3 Φρέσκα ποτά που είναι πιο υγιεινά από τα κονσερβοποιημένα ποτά

Τα κονσερβοποιημένα ποτά μπορεί να έχουν γίνει μια από τις αγαπημένες σας επιλογές ποτών για να ξεδιψάσετε. Eits… Περιμένετε ένα λεπτό. Τα κονσερβοποιημένα ποτά μπορούν να βλάψουν την υγεία σας - από τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων, έως παχυσαρκίας και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Για να μην αναφέρουμε τον κίνδυνο της περιεκτικότητας σε BPA στα δοχεία που μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Αντ 'αυτού, γιατί να μην αναμιγνύετε μόνοι σας μια φρέσκια, πιο υγιεινή έκδοση και να το βάλετε σε κρύο θερμό ώστε να μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα και να είστε φιλικοί προς το περιβάλλον; Δείτε τη συνταγή εδώ!

Συνταγές για φρέσκα αναψυκτικά ποτά που είναι πιο υγιεινά από τα προ-αγορασμένα ποτά

1. Τσάι λεμονιού πάγου με κόκκινο ρόδι (ρόδι)

Εκτός από αναζωογονητικό, το ίδιο το τσάι είναι εξοπλισμένο με πολλά οφέλη για την υγεία του σώματος. Το πράσινο τσάι και το μαύρο τσάι, για παράδειγμα, μπορούν να προστατεύσουν το σώμα από καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και οστεοπόρωση. Το τσάι χαμομηλιού είναι ακόμη χρήσιμο για την ανακούφιση του στρες και την ανακούφιση από τον εμμηνορροϊκό πόνο.

Λοιπόν, μπορείτε να δημιουργήσετε τις αγαπημένες σας επιλογές τσαγιού με χυμό λεμονιού και φρέσκα κόκκινα κοχύλια ροδιού που προστίθενται με παγάκια. Το κόκκινο ρόδι ή αυτό που ονομάζεται ρόδι στα αγγλικά, όχι μόνο θα κάνει το τσάι σας με παγωμένο λεμόνι πιο φρέσκο, αλλά και θα προσφέρει καλή για την καρδιά.

Εκτός από τα οφέλη του για την καρδιά, αποδεικνύεται ότι το ρόδι είναι επίσης ευεργετικό για τον καρκίνο του προστάτη. Μια μελέτη που διεξήχθη το 2006 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού ροδιού μείωσε σημαντικά την πρόοδο του καρκίνου του προστάτη για εκείνους με καρκίνο του προστάτη.

2. Τζίντζερ Αλε

Εάν η Ινδονησία έχει μια ζεστή έκδοση που ονομάζεται τζίντζερ wedang, η φρέσκια και κρύα έκδοση του ποτού προέρχεται από την Αγγλία. Αυτό το κρύο τζίντζερ «σφήνα» είναι γνωστό ως τζίντζερ μπύρα, το οποίο είναι συνήθως αφρώδες. Αυτό το ποτό μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για όσους από εσάς λατρεύετε να πίνετε αναψυκτικά.

Πώς να το κάνετε αρκετά εύκολο. Βράζουμε νερό και προσθέτουμε τζίντζερ και ζάχαρη. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη. Περιμένετε δροσερό και προσθέστε φρέσκο ​​σόδα και παγάκια. Το φρέσκο ​​ποτό τζίντζερ ale είναι έτοιμο για κατανάλωση.

Το τζίντζερ είναι γνωστό ως μπαχαρικό με πολλά οφέλη. Το τζίντζερ είναι γνωστό ότι έχει δραστικές ουσίες που πιστεύεται ότι μπορούν να θεραπεύσουν διάφορες πεπτικές παθήσεις, όπως ερεθισμό του στομάχου και των εντέρων. Το τζίντζερ διεγείρει επίσης την παραγωγή σάλιου, την παραγωγή χολής και ενθαρρύνει τη συστολή στους μυς του στομάχου, έτσι ώστε η πέψη να είναι ευκολότερη.

Επιπλέον, το τζίντζερ είναι γνωστό ότι μειώνει τα αισθήματα ναυτίας και ελέγχει την όρεξη, ελέγχει την όρεξη. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας που έχει αποδείξει ότι το τζίντζερ μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο. Η έρευνα που περιελάμβανε 74 άτομα ήταν επιτυχής στη μείωση του μυϊκού πόνου λόγω της άσκησης κατά 25%. Το τζίντζερ έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τον εμμηνορροϊκό πόνο.

3. Τροπικοί χυμοί φρούτων

Διαφορετικοί τύποι φρούτων έχουν διαφορετικά περιεχόμενα και οφέλη. Για να τα πάρετε όλα, έχετε φτιάξει ποτέ μικτούς χυμούς φρούτων; Φυσικά αυτή μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση όταν είστε απασχολημένοι.

Χρειάζεστε μόνο λίγα συστατικά, τα οποία απλώς πρέπει να βάλετε στο μπλέντερ. Τα συστατικά είναι μερικές φέτες μάνγκο, μερικές φέτες μπανάνας, γιαούρτι και ένα ποτήρι γάλα. Θα ήταν καλύτερο εάν το γάλα είναι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Συνδυάστε όλα τα συστατικά και ανακατέψτε τη γεύση. Θα είναι πιο φρέσκο ​​αν προσθέσετε λίγο πάγο.

Η διατροφή που θα πάρετε από αυτό το φρέσκο ​​ποτό είναι η βιταμίνη C. Επιπλέον, οι θερμίδες που παράγει είναι αρκετά χαμηλές, μόνο 98 θερμίδες. Θα λάβετε επίσης επιπλέον 138 mg ασβεστίου και 49 mg καλίου. Εκτός από την ανανέωση, θα έχετε την ενέργεια να περάσετε από την πολυάσχολη μέρα σας.

Χ