4 Τα οφέλη του αλκαλικού νερού (αλκαλικό πόσιμο νερό) είναι κρίμα να χάσετε

Έχετε αισθανθεί ναυτία, έμετο ή πονοκέφαλο τελευταία; Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή το σώμα σας δεν είναι ενυδατωμένο σωστά, έτσι ώστε το επίπεδο pH του σώματος να γίνει πολύ όξινο. Τώρα, για να επαναφέρετε το pH του σώματος στο φυσιολογικό, η κατανάλωση αλκαλικού νερού με pH 8+ μπορεί να είναι η σωστή λύση. Πράγματι, ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του αλκαλικού νερού; Μάθετε μέσα από τις ακόλουθες κριτικές.

Τι είναι το αλκαλικό νερό;

Βασικά, το αλκαλικό νερό είναι όπως κάθε άλλο πόσιμο νερό. Εάν το κανονικό πόσιμο νερό έχει συνήθως ουδέτερο pH ή pH 7, το επίπεδο pH στο αλκαλικό νερό τείνει να είναι πιο αλκαλικό, δηλαδή πάνω από 8.

Το πόσιμο νερό που είναι αλκαλικό στη φύση πιστεύεται από τους ειδικούς ότι επηρεάζει το pH του σώματος. Όσο υψηλότερο είναι το pH του σώματος (αλκαλικό), τόσο καλύτερο. Επιπλέον, το νερό με pH 8+ περιέχει συνήθως αλκαλικά μέταλλα και αρνητικό ORP.

ORP ή οξείδωση δυνατότητα μείωσης είναι η ικανότητα του νερού να δρα ως αντιοξειδωτικό. Όσο πιο αρνητική είναι η τιμή ORP, τόσο περισσότερη αντιοξειδωτική περιεκτικότητα στο πόσιμο νερό.

Οφέλη για την υγεία του αλκαλικού νερού

Η ενυδάτωση ή η διατήρηση της ποσότητας υγρού στο σώμα, είναι πολύ σημαντική για όλους. Αυτό έχει ως στόχο να διατηρήσει το επίπεδο pH στο σώμα σας ισορροπημένο και ουδέτερο, όχι πολύ όξινο και όχι πολύ αλκαλικό. Εάν είστε σε θέση να διατηρήσετε την ισορροπία pH στο σώμα, τότε η λειτουργία των οργάνων σας θα παραμείνει φυσιολογική. Επιπλέον, θα αποφύγετε επίσης τον κίνδυνο ασθενειών που προκύπτουν λόγω δυσλειτουργίας οργάνων.

Λοιπόν, εδώ είναι η σημασία του πόσιμου νερού με αλκαλικό pH, γνωστό και ως pH 8+. Εδώ είναι τα διάφορα οφέλη για την υγεία του αλκαλικού νερού:

1. Διατηρήστε την ενυδάτωση του σώματος

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής το 2016, το επίπεδο ιξώδους του αίματος των ανθρώπων που έπιναν αλκαλικό νερό τείνει να μειωθεί έως και 6,3% σε σύγκριση με τα άτομα που έπιναν κανονικό πόσιμο νερό. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα που πίνουν νερό με αλκαλικό pH ή pH 8+ έχουν αίμα πιο υγρό, ενώ τα άτομα που πίνουν απλό νερό έχουν παχύτερο αίμα.

Το παχύ αίμα σημαίνει ότι δεν περιέχει αρκετό νερό. Όσο πιο παχύ είναι το αίμα ενός ατόμου, τόσο πιο αργό θα ρέει το αίμα.

Από την άλλη πλευρά, το αίμα που έχει αρκετό νερό θα είναι ευκολότερο να ρέει και να κυκλοφορεί σε όλο το σώμα. Λοιπόν, αυτό αποδεικνύει ότι το πόσιμο νερό με αλκαλικό pH ή 8+ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος και στη διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματος.

