5 τρόποι αντιμετώπισης του πόνου στο στομάχι μετά την κατανάλωση πικάντικου φαγητού

Η κατανάλωση πικάντικης τροφής για μερικούς ανθρώπους μπορεί να προκαλέσει πόνο και αίσθηση στο στομάχι. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί εύκολοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε πόνο στο στομάχι αφού τρώτε πικάντικο φαγητό.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο στομάχι μετά την κατανάλωση πικάντικου φαγητού

Ο πόνος στο στομάχι μετά την κατανάλωση πικάντικης τροφής προκαλείται από μια χημική ένωση που ονομάζεται καψαϊκίνη. Αυτά τα σύνθετα μόρια συνδέονται με τους υποδοχείς των νεύρων που παρέχουν σήματα πόνου στον εγκέφαλο.

Για να αποφευχθεί ο ερεθισμός λόγω καψαϊκίνης, τα τοιχώματα του στομάχου παράγουν ειδική βλέννα. Εάν τρώτε πάρα πολύ ή πολύ συχνά πικάντικα τρόφιμα, η έκθεση στην καψαϊκίνη θα κάνει την ειδική βλέννα λιγότερο προστατευτική, προκαλώντας πόνο στο στομάχι σας.

Μερικοί τρόποι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του πόνου στο στομάχι μετά την κατανάλωση πικάντικου περιλαμβάνουν:

1. Πιείτε βραστό τζίντζερ νερό

Το τζίντζερ έχει από καιρό αναγνωριστεί ως μια φυσική θεραπεία για προβλήματα στο στομάχι. Οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις στο τζίντζερ πιστεύεται ότι ανακουφίζουν τα παράπονα από κοιλιακό άλγος, μετεωρισμό, διάρροια, ναυτία και έμετο, έως ότου Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS).

Αυτό το υλικό διατροφής μπορεί να καταναλωθεί σε διάφορες μορφές. Μπορείτε να το αναμίξετε με τσάι, να το πάρετε σε μορφή συμπληρώματος ή να το επεξεργαστείτε με τον απλούστερο τρόπο, που βράζεται.

2. Πιείτε τσάι χαμομήλι

Τσάι χαμομήλι Επίσης έχει ενώσεις που μπορούν να ανακουφίσουν τη φλεγμονή, να διεγείρουν το αέριο και να χαλαρώσουν τους μυς του πεπτικού σωλήνα.

Ως εκ τούτου, το τσάι χαμομήλι πιστεύεται ότι είναι ένας από τους τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του πόνου στο στομάχι μετά την κατανάλωση πικάντικης τροφής.

Μερικές φορές, ο πόνος στο στομάχι μπορεί να επιδεινωθεί επειδή τα πικάντικα τρόφιμα προκαλούν αύξηση της παραγωγής οξέος του στομάχου. Τσάι χαμομήλι μπορεί να αποτρέψει αυτό μειώνοντας την παραγωγή οξέος στομάχου.

3. Χρησιμοποιώντας μια ζεστή συμπίεση

Οι θερμές κομπρέσες δεν θεραπεύουν άμεσα τους πόνους στο στομάχι. Ωστόσο, η ζεστή αίσθηση που αισθάνεστε θα σας εκτρέψει από τον πόνο και θα χαλαρώσετε τους μυς του πεπτικού συστήματος.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πανί εμποτισμένο με ζεστό νερό, ένα μπουκάλι ζεστό νερό ή θέρμανση . Τοποθετήστε το στο στομάχι σας όταν αισθάνεστε πόνο, αλλά μην το χρησιμοποιείτε για πολύ καιρό για να ερεθίσει το δέρμα σας.

4. Κατανάλωση τροφίμων και ποτών με διαλύτη καψαϊκίνης

Ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης του πόνου στο στομάχι μετά την κατανάλωση πικάντικης τροφής είναι να εξαλειφθεί η αιτία, δηλαδή η καψαϊκίνη.

Για να μειώσετε την επίδραση της καψαϊκίνης στο σώμα, πρέπει να τρώτε τροφές και ποτά που μπορούν να την διαλύσουν.

Η καψαϊκίνη είναι λιποδιαλυτή. Έτσι, μπορείτε να το αραιώσετε με γάλα πλήρες σε λιπαρά , γιαούρτι, φυστικοβούτυρο ή λίγο ελαιόλαδο. Το ψωμί και το ρύζι δεν μπορούν να διαλύσουν την καψαϊκίνη, αλλά και οι δύο μπορούν να απορροφήσουν καλά αυτήν την ένωση.

5. Πιείτε ένα μείγμα λεμονιού και μελιού

Εάν τρώτε πικάντικα τρόφιμα σας προκαλεί αναστάτωση στο στομάχι σας, δοκιμάστε να πίνετε ένα μείγμα λεμονιού και μελιού. Αυτό το μείγμα μπορεί επίσης να ανακουφίσει πικάντικο στο στόμα.

Το μέλι περιέχει κόκκους φυσικού σακχάρου που απορροφούν την καψαϊκίνη, ενώ το λεμόνι, το οποίο είναι όξινο, μπορεί να εξουδετερώσει την καψαϊκίνη δεσμεύοντας τα μόρια της. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί εάν έχετε ασθένεια στο στομάχι.

Μερικές από τις παραπάνω μεθόδους μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο στομάχι μετά την κατανάλωση πικάντικης τροφής. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση πικάντικης τροφής δεν συνιστάται επειδή μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στο στομάχι.

Εάν ο πόνος στο στομάχι σας δεν μειωθεί, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να υποδηλώνει ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που απαιτεί άμεση θεραπεία.