10 τρόποι αντιμετώπισης των πρησμένων ποδιών μετά τον τοκετό

Η εγκυμοσύνη μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει πρήξιμο σε πολλά μέρη του σώματος, ένα από τα οποία εμφανίζεται συχνά στα πόδια. Αλλά αντί να υποχωρούν, αυτά τα πρησμένα πόδια μπορούν να παραμείνουν μετά τον τοκετό. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως οίδημα μετά τον τοκετό, γνωστό και ως οίδημα μετά τον τοκετό.

Τι προκαλεί πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό και υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης; Δείτε την πλήρη κριτική παρακάτω, ας πάμε!

Τι προκαλεί πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα αποθηκεύει αρκετά υγρά για να κρατήσει το μωρό στη μήτρα.

Αυτό είναι που αυξάνει τον όγκο του αίματος, ακόμη και έως σχεδόν 50 τοις εκατό.

Όπως εξηγείται στην Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης, το σώμα μιας εγκύου γυναίκας παράγει περισσότερο αίμα και υγρά για να υποστηρίξει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού.

Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο αυξάνετε το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κανονικά μετά τη γέννηση, η ποσότητα περίσσειας υγρού θα βγει σταδιακά σιγά σιγά μέσω των ούρων και του ιδρώτα.

Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, το υγρό μέσα στα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να διαρρεύσει στους ιστούς του σώματος, προκαλώντας πρήξιμο (οίδημα).

Αν και μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα, οι περισσότερες περιπτώσεις πρήξιμο μετά τον τοκετό εμφανίζονται γενικά στα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπο.

Ναι, εκτός από τα πόδια, μπορεί να εμφανιστούν και στα χέρια χέρια οίδημα μετά τον τοκετό, όπως αναφέρεται στο Υπουργείο Υγείας Manatu Hauora.

Στην ουσία, αυτό το οίδημα μετά τον τοκετό συμβαίνει επειδή το υπερβολικό υγρό από τη στιγμή της εγκυμοσύνης έχει παραμείνει στο σώμα παρόλο που δεν είστε έγκυος.

Οίδημα μετά τον τοκετό ή μετά τον τοκετό μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε μέθοδο παράδοσης, είτε πρόκειται για κολπικό τοκετό είτε για καισαρική τομή.

Συνήθως, το πρήξιμο στο σώμα μετά τον τοκετό θα εξαφανιστεί σε περίπου μία εβδομάδα ή κατά τη διάρκεια του εορτασμού.

Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο εάν έχετε ορισμένα προβλήματα υγείας.

Αυτά τα προβλήματα υγείας περιλαμβάνουν προεκλαμψία και υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν το πρήξιμο στο πόδι μετά τον τοκετό δεν βελτιωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός μπορεί να ανακαλύψει την αιτία και να προτείνει τον σωστό τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασης των πρησμένων ποδιών σας μετά τον τοκετό.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό;

Για να βελτιωθεί η κατάσταση αυτού του πρησμένου ποδιού και να μην επιδεινωθεί, προσπαθήστε να διατηρήσετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα ομαλά.

Επομένως, εκτός από τη φυσιολογική φροντίδα μετά τον τοκετό και τη μεσαίωνα, πρέπει επίσης να αντιμετωπίσετε πρησμένα πόδια.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να θεραπεύσετε τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό:

1. Αποφύγετε να στέκεστε πολύ καιρό

Όσο το πόδι είναι ακόμη πρησμένο, είναι καλή ιδέα να αποφύγετε τη στάση για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Εάν σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται να σηκωθείτε, προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για να καθίσετε και να ξεκουραστείτε κάθε τόσο.

Μην ξεχνάτε, δεν πρέπει να διασχίζετε τα πόδια σας ή να στηρίζετε το ένα πόδι πάνω από το άλλο αυτή τη στιγμή.

Αυτό συμβαίνει επειδή το να διασχίζετε τα πόδια σας ενώ κάθεστε μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος, οπότε δεν βελτιώνει τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό.

2. Βάλτε τα πόδια σας σε ψηλότερο μέρος

Η υπερβολική στάση μπορεί να προκαλέσει ροή υγρού και συσσώρευση στα πόδια σας.

Έτσι, μπορείτε να προσπαθήσετε να σηκώσετε το πόδι σας και να το τοποθετήσετε σε υψηλότερο μέρος.

