Υπάρχουν 11 τύποι αϋπνίας που είναι πιο συνηθισμένοι στον κόσμο

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν μόνο ότι η αϋπνία είναι ένα πρόβλημα με την αϋπνία. Στην πραγματικότητα, αυτός ο ορισμός δεν είναι απόλυτα σωστός. Η αϋπνία είναι η αδυναμία ποιοτικού ύπνου, ώστε να ξυπνάτε το πρωί ενθουσιασμένος. Ένα άτομο με αϋπνία δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί τη νύχτα, να κοιμηθεί όλη τη νύχτα ή / και δεν μπορεί να κοιμηθεί όσο χρειάζεται το σώμα. Υπάρχουν πολλοί τύποι αϋπνίας.

Ο πιο κοινός τύπος αϋπνίας

Συνοψίζοντας από τη διεθνή ταξινόμηση της διαταραχής ύπνου, υπάρχουν έντεκα τύποι αϋπνίας. Το παρακάτω είναι η κριτική.

1. Δυσκολία στον ύπνο (αϋπνία έναρξης ύπνου)

Λέγεται ότι έχετε πρόβλημα στον ύπνο όταν δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε τον ύπνο. Ξαπλώνεις στο κρεβάτι, έκλεισες τα μάτια σου και είσαι έτοιμος να κοιμηθείς, αλλά δεν μπορείς να κοιμηθείς. Ως αποτέλεσμα, ξυπνάτε για ώρες στο τέλος, κοιτάζοντας τη σκοτεινή οροφή του σπιτιού.

Η αϋπνία που ξεκινά από τον ύπνο σας προκαλεί επίσης να ξυπνάτε συχνά στη μέση της νύχτας και δυσκολεύεστε να επιστρέψετε στον ύπνο ξανά ή / και να ξυπνάτε πολύ νωρίτερα από ό, τι θα θέλατε. Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από ιατρικές καταστάσεις ή ψυχολογικά προβλήματα, όπως σοβαρό στρες ή διαταραχές άγχους στην κατάθλιψη.

2. Αϋπνία

Η αϋπνία είναι μια διαταραχή του ύπνου που σας προκαλεί πολύ δύσκολο να ξεκινήσετε τον ύπνο, δύσκολο να κοιμηθείτε καλά ή και τα δύο ταυτόχρονα.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να γίνει χρόνια, καθιστώντας σας εντελώς ανίκανο να κοιμηθείτε ακόμη και όταν θέλετε να κοιμηθείτε. Η χρόνια αϋπνία μπορεί να διαρκέσει τουλάχιστον τρεις συνεχόμενες νύχτες μέσα σε μια εβδομάδα και να διαρκέσει για ένα μήνα ή περισσότερο.

Εάν έχετε αϋπνία, συνήθως θα ξυπνήσετε κουρασμένοι, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κάνετε δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3. Οξεία αϋπνία

Αυτή η διαταραχή του ύπνου αναφέρεται επίσης συχνά ως βραχυπρόθεσμη αϋπνία ή υποτροπιάζουσα αϋπνία. Η οξεία αϋπνία μπορεί να διαρκέσει από μία νύχτα έως αρκετές εβδομάδες.

Ο λόγος μπορεί να είναι επειδή αισθάνεστε άγχος. Οξεία είδη αϋπνίας συνήθως εξαφανίζονται μόλις ξεπεράσετε την πηγή του άγχους. Ωστόσο, αυτό μπορεί επίσης να προκληθεί από υπερβολική σκέψη, ακόμα και όταν είστε υπερβολικά ενθουσιασμένοι.

4. Παιδική αϋπνία

Αυτός ο τύπος αϋπνίας συμβαίνει όταν τα παιδιά δεν κοιμούνται, εκτός εάν ο γονέας ή ο φροντιστής τους αναγκάσει να κοιμηθούν. Εάν τα παιδιά έχουν συνηθίσει να έχουν ώρες ύπνου, τείνουν να έχουν κανονικές ώρες ύπνου, ενώ τα παιδιά που δεν έχουν συνηθίσει να έχουν ώρες ύπνου τείνουν να ξυπνούν πιο εύκολα τη νύχτα.

5. Ιδιόπαθη αϋπνία

Η ιδιοπαθή αϋπνία είναι μια διαταραχή του ύπνου που εμφανίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, ξεκινώντας από την παιδική ηλικία ή την παιδική ηλικία και συνεχίζοντας μέχρι την ενηλικίωση. Αυτός ο τύπος αϋπνίας δεν έχει γνωστή αιτία.

