4 τρόποι πρόληψης και μείωσης του κινδύνου υπερθυρεοειδισμού

Ένας υπερδραστικός θυρεοειδής αδένας μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στην υγεία σε ζωτικά όργανα, ένα από τα οποία είναι η καρδιά. Αυτή η κατάσταση, που ονομάζεται υπερθυρεοειδισμός, μπορεί στην πραγματικότητα να προληφθεί ή να μειωθεί ο κίνδυνος με πολλούς απλούς τρόπους. Λοιπόν, πώς αποτρέπετε τον υπερθυρεοειδισμό;

Πώς να αποτρέψετε την ασθένεια του υπερθυρεοειδούς

Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας σε σχήμα πεταλούδας που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού.

Αυτοί οι αδένες παράγουν ορμόνες που χρησιμοποιούνται στον μεταβολισμό του σώματος, ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματος και την ανάπτυξη του εγκεφάλου στα παιδιά.

Η ορμόνη του θυρεοειδούς απαιτείται από τον οργανισμό. Ωστόσο, το ποσό πρέπει να είναι σύμφωνο με το ψευδώνυμο δεν πρέπει να είναι υπερβολικό.

Αυτός ο υπερδραστήριος θυρεοειδής αδένας μπορεί να προκαλέσει ποικίλα συμπτώματα, όπως ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς, ευερέθιστες διαθέσεις, τρόμο, αϋπνία, τριχόπτωση, μυϊκή αδυναμία και πεπτικά προβλήματα.

Χωρίς θεραπεία, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως προβλήματα με την καρδιά, τα οστά, τα μάτια και το δέρμα.

Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει ειδικός τρόπος για την πρόληψη της υπερθυρεοειδούς νόσου.

Ωστόσο, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο, όπως αναφέρεται από Διεθνές περιοδικό μεταβολισμού ενδοκρινολογίας, αυτό είναι:

1. Σταματήστε το κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία πολλών θανατηφόρων ασθενειών, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα και η ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια).

Αυτό συμβαίνει επειδή τα τσιγάρα περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες που μπορούν να εμποδίσουν την απόδοση των οργάνων και των ιστών, συμπεριλαμβανομένου του θυρεοειδούς αδένα.

Οι χημικές ουσίες τσιγάρων μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση του ιωδίου, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον κίνδυνο των τάφων της τροχιάς, γνωστές ως υπερθυρεοειδείς οφθαλμικές διαταραχές.

Εάν σταματήσει αυτή η κακή συνήθεια, μειώνεται επίσης ο κίνδυνος εμφάνισης υπερθυρεοειδούς νόσου.

Για αυτόν τον λόγο, η διακοπή του καπνίσματος είναι ένας τρόπος για την πρόληψη του υπερθυρεοειδισμού που πρέπει να γίνει, ειδικά εάν είστε καπνιστής.

2. Καταναλώστε το αλκοόλ με σύνεση

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει την υγεία του θυρεοειδούς. Αν και απαιτείται περαιτέρω μελέτη, θα ήταν ωραίο να περιορίσετε τη συνήθεια να πίνετε αλκοόλ.

Βεβαιωθείτε ότι δεν πίνετε αλκοόλ υπερβολικά. Για παράδειγμα, εάν σε μια μέρα έχετε συνηθίσει να πίνετε 3 ποτήρια αλκοόλ, δοκιμάστε να το μειώσετε σε ένα ποτήρι την ημέρα.

Αυτή η μέθοδος γίνεται όχι μόνο για την πρόληψη του υπερθυρεοειδισμού αλλά και άλλων ασθενειών, μία εκ των οποίων είναι η αλκοολική κίρρωση που προσβάλλει το ήπαρ.

3. Φάτε τρόφιμα που τρέφουν τον θυρεοειδή

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών αυξάνοντας την πρόσληψη υγιεινών θρεπτικών τροφών.

Έτσι, για να διατηρηθεί η υγεία του θυρεοειδούς αδένα, η σόγια είναι ένα από τα συνιστώμενα τρόφιμα.

Μπορείτε να πάρετε τη διατροφή σόγιας από tempeh, tofu ή γάλα σόγιας. Αλλά θυμηθείτε, η κατανάλωση δεν πρέπει να είναι υπερβολική και θα πρέπει να αποφεύγεται εάν έχετε αλλεργία στη σόγια.

Εκτός από τη σόγια, μπορείτε επίσης να αποτρέψετε τον υπερθυρεοειδισμό δίνοντας προσοχή στην πρόσληψη σεληνίου στα τρόφιμα.

Αυτό το μέταλλο υποστηρίζει τη λειτουργία των θυρεοειδικών ορμονών, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και τη γνωστική λειτουργία. Μπορείτε να πάρετε σελήνιο από γαρίδες, σολομό, καβούρια, κοτόπουλο, αυγά, σπανάκι, μανιτάρια shitake και καστανό ρύζι.

Το σελήνιο διατίθεται επίσης σε μορφή συμπληρώματος. Ωστόσο, το σώμα απορροφά το οργανικό σελήνιο στα τρόφιμα με τον βέλτιστο τρόπο, δηλαδή τη σεληνομεθιονίνη από το ανόργανο σελήνιο, δηλαδή το σελήνιο νατρίου.

Εάν ενδιαφέρεστε να πάρετε συμπληρώματα σεληνίου, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

4. Ελέγξτε την υγεία του θυρεοειδούς

Ο τελευταίος τρόπος που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη του υπερθυρεοειδισμού είναι να ελέγχετε περιοδικά τον θυρεοειδή αδένα.

Αυτή η δοκιμή γίνεται με την ανίχνευση ενός κομματιού ή πρήξιμο γύρω από το λαιμό.

Εάν δεν υπάρχουν εξογκώματα αλλά συμπτώματα θυρεοειδούς, όπως εύκολη εφίδρωση, μεγαλύτερη ευαισθησία στη ζέστη, κύκλοι της εμμήνου ρύσεως και αλλαγές στην όρεξη, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.