Πίνακας περιεχομένων:
- Ποια είναι τα οφέλη από το λάδι του ήπατος γάδου;
- 1. Προστατέψτε την υγεία των ματιών των παιδιών
- 2. Αποτροπή ραχίτιδας
- 3. Προστατέψτε την υγεία της καρδιάς
- 4. Αυξήστε την ασυλία του παιδιού
- Χρειάζονται τα παιδιά μουρουνέλαιο;
Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με το λάδι του ήπατος γάδου. Υπάρχουν τώρα πολλά προϊόντα στην αγορά, ώστε να είναι εύκολο να βρεθούν. Όχι σπάνια, πολλές μητέρες το δίνουν στα παιδιά τους επειδή πιστεύεται ότι μπορούν να στηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους. Στην πραγματικότητα, ποια είναι τα οφέλη από το λάδι του ήπατος γάδου και; Ελάτε, δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Ποια είναι τα οφέλη από το λάδι του ήπατος γάδου;
Το λάδι συκωτιού γάδου είναι λάδι που εξάγεται από το συκώτι του γάδου. Τα γνωστά είδη γάδου είναι ο γάδος του Ατλαντικού και ο γάδος του Ειρηνικού. Μέχρι στιγμής, το ιχθυέλαιο γάδου πιστεύεται ότι βελτιώνει την υγεία των παιδιών λόγω της υψηλής θρεπτικής του περιεκτικότητας. Ναι, αυτό το λάδι μπορεί να είναι πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης D και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, όπως εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και docosahexanoic acid (DHA).
Τα παρακάτω είναι τα οφέλη του ιχθυελαίου.
1. Προστατέψτε την υγεία των ματιών των παιδιών
Το λάδι συκωτιού γάδου είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α. Μια κουταλιά της σούπας περιέχει 4080 μικρογραμμάρια βιταμίνης Α, η οποία είναι περισσότερο από αρκετή για να καλύψει τις ανάγκες της βιταμίνης Α παιδιών όλων των ηλικιών.
Εκτός από την ανάγκη για ανάπτυξη κυττάρων, η βιταμίνη Α είναι επίσης απαραίτητη για τη διατήρηση υγιών ματιών, καρδιάς, πνευμόνων και νεφρών. Η βιταμίνη Α που περιέχεται σε αυτήν είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να αποτρέψουν βλάβη στα μάτια, όπως το γλαύκωμα. Το γλαύκωμα είναι μια ασθένεια των ματιών που μπορεί να βλάψει το οπτικό νεύρο, με αποτέλεσμα την απώλεια όρασης.
Εκτός από τη βιταμίνη Α, η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3 σε αυτό το λάδι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της ροής του αίματος στα μάτια. Αυτό διατηρεί την κανονική όραση του παιδιού υγιή με την πάροδο του χρόνου.
2. Αποτροπή ραχίτιδας
Το ιχθυέλαιο γάδου έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D. Σε μία κουταλιά της σούπας περιέχει 1360 IU βιταμίνης D. Αυτή η ποσότητα είναι επίσης περισσότερο από αρκετή για να καλύψει τις καθημερινές ανάγκες βιταμίνης D των παιδιών.
Η βιταμίνη D απαιτείται κατά τη διάρκεια της αναπτυσσόμενης περιόδου των παιδιών, επειδή βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο για να σχηματίσει ισχυρά οστά. Η έλλειψη πρόσληψης βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει ραχίτιδα, η οποία προκαλεί τα οστά να αποτυγχάνουν να ανοργανοποιούνται. Αυτό κάνει τα οστά μαλακά και τα οστά παραμορφώνονται. Λοιπόν, το λάδι συκωτιού γάδου που είναι πλούσιο σε βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της ασθένειας.
3. Προστατέψτε την υγεία της καρδιάς
Η περιεκτικότητα των λιπαρών οξέων ωμέγα-3 στο ιχθυέλαιο γάδου είναι μια καλή θρεπτική ουσία για την προστασία της καρδιακής υγείας των παιδιών. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ακόρεστα λιπαρά οξέα που μπορούν να προστατεύσουν την καρδιά αυξάνοντας τα καλά επίπεδα χοληστερόλης και μειώνοντας τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. Εκτός από την υγεία της καρδιάς, τα λιπαρά οξέα στο ιχθυέλαιο γάδου μπορούν επίσης να υποστηρίξουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος ενός παιδιού.
4. Αυξήστε την ασυλία του παιδιού
Το ιχθυέλαιο γάδου μπορεί επίσης να αυξήσει την ανοσία του παιδιού, έτσι ώστε το παιδί να μην αρρωσταίνει εύκολα. Όπως αναφέρεται από το Livestrong, η βιταμίνη Α στο λάδι του συκωτιού γάδου μπορεί να ενισχύσει την ανοσία. Μια μελέτη στο Journal of the American College of Nutrition 2010 ανέφερε επίσης ότι το λάδι του ήπατος γάδου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού (ARI).
Χρειάζονται τα παιδιά μουρουνέλαιο;
Δεδομένων των πολλών πλεονεκτημάτων που έχει το λάδι συκωτιού γάδου, εσείς ως γονέας μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να δώσετε αυτό το λάδι στο παιδί σας. Ωστόσο, φοβείται επίσης ότι η χορήγηση λαδιού από συκώτι σε υπερβολικές δόσεις θα μπορούσε να προκαλέσει υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Α στα παιδιά. Η λιποδιαλυτή βιταμίνη Α μπορεί να αποθηκευτεί στο σώμα σε υπερβολικές ποσότητες και να προκαλέσει κακές επιπτώσεις.
Έτσι, εάν χορηγείτε ήδη λάδι γάδου, το παιδί σας δεν θα πρέπει να λαμβάνει άλλα συμπληρώματα βιταμινών, ειδικά εκείνα που περιέχουν βιταμίνη Α.
Επιπλέον, εάν το παιδί θεωρείται ικανό να καλύψει τις διατροφικές του ανάγκες από διάφορους τύπους τροφίμων - όπως λαχανικά και φρούτα πλούσια σε βιταμίνη Α, γάλα πλούσιο σε βιταμίνη D, και λιπαρά ψάρια και ξηρούς καρπούς πλούσιους σε ωμέγα-3- λιπαρά οξέα, το παιδί μπορεί να μην χρειάζεται περισσότερο λάδι από συκώτι γάδου. Πριν δώσετε στα παιδιά μου λάδι γάδου, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.
Χ
Διαβάστε επίσης:
