Πίνακας περιεχομένων:
- Οφέλη των σπόρων Moringa για την υγεία
- 1. Μείωση της αρτηριακής πίεσης
- 2. Κάντε τον ύπνο καλύτερο και αυξήστε την ενέργεια
- 3. Μείωση του σακχάρου στο αίμα
- 4. Διατηρήστε την υγεία και την ομορφιά του δέρματος
- Πώς να χρησιμοποιήσετε ή να καταναλώσετε σπόρους Moringa
- Θυμηθείτε, οι σπόροι Moringa δεν υποκαθιστούν τα ιατρικά φάρμακα και τη θεραπεία γιατρών
Το δέντρο Moringa είναι ένα γηγενές ινδονησιακό φυτό που είναι επίσης γνωστό ως φαρμακευτικό δέντρο, χάρη στα διάφορα ενεργά συστατικά του που είναι αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας. Σχεδόν κάθε μέρος του δέντρου Moringa μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος, από τα λουλούδια, τα φύλλα του Moringa έως τους σπόρους. Ποια είναι τα οφέλη των σπόρων Moringa που είναι καλά για το σώμα;
Οφέλη των σπόρων Moringa για την υγεία
Moringa δέντρο με λατινικό όνομα Moringa oleifera εμπλουτισμένο με θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνες και απαραίτητα αμινοξέα που βρίσκονται επίσης σε κινόα και ζωικά κρέατα. Επιπλέον, οι σπόροι μαροράς είναι επίσης πλούσιοι σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις παράγοντες. Εδώ είναι τα οφέλη των σπόρων μαργαρίτας που δεν μπορείτε να χάσετε.
1. Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Η ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά καρδιακά προβλήματα, όπως εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές. Η μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι ένα από τα πιο γνωστά οφέλη των σπόρων μουράδας. Μπορείτε να βράσετε τους σπόρους μαργαρίτας και να πίνετε το νερό τακτικά.
2. Κάντε τον ύπνο καλύτερο και αυξήστε την ενέργεια
Για όσους από εσάς δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ήσυχα, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να πίνετε βραστό νερό σπόρων μουράδας 1 ώρα πριν έρθει η ώρα να κοιμηθείτε. Εκτός από το ότι μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήσυχα, αυτό το μαργαρίτα στιφάδο μπορεί να κάνει το σώμα πιο ενεργοποιημένο το επόμενο πρωί.
Ο λόγος είναι ότι, μια χούφτα σπόρων Mororing περιέχει τρεις φορές την περιεκτικότητα σε σίδηρο των φύλλων σιδήρου. Αυτό είναι επίσης που καθιστά τους σπόρους μαργαρίτας καλό για άτομα με αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου. Το σώμα απαιτεί επαρκή πρόσληψη σιδήρου για να παράγει και να μεταφέρει οξυγονωμένα ερυθρά αιμοσφαίρια στους μύες, τα όργανα και άλλους ιστούς του σώματος.
3. Μείωση του σακχάρου στο αίμα
Μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο Acta Histochemica αναφέρει ότι η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα θα μπορούσε να θεωρηθεί όφελος των σπόρων Mororing, οι οποίοι είναι ιδιαίτερα καλοί για άτομα με διαβήτη.
Ωστόσο, αυτή η μελέτη διεξήχθη μόνο σε εργαστηριακούς αρουραίους και η αποτελεσματικότητά της δεν έχει αποδειχθεί σε ανθρώπους. Ωστόσο, τα αποτελέσματα ήταν πολλά υποσχόμενα μέχρι στιγμής. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας προτού χρησιμοποιήσετε σπόρους μορρέας για να ελέγξετε τα συμπτώματα του διαβήτη σας.
4. Διατηρήστε την υγεία και την ομορφιά του δέρματος
Οι σπόροι Moringa είναι εμπλουτισμένοι με αντιοξειδωτικά που μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος. Το λάδι που εξάγεται από τους σπόρους Mororing μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσική ενυδατική κρέμα για να διατηρεί το δέρμα σας απαλό, απαλό και λαμπερό.
Πώς να χρησιμοποιήσετε ή να καταναλώσετε σπόρους Moringa
Για να αποκομίσετε τα οφέλη από τους σπόρους Mororinga, μπορείτε να επεξεργαστείτε ή να επεξεργαστείτε τους σπόρους Mororing με τους ακόλουθους τρόπους.
- Οι σπόροι Moringa μπορούν να καταναλωθούν σαν καρύδια. Σπόροι ψητού μαργαρίτα στο φούρνο (ίδιο με το μαγείρεμα ποπ κορν ή μπορείτε να προσθέσετε σπόρους μαργαρίτας σε ένα μείγμα granola και άλλων αποξηραμένων φρούτων.
- Μπορείτε να τα βράσετε σαν μπιζέλια και να τα χρησιμοποιήσετε ως συνοδευτικό για οποιοδήποτε γεύμα.
- Μπορείτε να βράσετε τους σπόρους Moringa για 15 λεπτά και στη συνέχεια να στραγγίξετε το νερό για να το πιείτε ως τσάι από βότανα.
Θυμηθείτε, οι σπόροι Moringa δεν υποκαθιστούν τα ιατρικά φάρμακα και τη θεραπεία γιατρών
Η κατανάλωση σπόρων Moringa ως φυτικών φαρμάκων είναι πραγματικά μια χαρά. Όμως, οι σπόροι Moringa δεν υποκαθιστούν φάρμακα ή ιατρική θεραπεία από γιατρούς, αλλά μόνο ως συμπληρωματική θεραπεία.
Τα φυτικά φάρμακα και τα φυτικά φάρμακα πρέπει να καταναλώνονται μόνο για τη διατήρηση της υγείας, τη θεραπεία ασθενειών ή τη μείωση του κινδύνου ασθένειας - όχι για τη θεραπεία. Για τη θεραπεία της νόσου, απαιτείται ακόμη συνταγή γιατρού.
Επιπλέον, για την πρόληψη των κινδύνων ασθένειας και τη διατήρηση της συνολικής υγείας του σώματος, είναι σημαντικό να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής ασκώντας, τρώγοντας τακτικά και επιμελώς στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και / ή του σακχάρου στο αίμα.
