4 Τεχνικές για την πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης & bull; γεια σου υγιή

Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι ένα σεξουαλικό πρόβλημα που εμφανίζεται συχνά. Με βάση την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Drug Discovery Today, το 30% των ανδρών έχουν υποστεί πρόωρη εκσπερμάτωση. Σύμφωνα με τον Andrew C. Kramer, MD, ουρολόγο και λέκτορα κατώτερου χειρουργού στη Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ της Βαλτιμόρης, η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί να συμβεί λόγω του στρες, καθώς και προβλημάτων που αφορούν συναισθηματικά και ψυχολογικά ζητήματα. Όχι μόνο αυτό, αλλά η πρόωρη εκσπερμάτωση θεωρείται επίσης πρόβλημα εμπιστοσύνης των ανδρών. Μπορείτε να κάνετε διάφορους τρόπους για να αποτρέψετε την πρόωρη εκσπερμάτωση.

Η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί να συμβεί μέσα σε 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό, μπορεί ακόμη και να συμβεί πριν από τη διείσδυση. Ακόμα σύμφωνα με τον Kramer, η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί να σχετίζεται με τη στυτική δυσλειτουργία και αυτό το πρόβλημα μπορεί να επηρεάσει τους άνδρες από οποιονδήποτε κύκλο, ανεξάρτητα από την ηλικία. Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία για αυτό το πρόβλημα, συχνά σχετίζεται με άγχος, κατάθλιψη και άγχος. Και οι τρεις μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη εκσπερμάτωση. Εάν επιτρέπεται, φυσικά, αυτό το πρόβλημα θα επηρεάσει τη σχέση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να είστε δυσαρεστημένοι. Τότε, ποια είναι η λύση;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 Παράγοντες που προκαλούν ανικανότητα (Στυτική δυσλειτουργία)

Πώς να αποτρέψετε την πρόωρη εκσπερμάτωση;

Μπορείτε να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να συμβουλευτείτε. Ο γιατρός θα προτείνει συμβουλευτικές συνεδρίες που περιλαμβάνουν ψυχοθεραπεία. Ομοίως με τον τρόπο επικοινωνίας με τους συντρόφους σχετικά με τη σεξουαλική δυσλειτουργία. Εκτός από την παροχή συμβουλών, άλλες θεραπείες θα περιλαμβάνουν επίσης τεχνικές συμπεριφοράς, τοπικά αναισθητικά (που εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα) και ορισμένα φάρμακα. Ακολουθούν ορισμένες εξηγήσεις:

1. Τεχνικές συμπεριφοράς

Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί να συμβεί επειδή αισθάνεστε άγχος. Οι τεχνικές συμπεριφοράς είναι αναμφισβήτητα απλές, μπορεί να σας συνιστούμε να κάνετε αυνανισμό περίπου μία ή δύο ώρες πριν από τη σεξουαλική επαφή.

Αυτή η συμπεριφορά αποσκοπεί στον έλεγχο της πρόωρης εκσπερμάτωσης κατά τη σεξουαλική επαφή. Ένας άλλος τρόπος που μπορεί να συνιστάται είναι να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή για λίγο να εστιάσετε στον τύπο του σεξουαλικού παιχνιδιού / διέγερσης μόνο, έτσι ώστε να μπορεί να εξαλειφθεί το άγχος που προκαλεί τη συζήτηση στο μυαλό σας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πόσες φορές ο αυνανισμός θεωρείται φυσιολογικός;

2. Ασκήσεις πυελικού εδάφους

Όχι μόνο οι γυναίκες μπορούν να κάνουν ασκήσεις Kegel, αλλά και οι άνδρες. Οι ασκήσεις Kegel στοχεύουν στους μυς του πυελικού εδάφους. Η πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί να προκληθεί από αδύναμους μύες του πυελικού εδάφους, έτσι ώστε η ικανότητα συγκράτησης της εκσπερμάτωσης να είναι επίσης αδύναμη. Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους με ασκήσεις Kegel μπορούν να ενισχύσουν αυτούς τους μυς.

Πώς να κάνετε ασκήσεις Kegel:

