Ο υποσιτισμός στους ηλικιωμένους μπορεί να ξεπεραστεί με 5 ασφαλή κόλπα

Καθώς μεγαλώνουμε, θα αισθανθούμε μείωση της όρεξης. Ωστόσο, εάν δεν διατηρηθούν οι διατροφικές τους ανάγκες, οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν να βιώσουν υποσιτισμό που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία τους. Υπάρχει λοιπόν τρόπος αντιμετώπισης του υποσιτισμού στους ηλικιωμένους; Δείτε τις ακόλουθες πληροφορίες, ας πάμε.

Ένας ισχυρός τρόπος για να ξεπεραστεί ο υποσιτισμός σε ηλικιωμένους που έχουν δυσκολία στο φαγητό

Παρόλο που οι ηλικιωμένοι τείνουν να τρώνε μικρές μερίδες, θα πρέπει να τους συνοδεύετε όταν τρώτε τα γεύματά τους. Ο λόγος είναι ότι ο υποσιτισμός σε ηλικιωμένους που επιτρέπεται να συνεχίσει μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία οργάνων και να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου.

Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον υποσιτισμό σε ηλικιωμένους που έχουν δυσκολία στο φαγητό, δηλαδή:

1. Παρέχετε μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή

Το πιο σημαντικό κλειδί για την υπερνίκηση του υποσιτισμού στους ηλικιωμένους είναι η παροχή τροφών πυκνών σε θρεπτικά συστατικά. Παραδείγματα περιλαμβάνουν λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο κρέας.

Περιορίστε τη χρήση αλατιού, ζάχαρης και λιπών που δεν είναι καλά για την υγεία των ηλικιωμένων. Αντ 'αυτού, αντικαταστήστε τα μπαχαρικά για αλάτι και ζάχαρη για να βελτιώσετε τη γεύση του φαγητού και να αυξήσετε την όρεξη των ηλικιωμένων.

Ως μενού πρωινού, προσπαθήστε να δώσετε ένα κομμάτι φρυγανισμένο ψωμί ολικής αλέσεως με φυστικοβούτυρο στην κορυφή. Προς το μεσημέρι, σερβίρετε ένα πιάτο ζεστό λευκό ρύζι με την αγαπημένη του σούπα λαχανικών, έτσι ώστε η όρεξή του να αυξηθεί.

2. Δώστε υγιεινά σνακ

Μην ξεχάσετε να προσφέρετε υγιεινά σνακ αφού οι γονείς σας τρώνε. Αυτό είναι χρήσιμο για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών των ηλικιωμένων αν προηγουμένως δεν είχαν όρεξη.

Μπορείτε να του δώσετε μια μπανάνα ή ένα ποτήρι χυμό φρούτων ως ένα υγιεινό σνακ. Εκτός από την υπερνίκηση του υποσιτισμού στους ηλικιωμένους, αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να τους βοηθήσει να γεμίσουν όλη την ημέρα.

3. Δώστε συμπληρώματα μετά τα γεύματα

Βοηθήστε στην αύξηση της όρεξης των ηλικιωμένων δίνοντάς τους θρεπτικά συμπληρώματα. Είτε είναι σε μορφή δισκίου είτε σε σκόνη. Αλλά θυμηθείτε, συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό έτσι ώστε αυτά τα συμπληρώματα να είναι σύμφωνα με τις συνθήκες υγείας των ηλικιωμένων.

4. Ενθαρρύνετε τη μέτρια άσκηση

Προσκαλέστε τους γονείς σας να κάνουν ελαφριά άσκηση, όπως τακτικά περπάτημα κάθε πρωί, γιόγκα, και αερόμπικ. Εκτός από την ενίσχυση των οστών και των μυών, η άσκηση μπορεί επίσης να αυξήσει την όρεξη στους ηλικιωμένους, ξέρετε.

Το πιο σημαντικό, προσαρμόστε το σύμφωνα με την ικανότητα των γονιών σας, ναι. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνονται άνετα και παρακινούνται να ασκούνται τακτικά, έτσι ώστε να διατηρείται η φυσική τους κατάσταση.

5. Δημιουργήστε γεύματα με άλλους ηλικιωμένους

Οι ηλικιωμένοι συνήθως θέλουν να κοινωνικοποιηθούν με άλλους ανθρώπους την ίδια ηλικία με αυτόν. Έτσι, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία οργανώνοντας ένα γεύμα για τους ηλικιωμένους.

Εκτός από την ενίσχυση της σχέσης, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της όρεξης των ηλικιωμένων, ξέρετε. Όσο καλύτερη είναι η διάθεση των ηλικιωμένων, τόσο πιο εύκολο θα είναι να τρώτε το φαγητό που σερβίρεται μπροστά τους.

Χ