Μπορείτε να αποφύγετε την λιποθυμία κατά τη διάρκεια της τελετής με αυτά τα 4 εύκολα κόλπα

Πολλές ιστορικές μέρες στην Ινδονησία γιορτάζονται πάντα από τελετές για τη σήμανση. Ένας από αυτούς είναι η Ημέρα Ανεξαρτησίας κάθε 17 Αυγούστου. Το να στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα και να κολυμπάτε στον καυτό ήλιο αναμφίβολα συχνά κάνει μερικούς ανθρώπους να υπερθερμαίνονται και τελικά λιποθυμούν κατά τη διάρκεια της τελετής.

Αλλά η λιποθυμία κατά τη διάρκεια της τελετής δεν χρειάζεται πλέον να αποτελεί ετήσια παράδοση. Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε τελετή σημαίας αργότερα στη δεκαετία του 17, μπορείτε να μάθετε εδώ πώς να αποφύγετε την λιποθυμία στη μέση μιας τρέχουσας τελετής.

Διάφοροι εύκολοι τρόποι αποφυγής λιποθυμίας κατά τη διάρκεια της τελετής της δεκαετίας του 17

Η λιποθυμία ή η συγκοπή στην ιατρική γλώσσα, είναι μια προσωρινή απώλεια συνείδησης που συμβαίνει ξαφνικά και συχνά προκαλεί την πτώση του ατόμου που την βιώνει.

Η λιποθυμία είναι μια κοινή κατάσταση, ειδικά σε ευάλωτα άτομα. Υπολογίζεται ότι περίπου δύο στα πέντε άτομα το έχουν βιώσει.

Εάν φοβάστε να λιποθυμήσετε και να κάνετε μια σκηνή σε ένα πεδίο, βοηθά να μάθετε πώς να αποφύγετε λιποθυμία κατά τη διάρκεια της τελετής. Αυτή η μέθοδος μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε στο μικρό σας στο σχολείο αργότερα.

1. Πρώτα το πρωινό πριν φύγετε

Το πρωινό όχι μόνο παρέχει ενέργεια για να ξεκινήσετε δραστηριότητες, αλλά μπορεί επίσης να παρέχει αρκετή ενέργεια για την ημέρα. Φανταστείτε εάν ήσασταν αυτοκίνητο. Η δεξαμενή καυσίμου θα αδειάσει μετά από έναν μακρύ ύπνο. Το πρωινό είναι το καύσιμο που σας επιτρέπει να συνεχίσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Δεν αποτελεί έκπληξη το ότι λείπετε κατά τη διάρκεια της τελετής από το χάσιμο πρωινού.

Οι ενήλικες που παίρνουν τακτικά ένα υγιεινό πρωινό κάθε πρωί είναι πιο πιθανό να καταναλώνουν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, να ελέγχουν το βάρος τους και να τρώνε λιγότερο λίπος και χοληστερόλη. Εν τω μεταξύ, ένα κανονικό υγιεινό πρωινό για τα παιδιά μπορεί να ικανοποιήσει τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες τους, να διατηρήσει ένα υγιές βάρος, να συγκεντρωθεί καλύτερα και να κάνει τα παιδιά ισχυρότερα να παρακολουθήσουν σχολικές τελετές.

2. Ανεπαρκείς ανάγκες σε υγρά

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών, πίνοντας πολύ νερό και αποφεύγοντας ποτά με καφεΐνη, όπως τσάι, καφέ ή σόδα, πριν ξεκινήσετε υπαίθριες δραστηριότητες, όπως τελετές, μπορεί να αποτρέψει την λιποθυμία. Τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τη θερμότητα δεν προκαλούνται μόνο από τις υψηλές θερμοκρασίες και την απώλεια υγρών, αλλά και από την έλλειψη αλατιού στο σώμα. Εάν είναι απαραίτητο, δώστε αθλητικά ποτά για να αναπληρώσετε το αλάτι στο σώμα που χάνεται λόγω εφίδρωσης.

3. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο

Εάν είναι δυνατόν, κατά τη διάρκεια της τελετής, μπορείτε να αναζητήσετε μια τοποθεσία που δεν είναι εκτεθειμένη σε άμεσο ηλιακό φως, όπως να αναζητήσετε ένα μέρος κάτω από ένα δέντρο που είναι πιο δροσερό. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο, δοκιμάστε να φοράτε καπέλο κατά τη διάρκεια της τελετής. Έτσι, ειδικά για μαθητές που υποχρεούνται να φορούν καπέλα, μην είστε άτακτοι και συνεχίστε να τα αφαιρείτε στη μέση της τελετής! Το καπέλο σας μπορεί πραγματικά να είναι ένα όπλο για να αποτρέψετε λιποθυμία κατά τη διάρκεια της τελετής. Χρησιμοποιήστε επίσης χαλαρά και ελαφριά εσώρουχα και αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 15 εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε τον ήλιο.

4. Συμπληρώστε τους μυς των ποδιών

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ζάλη και ζάλη μάτια πριν πέσουν έξω. Επιπλέον, μερικές φορές αντιμετωπίζετε επίσης ταχύτερο καρδιακό ρυθμό, ιδρώτα και αισθάνεστε αδύναμοι. Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να λιποθυμήσετε, λάβετε αμέσως προφυλάξεις διατηρώντας την κυκλοφορία του αίματος. Εάν πρέπει να σταθείτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, τεντώστε περιστασιακά τους μύες των ποδιών σας ή διασχίστε τα πόδια σας για να αυξήσετε τη ροή του αίματος πίσω στην καρδιά και τον εγκέφαλό σας.