Αυτό τουλάχιστον μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και να προκαλέσει τη ροή του νερού στα πόδια σε όλο το σώμα.

3. Πίνετε πολύ νερό

Η συσσώρευση υγρού που προκαλεί πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό δεν είναι πραγματικά λόγος να πίνετε λιγότερο νερό.

Αντιστρόφως, η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί στην πραγματικότητα να συμβάλει στη μείωση του πρηξίματος στα πόδια μετά τον τοκετό, επίσης κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Αυτό οφείλεται στην έλλειψη υγρών ή στην αφυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση υγρών στο σώμα που τελικά προκαλεί πρήξιμο στα πόδια μετά τον τοκετό.

4. Κάντε μέτρια άσκηση

Η λήψη ελαφρού άσκησης μετά τον τοκετό μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ανακτήσετε τα πρησμένα πόδια αυτή τη στιγμή.

Η άσκηση προκαλεί συσσώρευση υγρών στα πόδια, η οποία μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και να αυξήσει τη ροή του αίματος στο σώμα.

Αλλά πριν το κάνετε αυτό, βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί πρώτα το γιατρό σας για να διασφαλίσετε την ετοιμότητα του σώματός σας να κάνει σπορ.

Μπορείτε να δοκιμάσετε περπάτημα, γιόγκα, κολύμπι και πιλάτες.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε πάντα την κατάσταση του σώματός σας κατά τη διάρκεια της άσκησης για να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό.

Μην πάρετε πολύ κουρασμένοι και προσπαθήστε να σταματήσετε αμέσως προτού εξαντληθεί η ενέργεια του σώματος.

5. Αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη αλατιού

Η ισορροπία της ποσότητας αλατιού και νερού πρέπει να διατηρείται σωστά στο σώμα.

Εάν η ποσότητα αλατιού ή νατρίου που καταναλώνετε καθημερινά από τροφές και ποτά είναι υπερβολική, το σώμα μπορεί να παρουσιάσει υπερβολική συσσώρευση υγρών.

Αντί να διορθώνει τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό, η πρόσληψη αλατιού μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την κατάσταση.

Επομένως, μην διστάσετε να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού από καθημερινά τρόφιμα και ποτά, για παράδειγμα σε αρωματικές ύλες, τσιπς, μεταποιημένα τρόφιμα, συσκευασμένα τρόφιμα και αναψυκτικά.

6. Αποφύγετε να τρώτε μεταποιημένα τρόφιμα

Ακριβώς όπως η υπερβολική πρόσληψη αλατιού, η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών μετά τον τοκετό θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται εάν εμφανίσετε πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό.

Ο λόγος είναι ότι τα μεταποιημένα τρόφιμα δεν περιέχουν μικρή ποσότητα αλατιού, έτσι ώστε να είναι δύσκολο να θεραπευτούν οι συνθήκες πρήξιμο στα πόδια.

Αντ 'αυτού, μπορείτε να τρώτε περισσότερες τροφές πηγές πρωτεϊνών και φυτικών ινών ως τρόπο αντιμετώπισης των πρησμένων ποδιών μετά τον τοκετό.

Αυτό μπορεί να επιτευχθεί τρώγοντας περισσότερα αυγά, άπαχο κρέας κοτόπουλου, άπαχο κόκκινο κρέας, tofu, tempeh, λαχανικά, φρούτα και ούτω καθεξής.

7. Μειώστε την κατανάλωση ποτών με καφεΐνη

Προηγουμένως, είχε εξηγηθεί ότι το σώμα χρειάζεται επαρκή πρόσληψη υγρών ως τρόπος αντιμετώπισης των πρησμένων ποδιών μετά τον τοκετό.

Ωστόσο, αυτή η προσπάθεια δεν μπορεί να επιτευχθεί βέλτιστα αν θέλετε να πίνετε ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ, τσάι και σοκολάτα.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές, μπορούν να προκαλέσουν στο σώμα να χάσει περισσότερα υγρά, ώστε να μην βελτιώσει το πρήξιμο των ποδιών.

8. Φορέστε άνετα παπούτσια

Τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό μπορεί να είναι άβολα.

Επομένως, προσπαθήστε να χειριστείτε τα πόδια σας όσο καλύτερα μπορείτε, για παράδειγμα χρησιμοποιώντας άνετα παπούτσια όταν τα φοράτε.