• Βρείτε τους σωστούς μυς. Το τέχνασμα μπορείτε να δοκιμάσετε την κίνηση για να συγκρατήσετε τη ροή των ούρων ή να σφίξετε τους μυς όταν κρατάτε το αέριο. Εάν έχετε βρει τους σωστούς μύες, μπορείτε να κάνετε αυτήν την κίνηση ανά πάσα στιγμή. Βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν σας κάνει να συγκρατήσετε τα ούρα ή να συγκρατήσετε το αέριο, επειδή η επίδραση δεν είναι καλή για την υγεία. Κάντε αυτήν την κίνηση όταν δεν θέλετε να ουρήσετε ή να περάσετε αέρα.
• Ξεκινήστε να κάνετε την τεχνική άσκησης. Μπορείτε να κρατήσετε τους μυς του πυελικού εδάφους για τρία δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να χαλαρώσετε για τα επόμενα τρία δευτερόλεπτα. Όταν αισθάνεστε ότι οι πυελικοί μύες σας αρχίζουν να ενισχύονται, μπορείτε να το κάνετε αυτό ενώ κάθεστε, στέκεστε ή περπατάτε
• Εξασκηθείτε στην εστίασή σας. Προσέξτε να μην λυγίσετε τους κοιλιακούς, τους μηρούς ή τους γλουτούς σας. Απλώς επικεντρωθείτε στην τόνωση των πυελικών μυών σας. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι καλύτερο εάν απλώς αναπνέετε ελεύθερα, δεν χρειάζεται να κρατάτε την αναπνοή σας
• Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση. Έτσι, τα μέγιστα αποτελέσματα το κάνουν τρεις φορές την ημέρα. Εάν έχετε καταφέρει να το κάνετε μερικές φορές, στοχεύστε σε 10 επαναλήψεις την ημέρα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αποκαλύπτοντας γυναικείο οργασμό: Γιατί διαφέρει από τον αντρικό οργασμό;

3. Η τεχνική της συμπίεσης

Μια άλλη τεχνική που μπορεί επίσης να συστήσει ο γιατρός σας είναι η τεχνική συμπίεσης. Ο τρόπος που λειτουργεί αυτή η μέθοδος είναι:

• Η έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας ως συνήθως, μπορεί να ξεκινήσει παρέχοντας διέγερση, έως ότου νιώθετε έτοιμοι να εκσπερματώσετε (αλλά όχι να εκσπερματώσετε).
• Αφήστε τον σύντροφό σας να συμπιέσει την άκρη του πέους σας, στο σημείο όπου το κεφάλι (αδένας) ενώνει τον άξονα. Ρυθμίστε τη συμπίεση για λίγα δευτερόλεπτα, έως ότου η επιθυμία εκσπερμάτωσης έχει περάσει
• Ζητήστε από τον σύντροφό σας να το κάνει ξανά καθώς το χρειάζεστε

Αυτή η τεχνική έχει ως στόχο να γνωρίζει ακριβώς πότε να κρατάτε την εκσπερμάτωση και να σας συνηθίσει να το κρατάτε, έτσι δεν χρειάζεστε πλέον την τεχνική. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια τεχνική που ονομάζεται stop-start, εάν κάνετε μια τεχνική που ήταν επώδυνη στο παρελθόν. Ο τρόπος για να κάνετε την τεχνική διακοπής εκκίνησης είναι να σταματήσετε τη σεξουαλική διέγερση πριν από την εκσπερμάτωση, περιμένετε μέχρι να μειωθεί η διέγερση, τότε μπορείτε να επανεκκινήσετε τη σεξουαλική διέγερση.

4. Προφυλακτικά

Εκτός από την πρόληψη σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών, τα προφυλακτικά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτική τεχνική για την πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Τα προφυλακτικά μπορούν να μειώσουν την ευαισθησία, αυτό είναι σαφώς ένα εργαλείο για τη συγκράτηση της εκσπερμάτωσης. Για να διατηρήσετε το κορύφωμά σας υπό έλεγχο, μπορείτε να αναζητήσετε προφυλακτικά που περιέχουν βενζοκαΐνη ή λιδοκαΐνη, καθώς και τα δύο μπορεί να έχουν μούδιασμα. Εάν δεν είναι διαθέσιμο, αναζητήστε προφυλακτικά από παχύ λατέξ.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 13 Σημαντικά λάθη κατά τη χρήση προφυλακτικών

Υπάρχει φάρμακο για την πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης;

Μπορεί να σας δοθούν δύο φάρμακα που εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα ή λαμβάνονται από το στόμα. Εδώ είναι η εξήγηση:

Αναισθησία που εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα

Αυτά τα αναισθητικά μπορεί να είναι κρέμες και σπρέι, που συνήθως περιέχουν βενζοκαΐνη, πριλοκαΐνη ή λιδοκαΐνη. Το αποτέλεσμα που προκύπτει είναι αποτέλεσμα «μούδιασμα» ή μούδιασμα. Ο τρόπος για να το χρησιμοποιήσετε είναι να το εφαρμόσετε στο πέος περίπου 10 έως 15 λεπτά πριν από τη σεξουαλική επαφή. Θα παρατηρήσετε μείωση στην αίσθηση των «σημείων» της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε, αυτό το αναισθητικό μπορεί να γίνει ανεκτό, αλλά έχει επίσης παρενέργειες. Κάποιοι άνδρες σύμφωνα με πληροφορίες έχασαν την ευαισθησία τους προσωρινά και μείωσαν τη σεξουαλική ικανοποίηση.

Πόσιμο φάρμακο

Πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτά τα φάρμακα δεν έχουν εγκριθεί από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων ως θεραπεία για την πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Αλλά αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται για καθημερινή χρήση για την πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης, όπως αντικαταθλιπτικά, αναλγητικά και φωσφοδιεστεράση-5.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί μερικοί άνθρωποι προσποιούνται τον οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ;

Χ