Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση φυσικά
- 1. Καταναλώστε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά
- 2. Διαχειριστείτε το άγχος
- 3. Αιθέριο έλαιο
Για μερικούς ανθρώπους, η απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική και πιθανώς ενοχλητική. Ειδικά εάν η τριχόπτωση είναι σοβαρή. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης της τριχόπτωσης. Μπορείτε να κάνετε αυτή τη θεραπεία τριχόπτωσης στο σπίτι.
Πώς να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση φυσικά
Η απώλεια μαλλιών μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς φαρμακευτική αγωγή, δηλαδή με την αλλαγή ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής και τη χρήση φυσικών συστατικών.
1. Καταναλώστε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά
Εδώ είναι μερικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να θεραπεύσουν την τριχόπτωση.
- Σίδερο. Η αναιμία μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την αναιμία. Επίσης, πάρτε αρκετό σίδηρο από τη διατροφή σας. Οι πηγές τροφίμων που περιέχουν σίδηρο περιλαμβάνουν πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πράσινα κρεμμύδια, αποξηραμένα φρούτα, κρέας, πουλερικά και κάσιους.
- Ψευδάργυρος και βιοτίνη. Αυτή η θρεπτική πηγή μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών. Άτομα με ανεπάρκεια ψευδαργύρου και βιοτίνης μπορεί να έχουν λεπτά και εύθραυστα μαλλιά και νύχια.
- Πρωτεΐνη.Είναι τα κύρια δομικά στοιχεία του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των τριχών. Η πολύ χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να αποδυναμώσει τη δομή των μαλλιών και να επιβραδύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Επομένως, ικανοποιήστε την καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης. Η πρόσληψη πρωτεϊνών είναι αρκετά εύκολο να ληφθεί, συμπεριλαμβανομένων από ψάρια, κρέας, αυγά, ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα, tofu και tempeh, σε διάφορα φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (αβοκάντο, ημερομηνίες, γκουάβα, νάτρα, μπανάνα, μπρόκολο, μανιτάρια, πατάτες, καλαμπόκι και σπαράγγια).
2. Διαχειριστείτε το άγχος
Το υπερβολικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε φαλάκρα ή αλωπεκία.
Πιθανοί τρόποι για να διαχειριστείτε το άγχος σας είναι η άσκηση, η γιόγκα, η προσευχή ή ο διαλογισμός. Αυτό έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο μυαλό σας, επιτρέποντάς σας να σκέφτεστε πιο καθαρά.
3. Αιθέριο έλαιο
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορους τύπους αιθέριων ελαίων στο μέρος των μαλλιών που πέφτει. Τα αιθέρια έλαια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν περιλαμβάνουν έλαιο δεντρολίβανου και έλαιο λεβάντας.
Το έλαιο δεντρολίβανου πιστεύεται ότι επιταχύνει την ανάπτυξη και αυξάνει το πάχος των μαλλιών. Το έλαιο δενδρολίβανου αυξάνει τον κυτταρικό μεταβολισμό για να επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Ενώ το έλαιο λεβάντας δρα ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό για τη μείωση της φλεγμονής. Με τη μείωση της φλεγμονής, το τριχωτό της κεφαλής μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη μεμονωμένων τριχών.
Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η χρήση αιθέριων ελαίων πρέπει να αναμιγνύεται με αραιωτικό λάδι (όπως ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας) και βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά τα αιθέρια έλαια.
