Σνακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου

Όταν μόλις εισέλθετε στην εγκυμοσύνη κατά το πρώτο τρίμηνο, συνήθως οι έγκυες γυναίκες θα παρουσιάσουν ναυτία και έμετο ή αυτό που είναι συνήθως γνωστό ως Πρωϊνη αδιαθεσία . Αυτό είναι πολύ φυσικό για τις έγκυες γυναίκες να βιώνουν, αύξηση της ορμόνης προγεστερόνης και της ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης (HCG) είναι η αιτία των εγκύων γυναικών που βιώνουν Πρωϊνη αδιαθεσία . Τότε, πώς να αντιμετωπίσετε τη ναυτία και τον εμετό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε αυτά τα σνακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη θεραπεία της ναυτίας σας.

Υγιή σνακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη θεραπεία της ναυτίας

1. Γιαούρτι

Τρώτε γιαούρτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Διαφορετικά, πρέπει να συνηθίσετε να τρώτε γιαούρτι. Γιατί; Επειδή το γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να αντιμετωπίσουν τη ναυτία. Τα προβιοτικά στο γιαούρτι θα λειτουργήσουν για να ξεπεράσουν το πρόβλημα της βακτηριακής ανισορροπίας στο έντερο.

Το γιαούρτι θα βοηθήσει να ξεπεραστεί το πρόβλημα της ναυτίας, επειδή τα καλά βακτήρια στο γιαούρτι μπορούν να καταπραΰνουν ένα στομάχι που αισθάνεται ναυτία και έμετο. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε φυσικά και οργανικά είδη γιαουρτιού. Μην καταναλώνετε γιαούρτι που περιέχει ήδη ζάχαρη ή γλυκαντικά, για να αποκτήσετε πλήρως τα οφέλη του γιαουρτιού για έγκυες γυναίκες.

2. Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα μπορούν να είναι ένα πολύ υγιεινό σνακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ένα φαγητό για την πρόληψη της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά το πρωί. Τα αμύγδαλα περιέχουν φυτική πρωτεΐνη που είναι πολύ υψηλή, ώστε να αποτρέψει την αδυναμία των εγκύων γυναικών.

Η περιεκτικότητα σε ριβοφλαβίνη στα αμύγδαλα είναι πολύ καλή για να βοηθήσει στη ναυτία σε έγκυες γυναίκες και επίσης βοηθά τις έγκυες γυναίκες να μην αντιμετωπίσουν υπερβολικό στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα αμύγδαλα περιέχουν επίσης βιταμίνη Ε που βοηθά στο σχηματισμό κυττάρων δέρματος και τριχών στα μωρά. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο θα αυξήσει το σχηματισμό ιστού των οστών και των δοντιών στα μωρά.

3. Πράσινα μήλα

Τα πράσινα μήλα έχουν πολλές φυτικές ίνες και βιταμίνη C που βοηθούν την πεπτική υγεία, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και ενισχύει την ανοσία του σώματος ή το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτά τα οφέλη κάνουν τα πράσινα μήλα να ξεπεράσουν τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η περιεκτικότητα σε νερό στα μήλα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης και του λήθαργου λόγω ναυτίας και εμέτου που βιώνουν οι έγκυες γυναίκες. Μπορείτε να σνακ με πράσινα μήλα κόβοντάς τα σε μικρούς κύβους.

4. Μπισκότα

Μπορείτε να επιλέξετε μπισκότα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για να αντιμετωπίσετε την πρωινή σας αδιαθεσία. Εκτός από την επιστροφή της ενέργειας μετά από ναυτία και έμετο. Η κατανάλωση σνακ μπισκότων με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση οξέος στο στομάχι και στην ανακούφιση της ναυτίας στο στομάχι σας.

5. Κολοκύθα

Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να μην τους αρέσουν πολύ η κολοκύθα λόγω της άγευστης γεύσης της. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε σοβαρή ναυτία, μπορείτε να δοκιμάσετε την κολοκύθα ως υποκατάστατο υδατανθράκων για έγκυες γυναίκες.

Η κολοκύθα περιέχει μαγνήσιο που είναι αρκετά υψηλό και αυτό είναι πολύ καλό για την αντιμετώπιση της ναυτίας σε έγκυες γυναίκες. Επειδή το μαγνήσιο θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος για να αντιμετωπίσει τις ορμονικές αλλαγές. Η κολοκύθα ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα των εγκύων γυναικών. Μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε ένα σνακ κολοκύθας βράζοντας και ανακατεύοντας το με ζελέ.

Πρέπει να επιλέξετε σνακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που να είναι υγιή όχι μόνο για την υγεία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά και για το μικρό στη μήτρα.

Χ