5 τρόποι πρόληψης των χαλαρών δοντιών φυσικά χωρίς να είναι περίπλοκο

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν χαλαρά δόντια χωρίς να γνωρίζουν ότι υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για την πρόληψη αυτής της κατάστασης. Στην πραγματικότητα, τα χαλαρά δόντια που μένουν μόνα τους δεν προκαλούν μόνο δυσκολία στο μάσημα των τροφίμων, αλλά έχουν επίσης αντίκτυπο στη μόνιμη βλάβη των ιστών των ούλων.

Πώς να αποτρέψετε τα χαλαρά δόντια φυσικά

Πριν αποφασίσετε να υποβληθείτε σε ιατρική διαδικασία, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποφύγετε χαλαρά δόντια που μπορείτε να κάνετε φυσικά. Τα ακόλουθα περιλαμβάνουν:

1. Βουρτσίστε τα δόντια σας σωστά

Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη χαλαρών δοντιών λόγω ασθένειας των ούλων. Η American Dental Association προτείνει πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας ως εξής για βέλτιστα οφέλη:

• Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα περίπου 45 μοίρες από τα ούλα.
• Βουρτσίστε απαλά το εξωτερικό, το εσωτερικό και την επιφάνεια των δοντιών που χρησιμοποιούνται για μάσημα πίσω και πίσω.
• Χρησιμοποιήστε την άκρη της οδοντόβουρτσας για να καθαρίσετε το εσωτερικό των μπροστινών δοντιών σας με κίνηση εμπρός και πίσω.
• Βουρτσίστε τη γλώσσα σας για να αφαιρέσετε τυχόν εναπομείναντα βακτήρια.

2. Χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα

Το υπόλοιπο φαγητό που παγιδεύεται στα κενά των δοντιών μπορεί να προκαλέσει ασθένεια των ούλων έτσι ώστε τα δόντια να χαλαρώσουν. Όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας, αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε χαλαρά δόντια λόγω ασθένειας των ούλων.

Απλά ετοιμάστε 45 cm οδοντικό νήμα. Περάστε κάθε άκρο του οδοντικού νήματος γύρω από το δάχτυλό σας και κάντε τα εξής:

• Σύρετε το νήμα μεταξύ των δοντιών και μετακινήστε τα γύρω για να τα καθαρίσετε.
• Όταν το νήμα φτάσει στη γραμμή των ούλων, λυγίστε το νήμα έτσι ώστε να δείχνει προς τη μία πλευρά του δοντιού και να το μετακινήσετε ως συνήθως.
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε νήμα για να καθαρίσετε το εξωτερικό και το εσωτερικό κάθε δοντιού.
• Σηκώστε το νήμα από το κενό του δοντιού και μετά επαναλάβετε στο άλλο δόντι.

3. Τράβηγμα λαδιού

Τα βακτήρια που συσσωρεύονται μεταξύ των δοντιών και των ούλων θα σχηματίσουν σταδιακά πλάκα έτσι ώστε τα δόντια να μην είναι πλέον σταθερά προσκολλημένα στα ούλα.

Μέθοδος τράβηγμα λαδιού μπορεί να αποτρέψει τα χαλαρά δόντια σκοτώνοντας βακτήρια και αναστέλλοντας το σχηματισμό πλάκας.

Εδώ είναι τα βήματα:

• Ετοιμάστε 1-2 κουταλιές λάδι καρύδας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σησαμέλαιο ή ελαιόλαδο.
• Γαργάρατε με το λάδι για 15-20 λεπτά πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί.
• Αφαιρέστε το λάδι από το στόμα σας και μετά ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό.
• Βουρτσίστε τα δόντια σας ως συνήθως.

Η χρήση φυτικού ελαίου για τον καθαρισμό των δοντιών δεν είναι χωρίς λόγο. Τα φυτικά έλαια έχουν αντιμικροβιακές, αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Όλα αυτά τα συστατικά είναι πολύ αποτελεσματικά στη θανάτωση των μικροβίων που σχηματίζουν πλάκες στα δόντια.

4. Περιορίστε την κατανάλωση τροφίμων που μπορούν να βλάψουν τα δόντια

Η εναπομένουσα ζάχαρη στις κοιλότητες των δοντιών είναι ένα ιδανικό μέρος για τα βακτήρια που αναπαράγονται. Επομένως, περιορίστε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά που καταναλώνετε καθημερινά.

Αποφύγετε επίσης τρόφιμα που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά ή σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Η υπερβολική κατανάλωση εσπεριδοειδών όπως τα πορτοκάλια μπορεί επίσης να είναι κακή για την υγεία των δοντιών. Αν και υγιείς, τρώτε λογικές ποσότητες.

Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά την κατανάλωση εσπεριδοειδών. Διότι, αυτό μπορεί να μειώσει την ποσότητα οξέος στο στόμα.

5. Ένας άλλος φυσικός τρόπος για την πρόληψη χαλαρών δοντιών

Εκτός από τις διάφορες μεθόδους που έχουν αναφερθεί, μπορείτε επίσης να αποτρέψετε τα χαλαρά δόντια με τις ακόλουθες συμβουλές:

• Μείνετε μακριά από τις συνήθειες του καπνίσματος.
• Κάντε τακτικές οδοντικές εξετάσεις και καθαρισμό.
• Χρησιμοποιήστε ένα οδοντικό στήριγμα εάν τρίβετε συχνά τα δόντια σας χωρίς να το συνειδητοποιείτε.
• Χρήση στοματικού προφυλακτήρα κατά την άσκηση.
• Αποφυγή ορισμένων φαρμάκων που μπορούν να επηρεάσουν τα δόντια.
• Πάρτε συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Το δόντι που είναι χαλαρό λόγω ατυχημάτων και συγκρούσεων είναι αναπόφευκτο. Ωστόσο, οι διάφορες μέθοδοι παραπάνω μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε χαλαρά δόντια που σχετίζονται με προβλήματα στοματικής υγείας.

Χωρίς προληπτικά μέτρα, τα χαλαρά δόντια που έχουν ήδη αφαιρεθεί συχνά πρέπει να αφαιρεθούν, γεγονός που επηρεάζει τη λειτουργία μάσησης καθώς και την εμφάνιση.

Αυτό είναι πολύ ατυχές, δεδομένου ότι μπορούν να ληφθούν προληπτικά μέτρα από την αρχή.