Αυτό προορίζεται έτσι ώστε να μην περιορίζεται ο χώρος για τα πόδια. Αντίθετα, αποφύγετε να φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια.

Εκτός από το γεγονός ότι δυσκολεύεστε να κινηθείτε ελεύθερα, τα ψηλά τακούνια θα κάνουν και τα πρησμένα πόδια δυσάρεστα.

9. Κάντε μασάζ μετά τον τοκετό

Για να μπορέσουν οι άκαμπτοι μύες να τεντωθούν και να χαλαρώσουν ξανά όπως πριν, μπορείτε να κάνετε μασάζ μετά τον τοκετό, ειδικά στην περιοχή του ποδιού που είναι πρησμένο.

Εκτός από την ανακούφιση από το πρήξιμο στα πόδια, το μασάζ κάνει επίσης τη ροή του αίματος και των υγρών στο σώμα πιο ομαλά.

Στην πραγματικότητα, το μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων ορμονών και στην ανακούφιση του στρες στο σώμα.

10. Χρησιμοποιήστε μια ψυχρή συμπίεση

Πηγή: Φιλοδοξία για την υγεία

Ένας άλλος τρόπος που μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε για να ανακτήσετε πρησμένα πόδια είναι χρησιμοποιώντας μια κρύα συμπίεση.

Τυλίξτε μερικά παγάκια σε ένα μαντήλι ή μια μικρή πετσέτα και, στη συνέχεια, εφαρμόστε μια συμπίεση στην πρησμένη περιοχή του ποδιού.

Η χρήση αυτής της ψυχρής συμπίεσης μπορεί να βοηθήσει στη συρρίκνωση των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μπορεί να κάνει τα πόδια σας να φαίνονται πρησμένα και μεγεθυμένα.

Πότε να δείτε γιατρό

Στην πραγματικότητα, τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό μπορούν σταδιακά να βελτιωθούν σε περίπου μία εβδομάδα.

Ο λόγος είναι ότι το σώμα χρειάζεται χρόνο για να απαλλαγεί από το υγρό που έχει συσσωρευτεί, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, κατά την προηγούμενη εγκυμοσύνη.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα από τα πράγματα που είναι σημαντικό να κάνετε μετά τον τοκετό είναι να ουρείτε τακτικά επειδή μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση υγρών από το σώμα.

Ωστόσο, μην καθυστερείτε να δείτε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα ακόλουθα:

• Το οίδημα εμφανίζεται ξαφνικά.
• Όταν πιέζεται το πρησμένο μέρος, εμφανίζεται μια εσοχή στο δέρμα, καθώς το δέρμα δεν επιστρέφει στην αρχική του κατάσταση.
• Υπάρχει πόνος, ερυθρότητα, ερεθισμός, ακόμη και αυξημένο πρήξιμο στα πόδια που οδηγεί σε θρόμβους αίματος.
• Αντιμετωπίζοντας επίμονο ή επαναλαμβανόμενο πονοκέφαλο, έμετο, ευαισθησία στο φως και θολή όραση που οδηγούν σε συμπτώματα προεκλαμψίας.
• Υπάρχει πόνος στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή, που μπορεί να υποδηλώνουν καρδιακές επιπλοκές μετά τον τοκετό ή αυτό που είναι γνωστό ως καρδιομυοπάθεια μετά τον τοκετό.

Εάν έχετε δοκιμάσει διάφορους τρόπους αντιμετώπισης των πρησμένων ποδιών μετά τον τοκετό, αλλά δεν υπήρξαν καλύτερα αποτελέσματα ή χειροτερεύουν, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Δεν υπάρχει εξαίρεση όταν το πρήξιμο εμφανίζεται μόνο σε ένα πόδι και το μοσχάρι και ο αστράγαλός σας αισθάνεται οδυνηρό και τρυφερό όταν πιέζεται, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Φοβάται ότι πρόκειται για ένδειξη θρόμβου αίματος στην περιοχή των ποδιών. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός μπορεί να παρέχει φάρμακα για τη θεραπεία των πρησμένων ποδιών μετά τον τοκετό.

Η χορήγηση φαρμάκου έτσι ώστε τα πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό να επουλωθεί φυσικά θα πρέπει να είναι υπό την επίβλεψη και τη συμβουλή ενός γιατρού.

Χ