την οποία πρέπει να φροντίσει ένας γιατρός.

Εάν το πρήξιμό σας σχετίζεται με συνήθειες του τρόπου ζωής ή έναν μικρό τραυματισμό, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας δώσει μια θεραπεία στο σπίτι για τα πρησμένα πόδια. Αυτό το διογκωμένο φάρμακο στα πόδια μπορεί να ξεκινήσει με ξεκούραση, βελτίωση της πρόσληψης τροφής και ούτω καθεξής.

Εάν το πρήξιμό σας είναι αποτέλεσμα μιας άλλης υποκείμενης κατάστασης υγείας, ο γιατρός σας θα προσπαθήσει πρώτα να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη πάθηση.

Το πρήξιμο μπορεί να μειωθεί με συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως διουρητικά. Ωστόσο, αυτά τα συνταγογραφούμενα φάρμακα διογκωμένων ποδιών μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες και συνήθως χρησιμοποιούνται μόνο εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν λειτουργούν.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία του πρηξίματος.

Οικιακές θεραπείες που μπορούν να γίνουν

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης των πρησμένων ποδιών στο σπίτι, όπως:

• Σηκώστε το πόδι σας όποτε ξαπλώνετε. Τα πόδια πρέπει να σηκωθούν έτσι ώστε να είναι ψηλότερα από την καρδιά. Μπορεί να θέλετε να τοποθετήσετε μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας για να τα κάνετε πιο άνετα.
• Μείνετε δραστήριοι και εστιάστε στο τέντωμα και την κίνηση των ποδιών σας.
• Μειώστε την πρόσληψη αλατιού, η οποία μπορεί να μειώσει την ποσότητα υγρού που μπορεί να συσσωρευτεί στα πόδια σας.
• Αποφύγετε να φοράτε σχάρες και άλλους τύπους σφιχτών ρούχων γύρω από τους μηρούς σας.
• Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, προσπαθήστε να χάσετε το ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος σας.
• Φορέστε κάλτσες ή κάλτσες συμπίεσης.
• Σταθείτε ή περπατήστε τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα, ειδικά εάν παραμένετε καθισμένοι ή όρθιοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
• Εάν η αιτία των πρησμένων ποδιών σας οφείλεται στις παρενέργειες της χρήσης ορισμένων φαρμάκων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ποτέ μην σταματάτε, μειώνετε ή αυξάνετε μια δόση φαρμάκου χωρίς την άδεια του γιατρού σας. Ο γιατρός θα παρέχει άλλες επιλογές φαρμάκων που ταιριάζουν στην κατάστασή σας.

Φορέστε κάλτσες συμπίεσης ή κάλτσες για τη θεραπεία των πρησμένων ποδιών

Οι κάλτσες συμπίεσης είναι ένας τύπος ελαστικού καλσόν ειδικά σχεδιασμένο για να ασκεί πίεση στα πόδια σας. Ο στόχος είναι να δημιουργηθεί μια ομαλή κυκλοφορία του αίματος. Οι κάλτσες συμπίεσης είναι πιο σφιχτές στο πόδι και στη συνέχεια χαλαρώνουν σταδιακά μέχρι το μοσχάρι.

Η πίεση στα πόδια και στους αστραγάλους βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να αντλούν αίμα έτσι ώστε περισσότερο αίμα να επιστρέψει στην καρδιά και λιγότερο αίμα να σταματήσει στην περιοχή των ποδιών και του μοσχαριού.

Επομένως, οι κάλτσες συμπίεσης όχι μόνο θα μειώσουν το πρήξιμο και τον πόνο στα πόδια σας, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη σοβαρών καταστάσεων όπως ο σχηματισμός θρόμβων αίματος.

Πότε πρέπει να φοράτε κάλτσες συμπίεσης;

Οι κάλτσες συμπίεσης συνήθως συνιστώνται από έναν γιατρό εάν η κυκλοφορία του αίματος στο πόδι είναι σε κίνδυνο και προκαλεί το πρήξιμο του ποδιού. Γενικά προκαλείται από προβλήματα που σχετίζονται με τα αιμοφόρα αγγεία. Εάν τα πόδια σας αισθάνονται βαριά τη νύχτα ή αισθάνεστε πρήξιμο ή πόνο, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να βρείτε τη βασική αιτία αυτού του προβλήματος.

Στη συνέχεια, ο γιατρός θα καθορίσει εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε κάλτσες συμπίεσης ή όχι. Η χρήση καλσόν συμπίεσης απαιτείται συνήθως για τα ακόλουθα πρησμένα πόδια:

• Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν οι βαλβίδες στα αιμοφόρα αγγεία σας καταστραφούν, ώστε να μην μπορούν να αντλήσουν αίμα στην καρδιά σας σωστά.
• Βαθιά θρόμβωση φλέβας (βαθιά φλεβική θρόμβωση ή DVT).
• Οι κιρσοί, οι οποίες είναι διευρυμένες φλέβες λόγω προβλημάτων βαλβίδων ή αδυναμίας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Λόγω της διευρυμένης διαμέτρου, η φυσιολογική πίεση δεν επαρκεί για την άντληση αίματος πίσω στην καρδιά.
• Φλέβες αράχνης. Αν και δεν είναι τόσο σοβαρή όσο οι κιρσοί, δυστυχώς αυτή η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί σε κιρσούς. Η θεραπεία με συμπίεση μπορεί να σταματήσει αυτή τη διαδικασία ή τουλάχιστον να την επιβραδύνει
• Εγκυμοσύνη. Οι φλέβες των ποδιών επηρεάζονται πάντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συχνά, οι έγκυες γυναίκες εμφανίζουν πρήξιμο στα πόδια, επειδή η μήτρα που μεγαλώνει πιέζει τα αιμοφόρα αγγεία και την παρουσία ορμονών που διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία.
• "Σύνδρομο οικονομικής θέσης". Αυτό το σύνδρομο ονομάζεται καθώς σχετίζεται με περιορισμένη κίνηση των ποδιών σας σε πτήσεις μεγάλων αποστάσεων ή μεγάλα ταξίδια με τρένο ή αυτοκίνητο. Όταν η ροή του αίματος σταματά, είναι πιο εύκολο για το αίμα να πήξει, το οποίο μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες όταν ταξιδεύει στους πνεύμονες ή την καρδιά.