Πίνακας περιεχομένων:
- Το σίγουρο βήμα για να ξεπεραστεί το συχνό φτέρνισμα μετά το φαγητό
- 1. Κρατήστε την αναπνοή σας
- 2. Αποφύγετε τη δημιουργία τροφών
- 3. Μειώστε τη μερίδα του γεύματος
- 4. Πάρτε φάρμακο
Όχι μόνο ο πόνος στο στομάχι, οι τροφικές αλλεργίες μπορούν επίσης να σας κάνουν να φτερνιστείτε μετά το φαγητό. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας προσπαθεί να καταπολεμήσει τις αλλεργιογόνες πρωτεΐνες που προκαλούνται από αυτά τα τρόφιμα.
Ένα φτάρνισμα ή δύο μπορεί να είναι καλά. Ωστόσο, εάν φταρνίζεστε συχνά μετά το φαγητό, είναι καιρός να το αντιμετωπίσετε με τους ακόλουθους τρόπους.
Το σίγουρο βήμα για να ξεπεραστεί το συχνό φτέρνισμα μετά το φαγητό
Οι διατροφικοί παράγοντες και ο κορεσμός είναι δύο από τις πιο κοινές αιτίες του φταρνίσματος μετά το φαγητό. Το φτέρνισμα που συμβαίνει ως αποτέλεσμα αυτών των δύο πραγμάτων δεν μπορεί να θεραπευτεί ή να αποφευχθεί.
Αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη μύτη σας καθαρή και χωρίς συσσώρευση βλέννας. Με αυτόν τον τρόπο, το φτέρνισμα που συμβαίνει συχνά μετά το φαγητό μπορεί να ελεγχθεί καλά.
Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν:
1. Κρατήστε την αναπνοή σας
Όταν η μύτη σας γαργαλάει και θέλετε να φτερνιστείτε μετά το φαγητό, προσπαθήστε να κρατήσετε την αναπνοή σας και να μετρήσετε στο 10. Αυτή η απλή μέθοδος μπορεί να βοηθήσει να μπλοκάρει το αντανακλαστικό φτάρνισμα που συχνά έρχεται μετά το φαγητό.
Για να το κάνετε πιο εύκολο, τσιμπήστε τη μύτη σας με τον αντίχειρα και το δείκτη σας για λίγα δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, εκπνεύστε αργά και νιώστε τις αλλαγές.
2. Αποφύγετε τη δημιουργία τροφών
Το φτέρνισμα μετά το φαγητό συμβαίνει συχνά αφού τρώτε ορισμένα τρόφιμα. Συνήθως οφείλεται σε πικάντικες τροφές όπως wasabi, πιπέρι, κάρυ, ζεστές σούπες, καθώς και τροφές που προκαλούν αλλεργίες όπως αυγά, ξηροί καρποί, γάλα ή αλκοολούχα ποτά.
Έτσι, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να το ξεπεράσετε είναι να αποφύγετε τη σκανδάλη. Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι για το φαγητό που προκαλεί το φτέρνισμα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για εξέταση αλλεργίας.
3. Μειώστε τη μερίδα του γεύματος
Η ρινική καταρροή και το φτέρνισμα μετά το φαγητό μπορεί επίσης να εμφανιστούν όταν τρώτε πάρα πολύ, γνωστό και ως γεμάτο. Για να το διορθώσετε, προσπαθήστε να μειώσετε σταδιακά το μερίδιό σας από το συνηθισμένο.
Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή αντανακλαστικό κορεσμού , δηλαδή ένα αντανακλαστικό σώματος που συμβαίνει όταν το στομάχι είναι γεμάτο. Είναι καλή ιδέα να προσπαθείτε να τρώτε μικρές ποσότητες φαγητού, αλλά συχνά, αντί να τρώτε μεγάλες μερίδες ταυτόχρονα.
Επιπλέον, σας συνιστούμε να πίνετε πολύ νερό για να αμβλύνετε τη βλέννα στο λαιμό. Με αυτόν τον τρόπο, η αντίδραση φτέρνισμα γίνεται πιο εύκολο να ελεγχθεί ή ακόμη και να μειωθεί.
4. Πάρτε φάρμακο
Εάν έχετε κάνει διάφορες μεθόδους αλλά εξακολουθείτε να φταρνίζετε συχνά μετά το τέλος του φαγητού, τότε δεν είναι κακό να πάτε αμέσως στο φαρμακείο και να αγοράσετε φάρμακα ψευδοεφεδρίνης.
Η ψευδοεφεδρίνη είναι ένα αποσυμφορητικό φάρμακο που δρα για τη μείωση της ευαισθησίας της μύτης που προκαλεί το φτέρνισμα μετά το φαγητό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ρινικά σπρέι για να εμποδίσετε την απελευθέρωση ισταμίνης που προκαλεί φτέρνισμα.
