Πίνακας περιεχομένων:
Στη διατήρηση της υγείας του σώματος μιας γυναίκας, φυσικά δεν μπορείτε να αγνοήσετε τον κόλπο. Όχι μόνο για τη συνέχεια της σεξουαλικής ζωής, αλλά και επειδή ο κόλπος είναι ένα ζωτικό όργανο που συχνά παραβλέπεται για τη φροντίδα και την υγεία του.
Αυτό που καταναλώνετε έχει πάντα αντίκτυπο στην υγεία σας. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει ποια τρόφιμα ή ποτά είναι υγιή για τον κόλπο σας και καλό για τη γενική αναπαραγωγική σας υγεία.
1. Ψάρια
Εάν το στομάχι σας πονάει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, δοκιμάστε να τρώτε περισσότερα ψάρια. Ο εμμηνορροϊκός πόνος, γνωστός και ως κράμπες της εμμήνου ρύσεως, προκαλείται από την απελευθέρωση φλεγμονωδών ενώσεων που ονομάζονται προσταγλανδίνες που βοηθούν στη σύσπαση των μυών της μήτρας Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ψάρια, όπως αυτά που βρίσκονται στον σολομό και τον τόνο, μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονώδη απόκριση, ώστε να ανακουφίσουν τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως.
2. Γιαούρτι
Ένας υγιής κόλπος είναι ένα καλό μέρος για το lactobacillus, έναν καλό τύπο βακτηρίων που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να διατηρήσει ένα υγιές pH. Ένας υγιής κόλπος είναι επίσης ένα καλό μέρος για την candida. Αυτά τα πράγματα κρατούν τον κόλπο σας σε κίνδυνο εμφάνισης κολπικής μόλυνσης από μαγιά.
Η κατανάλωση προβιοτικών ποτών / τροφών όπως το γιαούρτι μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτούς τους κινδύνους. Επομένως, η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού μπορεί να κάνει τον κόλπο σας να αποφύγει τη μόλυνση.
3. Edamame, tofu και tempeh
Τα τρόφιμα που περιέχουν σόγια, όπως edamame, tofu και tempeh μπορούν να κρατήσουν τον κόλπο σας στο σωστό επίπεδο υγρασίας. Το σωστό επίπεδο της κολπικής υγρασίας είναι μια επίδραση του επιπέδου των οιστρογόνων στο σώμα σας, βοηθώντας να κρατήσετε τον κόλπο σας πιο ελαστικό και λιπασμένο με τη σωστή ποσότητα υγρού.
Η DeLucia δηλώνει ότι το tofu, το tempeh και το edamame περιέχουν ισοβλαφίνες που έχουν ρόλους που μοιάζουν με οιστρογόνα. Είναι επίσης υδρόφιλα που σημαίνει ότι παρέχουν άφθονη υγρασία στον κόλπο σας, εμποδίζοντας τον να στεγνώσει.
4. Σκόρδο
Το σκόρδο δεν χρησιμεύει μόνο ως γεύση φαγητού. Σε μια μελέτη διαπιστώθηκε ότι το σκόρδο μπορεί να καταπολεμήσει την ανάπτυξη των μυκήτων Candida. Η κατανάλωση σκόρδου μπορεί να σας κρατήσει από τον κίνδυνο κολπικής απόρριψης και μόλυνσης.
Χ