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμονική ανισορροπία που επηρεάζει το βιολογικό ρολόι του σώματός σας. Για παράδειγμα, η ορμόνη μελατονίνη παράγεται πολύ λίγο τη νύχτα, οπότε πραγματικά αισθάνεστε ανανεωμένοι όλη τη νύχτα.

6. Αϋπνία λόγω φαρμάκων ή ορισμένων χημικών

Αυτός ο τύπος αϋπνίας προκαλείται συνήθως από την πρόσληψη διεγερτικών από την κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων, καφεΐνης, αλκοόλ ή / και ορισμένων τροφίμων - για παράδειγμα, πικάντικων τροφίμων - έτσι δεν αισθάνεστε σαν να κοιμάστε καλά.

Ο μόνος τρόπος για να σταματήσετε την αϋπνία είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε φάρμακα ή τρόφιμα και ποτά που περιέχουν μια χημική ουσία που σας δυσκολεύει να κοιμηθείτε.

7. Αϋπνία λόγω ιατρικών παθήσεων

Διάφοροι τύποι ψυχικών διαταραχών μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία ως σύμπτωμα. Για παράδειγμα, κατάθλιψη, διπολική διαταραχή και διαταραχές άγχους. Η ADHD, αν και δεν ταξινομείται ως ψυχική ασθένεια, μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα ύπνου.

Η σοβαρότητα αυτού του τύπου αϋπνίας σχετίζεται άμεσα με το πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση. Αλλά συνήθως, η θεραπεία αυτών των δύο σχετικών παθήσεων θα διαχωριστεί - ειδικά εάν η αϋπνία σας είναι σοβαρή.

8. Μη οργανική αϋπνία

Αυτός ο τύπος αϋπνίας προκαλείται από προβλήματα ψυχικής υγείας και ψυχολογικούς παράγοντες. Αυτός ο τύπος μη οργανικής αϋπνίας χρησιμοποιείται συνήθως όταν ένα άτομο με αϋπνία δεν πληροί τα κριτήρια για τους άλλους δέκα τύπους αϋπνίας.

9. Οργανική αϋπνία

Αυτός ο τύπος αϋπνίας προκαλείται από ιατρικές καταστάσεις, φυσικές καταστάσεις ή έκθεση σε ορισμένες χημικές ενώσεις. Ωστόσο, η ακριβής αιτία παραμένει ασαφής. Απαιτούνται περαιτέρω δοκιμές για να μάθετε την ακριβή αιτία. Το όνομα αϋπνία μπορεί να χρησιμοποιηθεί προσωρινά έως ότου ο ασθενής λάβει περαιτέρω διάγνωση.

10. Παράδοξη αϋπνία

Η παράδοξη αϋπνία είναι παράπονο σοβαρής αϋπνίας. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή συχνά παραδέχονται ότι κοιμούνται μόνο για λίγο ή δεν κοιμούνται καθόλου για μια νύχτα ή περισσότερο. Μερικές φορές οι ασθενείς με αυτόν τον τύπο αϋπνίας αισθάνονται επίσης ότι έχουν μεγάλη επίγνωση του περιβάλλοντος ή είναι εύκολα ξύπνιοι, ευερέθιστοι και υπερβολικά ενθουσιασμένοι.

Το κύριο χαρακτηριστικό του παράδοξου τύπου αϋπνίας είναι ότι χρειάζεται πολύς χρόνος για να κοιμηθείτε, αλλά υποτιμά επίσης τις συνολικές ώρες ύπνου.

11. Ψυχολογική αϋπνία

Αυτός ο τύπος αϋπνίας προκαλείται από μια διαταραχή άγχους. Οι ανήσυχοι άνθρωποι δυσκολεύονται να αρχίσουν να κοιμούνται. Επιπλέον, το άγχος μπορεί επίσης να καταστήσει δύσκολο για ένα άτομο να διατηρήσει τον ύπνο, οπότε ξυπνά συχνά στη μέση της νύχτας και δυσκολεύεται να επιστρέψει στον ύπνο.

Το άγχος μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως το άγχος λόγω οικονομικών συνθηκών, το μέλλον και το άγχος σχετικά με την ανάληψη εργασιακών ευθυνών. Ακόμα και το άγχος και ο πανικός του να μην είναι σε θέση να κοιμηθούν μπορούν να κάνουν ένα άτομο εντελώς αϋπνία.

Ποιος τύπος της αϋπνίας σας;