2. Εξουδετερώνει την περίσσεια οξέος στο σώμα

Τα οφέλη του αλκαλικού νερού που δεν είναι λιγότερο εκπληκτικά είναι η διατήρηση της ισορροπίας του pH στο σώμα. Εάν έχετε συχνά πονοκεφάλους, ναυτία ή έμετο λόγω αφυδάτωσης, αυτή η περιεκτικότητα σε αλκαλικό pH μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση της περίσσειας οξέος στο σώμα, ξέρετε!

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής το 2010 το απέδειξε. Στη μελέτη συμμετείχαν 38 συμμετέχοντες που χωρίστηκαν σε 2 ομάδες, δηλαδή την ομάδα που έπιναν αλκαλικό νερό και απλό νερό. Μετά από αυτό, οι ειδικοί πήραν δείγματα αίματος και ούρων 3 φορές την εβδομάδα για να μετρήσουν τα επίπεδα οξέος-βάσης.

Οι ειδικοί ανέφεραν ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν αλκαλικό νερό είχαν πιο ισορροπημένο επίπεδο οξέος-βάσης από τους συμμετέχοντες που έπιναν απλό νερό. Επιπλέον, ο όγκος των ούρων τείνει να είναι μικρότερος, δείχνοντας καλύτερη ενυδάτωση.

3. Βοηθήστε στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα

Οι ειδικοί από τη Σαγκάη αποκαλύπτουν ότι τα οφέλη του αλκαλικού νερού μπορούν επίσης να γίνουν αισθητά από άτομα που έχουν διαβήτη, υπέρταση και υψηλή χοληστερόλη. Τα αποτελέσματα αυτών των ευρημάτων δημοσιεύθηκαν στο 2010 Shanghai Journal of Preventive Medicine.

Στη μελέτη συμμετείχαν 3 ομάδες συμμετεχόντων, δηλαδή άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και υψηλή χοληστερόλη. Στη συνέχεια, όλοι οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να πίνουν αλκαλικό ιονισμένο νερό για 3-6 μήνες και να δουν την πρόοδό τους.

Τα αποτελέσματα είναι αρκετά εκπληκτικά. Μετά από 3-6 μήνες τακτικής κατανάλωσης αλκαλικού pH νερού, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η αρτηριακή πίεση και τα λιπίδια του αίματος μειώνονται δραστικά. Στην πραγματικότητα, αυτό το αλκαλικό ιονισμένο νερό κάνει όλα τα αποτελέσματα της μέτρησης να επιστρέψουν στο φυσιολογικό. Γι 'αυτό, σήμερα το αλκαλικό νερό χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία της υπέρτασης, του διαβήτη και της υπερλιπιδαιμίας, φυσικά επιπλέον της ιατρικής θεραπείας υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

4. Διατηρήστε την υγεία των οστών

Ποιος θα πίστευε ότι το πόσιμο νερό με αλκαλικό pH 8+, γνωστό και ως αλκαλικό, θα μπορούσε να διατηρήσει την υγεία των οστών; Αυτό αποκαλύφθηκε από μια μελέτη στο περιοδικό Bone το 2009 που διαπίστωσε την επίδραση του αλκαλικού νερού στην απορρόφηση των οστών.

Η απορρόφηση των οστών είναι η διαδικασία διάσπασης των παλαιών οστών κυττάρων σε νέα κύτταρα οστών. Όσο λιγότερη διάσπαση των οστών κυττάρων που συμβαίνει, σε συνδυασμό με περισσότερη πυκνότητα μετάλλων, τόσο ισχυρότερα θα είναι τα οστά σας.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι το πόσιμο νερό με pH 8+ είναι πλούσιο σε διττανθρακικό και ασβέστιο. Αυτά τα δύο συστατικά είναι χρήσιμα για την αναστολή της διαδικασίας επαναρρόφησης των οστών, έτσι ώστε τα οστά σας να παραμένουν ισχυρά και υγιή.

Ακόμα κι έτσι, αυτό δεν σημαίνει ότι η κατανάλωση νερού με pH 8+ μπορεί να αποτρέψει την οστεοπόρωση. Οι ειδικοί χρειάζονται ακόμη περαιτέρω ανάλυση και μελέτη για να το αποδείξουν.

Χ