Η υπερβολική σεξουαλική όρεξη αρχίζει να σας ενοχλεί; ξεπεραστεί με αυτούς τους 4 τρόπους

Έχετε πρόσφατα αισθανθεί υπερβολική σεξουαλική όρεξη; Το πάθος είναι τόσο μεγάλο, μπορεί να είναι δύσκολο να το αντισταθείς ή να το καταπιέσεις. Ή μήπως ο σύντροφός σας παραπονιέται για το πρόβλημά σας; Πάρτε το εύκολο, παρόλο που φαίνεται ότι η υπερβολική σεξουαλική επιθυμία είναι τόσο δύσκολο να κατασταλεί, μπορείτε πραγματικά να μάθετε να το ελέγχετε. Δείτε τις παρακάτω συμβουλές.

Είναι η σεξουαλική μου ορμή;

Πριν μάθετε να ελέγχετε τη σεξουαλική σας ορμή, είναι καλύτερο να καταλάβετε πώς μοιάζει μια κανονική σεξουαλική ορμή. Όπως εξηγείται από έναν εμπειρογνώμονα ψυχοθεραπείας και σεξουαλικής συμβουλευτικής από τις Ηνωμένες Πολιτείες, Ian Kerner, Ph.D., βασικά το κανονικό πρότυπο για κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να κάνουν σεξ κάθε μέρα. Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που σπάνια θέλουν σεξ.

Αυτό που πρέπει να ανησυχεί είναι αν ξαφνικά αντιμετωπίσετε μια αλλαγή που είναι αρκετά εμφανής σχετικά με τη λίμπιντο ή τη σεξουαλική σας επιθυμία. Είτε πολύ υψηλό είτε πολύ χαμηλό. Για παράδειγμα, στο παρελθόν παρακολουθούσατε μόνο πορνογραφία μία ή δύο φορές την εβδομάδα, αλλά τώρα κάθε μέρα μπορείτε να παρακολουθείτε έως και δύο φορές.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η σεξουαλική επιθυμία κάποιου μπορεί να είναι υπερβολική. Μία από αυτές είναι ψυχολογικές διαταραχές όπως υπερβολικό στρες, κατάθλιψη ή μανιακοί σεξ. Σημειώστε εάν εμφανίζετε επίσης τα ακόλουθα συμπτώματα.

• Τόσο πιο συχνά κάνετε σεξ, παρακολουθείτε πορνογραφία ή αυνανίζετε παρόλο που αργότερα το μετανιώνετε.
• Νιώθεις ενοχλημένος, θυμωμένος ή αναστατωμένος όταν δεν μπορείς να βγάλεις τις επιθυμίες σου.
• Κάντε το σεξ ως διέξοδο για συναισθήματα, άγχος, άγχος ή συναισθήματα μοναξιάς.
• Αποφυγή ευθυνών όπως σχολείο, εργασία ή οικογένεια για λόγους σεξ.

Πώς να ελέγξετε την υπερβολική σεξουαλική όρεξη

Εάν εμφανίζετε συμπτώματα υπερβολικής σεξουαλικής επιθυμίας, τώρα είναι η ώρα να αλλάξετε τη νοοτροπία και τη συμπεριφορά σας για να το κάνετε πιο υγιεινό. Εδώ είναι τρόποι για τον έλεγχο της σεξουαλικής σας επιθυμίας.

1. Συμβουλευτική

Εάν η υπερβολική σεξουαλική όρεξη διαταράσσει τις σκέψεις ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως αξιόπιστες υπηρεσίες ψυχολογικής συμβουλευτικής. Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο, καθώς τα προβλήματα σεξουαλικής διέγερσης είναι πολύ συνηθισμένα στη φύση.

Ένας ψυχολόγος ή θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος και να αλλάξετε τη νοοτροπία σας. Θα διδαχθείτε διάφορες τεχνικές για να αποφύγετε ανθυγιεινή σεξουαλική συμπεριφορά. Μπορεί επίσης να σας συνταγογραφηθούν αντικαταθλιπτικά φάρμακα που σας κάνουν πιο χαλαρούς.

2. Αθλήματα

Για να διοχετεύσετε τη σεξουαλική ενέργεια που αναβλύζει μέσα σας, η τακτική άσκηση μπορεί να είναι η λύση. Η άσκηση και η άσκηση μπορεί να αποτρέψει το σώμα σας από την αίσθηση του άγχους, επειδή δεν μπορεί να κάνει τη σεξουαλική σας ορμή.

Η άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εκμεταλλευτείτε την τεστοστερόνη ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης. Ο λόγος είναι ότι αυτή η ορμόνη θα κάνει τη ροή του αίματος πιο γρήγορη και η καρδιά να χτυπά γρηγορότερα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτή η αίσθηση είναι παρόμοια με το σεξ. Επίσης, δεν χρειάζεται να σκέφτεστε συνεχώς το σεξ εάν έχετε χρησιμοποιήσει την τεστοστερόνη σας για έντονη άσκηση.

3. Βρείτε κάτι νέο

Ίσως έχετε διψήσει για οικειότητα με άλλους ανθρώπους. Μπορείτε επίσης να το κάνετε λάθος επειδή πιστεύετε ότι η οικειότητα μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω σεξ με έναν σύντροφο. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να αυξήσετε την οικειότητα με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα ξεκινώντας ένα νέο χόμπι μαζί με τον σύντροφό σας, για παράδειγμα ζωγραφική ή τραγούδι καραόκε μαζί.

Εάν είστε μόνοι, προσπαθήστε να βρείτε νέες δραστηριότητες που μπορούν να αφιερώσουν το χρόνο σας και να εστιάσετε σε καθημερινή βάση. Για παράδειγμα, συμμετοχή σε αθλητικό σωματείο στην πανεπιστημιούπολη ή διακοπές σε μέρη που είναι ξένα για εσάς.

4. Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ

Όσο αγωνίζεστε για τον έλεγχο της υπερβολικής σεξουαλικής όρεξης, αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά. Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να ανατρέψουν την κοινή λογική σας. Ως αποτέλεσμα, θα μπορούσατε να παγιδευτείτε σε ανθυγιεινή σεξουαλική συμπεριφορά όπως εξαπάτηση, χρήση εμπορικού σεξ ή ακόμη και εξαναγκασμό του συντρόφου σας να κάνει σεξ.

Χ