4 Οι λόγοι για τους οποίους σκέφτεστε να διαπράξετε βία & bull; γεια σου υγιή

Είχατε την εμπειρία να διαπράττετε πράξεις βίας εναντίον των αγαπημένων σας προσώπων ή άλλων ανθρώπων; Εάν έχετε σκεφτεί ποτέ ή σκοπεύετε να κακοποιήσετε άλλους, ίσως φοβάστε να μοιραστείτε αυτά τα συναισθήματα με φίλους ή οικογένεια. Ωστόσο, μπορεί επίσης να φοβάστε ότι αυτό είναι ένα σημάδι ψυχικής ασθένειας. Οι κακές σκέψεις σας είναι ένας τρόπος έκφρασης του θυμού σας. Αν και αυτή η σκέψη μπορεί να είναι μια φυσική αντίδραση, πρέπει να αναγνωρίσετε τα σημάδια για να αποτρέψετε την κακή πρόθεση να γίνει πραγματικότητα.

Γνωρίζοντας τα σημάδια και τους λόγους για τους οποίους έχετε σκέψεις βίας, μπορείτε να σταματήσετε να βλάπτετε τους άλλους.

Πώς αναγνωρίζετε πότε προκύπτουν βίαιες προθέσεις και σκέψεις;

Για να αναγνωρίσετε αληθινά βίαιες σκέψεις, πρέπει να εργαστείτε για να αξιολογήσετε τον εαυτό σας. Τι νιώθεις? Πώς αντιδράς; Θέλετε πραγματικά να πληγώσετε το άτομο;

Η σκέψη της βίας θεωρείται τύπος άγχους και είναι αρκετά κοινή. Είναι τρομακτικό να σκεφτείτε τι μπορεί να συμβεί σε εσάς ή σε κάποιον που σας ενδιαφέρει ή τι μπορεί να κάνετε στον εαυτό σας ή σε κάποιον άλλο.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι οι σκέψεις βίας περιορίζονται σε σκέψεις που βιώνουν οι περισσότεροι και ξεχνούνται εύκολα. Τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να σκεφτούν τη βία. Δεν ξεχνούν τα πράγματα εύκολα και είναι πιο εμμονή με το να τα σκέφτονται ξανά και ξανά.

Οι κακές σκέψεις βίας μπορεί να περιλαμβάνουν ψυχικές εικόνες και παρορμήσεις. Μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας να χτυπά, να μαχαιρώνει, να πνιγεί, να ακρωτηριάζει ή να τραυματίζει άλλους ή μερικές φορές τον εαυτό σας, χρησιμοποιώντας αιχμηρά ή μυτερά αντικείμενα, ή να ρίχνετε τον εαυτό σας σε σιδηροδρομικές γραμμές ή αυτοκίνητα, να πηδείτε έξω από παράθυρα, ή μπαλκόνια, κτίρια ή άλλα ψηλά μέρη.

Γιατί έχω αυτές τις σκέψεις και προθέσεις;

Μπορεί να έχετε σκέψεις βίας αλλά δεν ξέρετε τι προκάλεσε. Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε αυτήν τη σκέψη:

1. Πανικός ή έντονο άγχος

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι σκέψεις βίας αποτελούν μέρος έντονου πανικού ή άγχους. Αυτές οι σκέψεις εμφανίζονται για να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το άγχος. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι σκέψεις βίας μπορούν να αυξήσουν τον φόβο σας για το άγχος που ήδη αντιμετωπίζετε. Αυτές οι σκέψεις θα συνεχίσουν να δημιουργούν άγχος και να σας κάνουν να αισθάνεστε πιο φοβισμένοι.

2. Καθαρή φαντασία

Η φαντασία σας είναι ένας από τους λόγους για βίαιες σκέψεις. Σχεδόν όλοι έχουν αυτές τις σκέψεις με την πρώτη ματιά, αλλά τις ξεχνούν τόσο γρήγορα όσο εμφανίζονται. Αυτό μπορεί να είναι διαφορετικό για τα άτομα που καλύπτονται από άγχος επειδή συχνά σκέφτονται κακές σκέψεις. Εφόσον δεν συσχετίζετε αυτές τις σκέψεις με άγχος και τηρείτε τις ηθικές σας αρχές, τότε είναι πραγματικά αβλαβείς.

3. Υπάρχει πρόβλημα στον εγκέφαλό σας

Μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, τραυματισμό στο κεφάλι ή ορισμένες μολύνσεις και ασθένειες, ο εγκέφαλός σας μπορεί να υποστεί βλάβη. Προκαλεί προβλήματα στην επικοινωνία μεταξύ του μπροστινού μέρους του εγκεφάλου και των βαθύτερων δομών του εγκεφάλου. Αυτή η εγκεφαλική δομή χρησιμοποιεί έναν νευροδιαβιβαστή, ο οποίος φέρει μια χημική ουσία που ονομάζεται σεροτονίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την αποστολή μηνυμάτων μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής συμμετέχει στη ρύθμιση των πάντων, από άγχος έως μνήμη έως ύπνο. Εάν η σεροτονίνη κάνει λάθος στη ρύθμιση των επιπέδων άγχους, μπορεί να οδηγήσει σε βίαιες σκέψεις. Σημαίνει επίσης ότι η ικανότητά σας να περιορίσετε τις σκέψεις βίας και βίας θα μειωθεί.

4. Άγχος

Το άγχος δεν προκαλεί σκέψεις βίας. Ωστόσο, εάν δεν αντιμετωπίσετε το άγχος σας σωστά, μπορεί να επιδεινώσει τη σκέψη σας. Τα προβλήματα στο σχολείο ή την εργασία, το άγχος από τις πανεπιστημιακές εξετάσεις και τα κανονικά καθημερινά προβλήματα είναι όλοι παράγοντες που αυξάνουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των κακών σας σκέψεων.

Αυτό δεν είναι εύκολο έργο για όσους συχνά υποφέρουν από αυτές τις κακές σκέψεις και βιώνουν άγχος. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός έμπειρου ψυχολόγου. Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος για να φροντίσουμε το μυαλό μας είναι να σκεφτούμε θετικά συναισθήματα και σκέψεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τις αρνητικές σκέψεις.